🥪
Kumru Kaç Kalori?
Türk sandviçi, sucuk, salam, kaşar peyniri, ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 49%
Protein
11g
· 17%
Yağ
10g
· 34%
Lif
2.2g
Kumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
720mg · 31% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kumru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Kumru Gibi Besinler
Kumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kumru kaç kalori?
Kumru, 100 gramda 270 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Kumrunun protein miktarı nedir?
Kumruda 100 gram başına 11 gram protein bulunur. Protein içeriği, günlük toplam protein alımının bir parçası olarak değerlendirilebilir.
Kumru karbonhidrat açısından yüksek mi?
Kumru 100 gramda 32 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Kumruda ne kadar yağ var?
Kumrunun 100 gramında 10 gram yağ vardır. Yağ, ürünün toplam 270 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Kumru lif içerir mi?
Evet, kumru 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı, karbonhidrat ve kalori değerleriyle birlikte değerlendirilebilir.
Kumrunun glisemik indeksi kaçtır?
Kumrunun glisemik indeksi 65'tir. Kan şekeri yanıtını izleyen kişiler karbonhidrat miktarını ve porsiyonunu da göz önünde bulundurmalıdır.
Kumru diyette yenir mi?
Kumru 100 gramda 270 kalori, 32 gram karbonhidrat ve 10 gram yağ içerir. Diyet planına uygunluğu hedeflenen kalori ve makro besin dağılımına bağlıdır.
Kumru glutensiz mi?
Hayır, kumru gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten kısıtlaması olanlar için uygun değildir.
Kumruda süt ürünü var mı?
Evet, kumru süt ürünleri içerir. Süt ürünleri alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Kumru hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Kumru; omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir ürün olduğu için tüketim tercihleri kişisel beslenme yaklaşımına göre değişebilir.
Kumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.