EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir yüzey üzerinde duran, beyaz renkli, keskin kenarlı ve hafif pütürlü kristal yüzeylere sahip küçük bir kesme şeker küpü.

Küp Şeker Kaç Kalori?

Hızlı enerji, saf karbonhidrat, düşük besin değeri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

399kcal

GI

65yüksek

POTASYUM

2mg

LİF

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Küp Şeker (4 g) 16 kaloridir. 100 gramında 399 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Küp Şeker Nedir?

Küp şeker, sıkıştırılmış toz şekerin küçük ve kolayca porsiyonlanabilen bir parçasıdır. Türkiye’de en çok çayla, bazen de Türk kahvesinin yanında ikram edilir; misafirlikte şekerliğin sofraya konması da yaygındır. İçeceğe atıp karıştırabilir ya da damak tadınıza göre ayrı tüketebilirsiniz.

Tadı doğrudan ve belirgin biçimde tatlıdır; sıcak içecekte hızla çözünür. Besin değeri bakımından neredeyse tamamen karbonhidrattan oluşur, protein, yağ ve lif sağlamaz. Çayınıza ne kadar tat verdiğini görmek için önce bir küple başlayabilir, daha hafif bir içim için miktarı azaltabilirsiniz.

Küp Şeker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

399

KCAL / 100G

Karbonhidrat

99.8g

· 36% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Küp Şeker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

1mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Küp Şeker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

1/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Küp Şeker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

65
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küp Şeker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 399 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Küp Şeker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küp Şeker Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Küp Şeker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Küp Şeker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Küp Şeker ile Karşılaştır

🧊vs🍬
Küp Şeker vs Güllü lokum100 g'da 69 kalori fazla
→
🧊vs🍯
Küp Şeker vs Karamel sos100 g'da 79 kalori fazla
→
🧊vs🍫
Küp Şeker vs Bitter Çikolata100 g'da 141 kalori az
→
🧊vs🍮
Küp Şeker vs Höşmerim100 g'da 79 kalori fazla
→

Küp Şeker Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Küp Şeker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küp şeker nasıl yapılır?

Küp şeker, nemlendirilmiş toz şekerin kalıplarda sıkıştırılıp kurutulmasıyla yapılır. Evde yapmak için şekeri çok az suyla nemlendirip küçük kalıplara bastırabilir, tamamen kuruyana kadar bekletebilirsiniz.

Küp şeker çayda mı kahvede mi kullanılır?

Küp şeker hem çayda hem kahvede kullanılabilir. İçeceğinize ekleyip karıştırdığınızda çözünür; şeker miktarını ayarlamak için küp sayısını değiştirebilirsiniz.

Küp şeker ile toz şeker arasında fark var mı?

Küp şeker ile toz şekerin temel farkı biçimidir; ikisi de şekerdir. Küp şeker porsiyonlamayı kolaylaştırır, toz şeker ise tariflerde karıştırmayı ve ölçmeyi genellikle daha pratik hâle getirir.

Küp şeker soğuk suda erir mi?

Evet, küp şeker soğuk suda da erir; ancak sıcak suya göre daha yavaş çözünür. Karıştırmak çözünme sürecini hızlandırır.

Küp şeker bayatlar mı, bozulur mu?

Küp şeker kuru kaldığında kolay kolay bozulmaz, ancak nem alırsa sertleşebilir veya topaklanabilir. Hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; küf ya da olağan dışı koku varsa kullanmayın.

Küp şeker şeker hastaları için uygun mu?

Küp şeker kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar tüketim miktarını öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre karar vermeniz gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Küp şeker kilo aldırır mı?

Küp şeker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Çay veya kahveye düzenli olarak şeker ekliyorsanız miktarı kademeli azaltmak toplam tüketimi düşürmeye yardımcı olur.

Küp şeker dişlere zarar verir mi?

Evet, küp şeker ağızdaki bakterilerin asit üretmesini destekleyerek diş çürüğü riskini artırabilir. Özellikle gün boyunca sık sık şekerli içecek tüketmek yerine şekeri öğünlerle sınırlamak ve dişleri düzenli fırçalamak daha iyidir.

Küp şeker kahveye nasıl eklenir?

Küp şekeri sıcak kahvenin içine doğrudan atıp eriyene kadar karıştırabilirsiniz. Soğuk kahvede daha yavaş çözündüğü için önce az miktarda sıcak su veya kahvede eritmek daha kolaydır.

Küp şeker erimeden çaya atılır mı?

Evet, küp şekeri çaya erimeden ekleyebilirsiniz; sıcak çayda çözünür. Karıştırmadan içerseniz şeker fincanın dibinde kalabilir, bu yüzden içmeden önce karıştırın.

Küp Şeker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.