Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Canga kurabiyesi Kaç Kalori?
Tatlı, yoğun enerjili kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Canga kurabiyesi (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Canga kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Canga kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Canga kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 221 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 294 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 368 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 441 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Canga kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Canga kurabiyesi nasıl yapılır?
Canga kurabiyesi, kurabiye hamuruna doğranmış Canga barı eklenerek yapılabilir. Hamuru hazırlayıp parçalanmış barı son aşamada karıştırın; parçaların hamurda eşit dağılması için fazla yoğurmayın ve kurabiyeleri önceden ısıtılmış fırında pişirin.
Canga kurabiyesi nedir?
Canga kurabiyesi, genellikle Eti Canga barının parçalarıyla hazırlanan bir kurabiye çeşididir. Tek bir standart tarifi yoktur; bazı tariflerde Canga parçaları hamurun içine karıştırılır, bazılarında ise kurabiyelerin üzerine eklenir.
Canga kurabiyesine hangi Canga çikolatası konur?
Canga kurabiyesinde genellikle fıstık ve karamel içeren, çikolata kaplı Canga barı kullanılır. Barı küçük parçalara doğrayıp hamura ekleyin; içindeki karamel pişerken eriyebileceği için parçaları tepsiye değmeyecek şekilde hamurun içinde tutun.
Canga kurabiyesi fırında neden yayılır?
Canga kurabiyesi çoğunlukla hamur fazla yumuşaksa veya tereyağı çok sıcaksa yayılır. Hamuru pişirmeden önce soğutun, tepsiye aralıklı yerleştirin ve fırın tepsisinin sıcak olmadığından emin olun.
Canga kurabiyesi nasıl saklanır?
Canga kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Sıcak veya nemli ortam kurabiyenin yumuşamasına, açıkta bırakmak ise bayatlamasına yol açabilir.
Canga kurabiyesi dondurucuya konur mu?
Evet, Canga kurabiyesini pişmiş ve tamamen soğumuş halde dondurabilirsiniz. Kurabiyeleri birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir kaba yerleştirin; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Canga kurabiyesinin içindeki karamel fırında akar mı?
Evet, Canga barındaki karamel fırında yumuşayıp akabilir. Bunu azaltmak için barı çok iri doğramayın, parçaları hamurun içine tamamen gömün ve kurabiyeleri yağlı kâğıt serili tepside pişirin.
Canga kurabiyesi yaparken Canga barı yerine ne kullanılabilir?
Canga kurabiyesinde Canga barı yerine fıstıklı ve karamelli çikolata parçaları kullanabilirsiniz. Ancak bu değişiklik kurabiyenin tat ve dokusunu değiştirir; sade çikolata kullanırsanız Canga’ya özgü karamel ve fıstık lezzeti olmaz.
Canga kurabiyesi çayla iyi gider mi?
Evet, Canga kurabiyesi Türk çayıyla birlikte servis edilebilir. Barın tatlı ve yoğun lezzeti nedeniyle sade çay, kurabiyenin tadını dengeleyen pratik bir eşlikçidir.
Canga kurabiyesi daha az tatlı nasıl yapılır?
Canga kurabiyesini daha az tatlı yapmak için hamurdaki şeker miktarını tarifin izin verdiği ölçüde azaltın ve ek Canga parçaları kullanmayın. Canga barının kendisi tatlı olduğundan, şeker azaltılsa da kurabiyenin tatlılığı tamamen kaybolmaz.
Canga kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Canga kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Canga kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Canga kurabiyesi Nedir?
Canga kurabiyesi, hamuruna Canga çikolata barından parçalar eklenerek hazırlanan, Türkiye’de sevilen çikolatalı bir kurabiye çeşididir. Canga’nın fıstıklı ve karamelli tadı, pişince kurabiyenin tatlı hamuruyla birleşir; parçalar bazı tariflerde hafifçe yumuşak kalırken kenarlar kızarıp gevrekleşebilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. 100 gramında 490 kcal bulunduğundan enerji yoğun ve şekerli bir seçenektir; bir parçayı meyveyle veya sade kahveyle eşleştirmek tatlılığı dengeleyebilir.
Canga kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Canga kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Canga kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Canga kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Canga kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 114:1
İdeal 4:1 üzerinde (114:1).
Canga kurabiyesi ile Karşılaştır
Canga kurabiyesi Gibi Besinler
Canga kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.