🥪
Kumru Sandviç Kaç Kalori?
Susamlı ekmek, sucuk, salam, kaşar peyniri, domates, turşu ile yapılan İzmir'e özgü sıcak sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kumru Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 42%
Protein
11g
· 17%
Yağ
12g
· 41%
Lif
2.2g
Kumru Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Kumru Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kumru Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kumru Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kumru Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kumru Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Kumru Sandviç Gibi Besinler
Kumru Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kumru sandviç kaç kalori?
Kumru sandviç 100 gramda 270 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Kumru sandviçte ne kadar protein var?
Kumru sandviçin 100 gramında 11 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Kumru sandviç karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram kumru sandviç 28 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Kumru sandviçte ne kadar yağ bulunur?
Kumru sandviçin 100 gramında 12 gram yağ vardır. Yağ içeriği, 100 gramdaki 270 kalorinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Kumru sandviç lif içerir mi?
Evet, kumru sandviç 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı, günlük lif hedefi içinde değerlendirilmelidir.
Kumru sandviçin glisemik indeksi kaçtır?
Kumru sandviçin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, besinin glisemik etkisinin porsiyon miktarıyla birlikte değerlendirilmesini gerektirir.
Kumru sandviç diyette yenir mi?
Kumru sandviç, 100 gramda 270 kalori, 28 gram karbonhidrat ve 12 gram yağ içerir. Kilo yönetimi odaklı bir planda tüketilecekse porsiyonun toplam enerji alımına uygun olması önemlidir.
Kumru sandviç hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Kumru sandviç omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir ürün olduğu için tüketim sıklığı kişisel beslenme tercihine göre planlanabilir.
Kumru sandviç gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, kumru sandviç gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Gluten veya süt ürünlerine alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Kumru sandviç işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kumru sandviç işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gramda 270 kalori, 11 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve 12 gram yağdır.
Kumru Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.