Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
400 kalorilik kurabiye Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, şekerli, unlu mamul
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) 400 kalorilik kurabiye (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 9.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1 mg Demir ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
400 kalorilik kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
400 kalorilik kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük 400 kalorilik kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 2 adet (büyük) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 480 kcal |
| 3 adet (orta) | 135 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
400 kalorilik kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
400 kalorilik kurabiye kilo aldırır mı?
Tek başına 400 kalorilik kurabiye kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Büyük bir kurabiyeyi sık sık öğünlerin üzerine eklemek toplam tüketimi artırabilir; ara sıra tüketmek veya paylaşmak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
400 kalorilik kurabiye kan şekerini yükseltir mi?
Evet, 400 kalorilik kurabiye kan şekerini yükseltebilir; çünkü şeker ve un içeren tatlı bir hamur işidir. Etki porsiyona ve yanında ne yediğinize göre değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon planını sağlık uzmanınızla belirleyin.
400 kalorilik kurabiye çayla yenir mi?
Evet, 400 kalorilik kurabiye çayın yanında yenebilir; Türkiye’de tatlı kurabiyeler çay saatinde sıkça tercih edilir. Kurabiye zaten tatlıysa şekersiz çay, eklenen şeker miktarını artırmadan eşlik etmesini sağlar.
400 kalorilik kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, 400 kalorilik kurabiye kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tatlı ve hamur işi ağırlıklı olduğundan yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi besleyici seçenekler bulundurmak daha doyurucu bir öğün sağlar.
400 kalorilik kurabiye nasıl saklanır?
400 kalorilik kurabiyeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşak ve gevrek kurabiyeleri ayrı kaplarda tutmak dokularının değişmesini önler; ev yapımı kurabiyeyi oda sıcaklığında bekletiyorsanız birkaç gün içinde tüketin.
400 kalorilik kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, 400 kalorilik kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri tamamen soğuttuktan sonra aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürürken kapalı tutmak, yüzeyde nem birikmesini azaltır.
400 kalorilik kurabiye bayatlayınca nasıl yumuşatılır?
400 kalorilik kurabiyeyi kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Mikrodalgada birkaç saniyelik aralıklarla ısıtın ve her seferinde dokusunu kontrol edin; fazla ısıtmak kurabiyeyi daha da sertleştirebilir.
400 kalorilik kurabiye neden fırında yayılır?
400 kalorilik kurabiye genellikle hamur fazla yumuşak veya yağlı olduğunda, fırın yeterince ısınmadığında ya da hamur tepsiye çok sıcak konduğunda yayılır. Hamuru pişirmeden önce soğutmak ve tepsiye aralıklı dizmek yayılmayı azaltmaya yardımcı olur.
400 kalorilik kurabiye hamuru önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, 400 kalorilik kurabiye hamuru kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre bekletilebilir. Hamuru pişirmeden önce soğutmak şeklinin korunmasına yardımcı olur; daha uzun süre saklayacaksanız porsiyonlayıp dondurabilirsiniz.
400 kalorilik kurabiye çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, 400 kalorilik kurabiye çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; ancak tek başına besleyici bir ara öğün sayılmaz. Meyve veya süt gibi seçeneklerle birlikte sunmak daha çeşitli bir ara öğün oluşturur ve porsiyonu çocuğun yaşına göre ayarlayın.
400 kalorilik kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.32µg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1.02mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
400 kalorilik kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
400 kalorilik kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
400 kalorilik kurabiye Nedir?
400 kalorilik kurabiye, unla hazırlanan tatlı bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılan büyük boy bir kurabiyedir. Tarifine göre hamura şeker ve yağın yanı sıra yumurta, süt ürünleri veya çikolata gibi malzemeler eklenebilir; bu yüzden tadı ve dokusu değişir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da çayın yanında yenir; kahveyle de iyi gider. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, lifi görece az bir tatlıdır; 100 gramında 400 kalori bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için kurabiyeyi bölüşebilir veya yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
400 kalorilik kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
400 kalorilik kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
400 kalorilik kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
400 kalorilik kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
400 kalorilik kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
400 kalorilik kurabiye ile Karşılaştır
400 kalorilik kurabiye Gibi Besinler
400 kalorilik kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.