🍊
Kumkuat Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, lifli, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kumkuat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.9g
· 80%
Protein
1.9g
· 10%
Yağ
0.9g
· 10%
Lif
6.5g
Kumkuat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
44mg · 49% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Kumkuat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kumkuat İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kumkuat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kumkuat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kumkuat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kumkuat Gibi Besinler
Kumkuat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kumkuat kaç kalori içerir?
Kumkuatın 100 gramı 71 kalori içerir. Aynı miktarda 15,9 g karbonhidrat, 1,9 g protein ve 0,9 g yağ bulunur.
Kumkuatın glisemik indeksi düşük mü?
Kumkuatın glisemik indeksi 40'tır. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.
Kumkuat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.