Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kumkat havuç suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve beta-karoten içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kumkat havuç suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 816 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %91'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kumkat havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Kumkat havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kumkat havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kumkat havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kumkat havuç suyu faydalı mı?
Evet, kumkat havuç suyu C vitamini ve beta-karoten içerir. Bu içecek meyve ve sebzeyi beslenmenize eklemenin bir yoludur; ancak tek başına hastalıkları önlemez veya tedavi etmez.
Kumkat havuç suyu nasıl yapılır?
Kumkat havuç suyu, yıkanmış havuçlarla kumkatların sıkılması veya blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Kumkatların çekirdeklerini çıkarın; daha yumuşak bir kıvam istiyorsanız karışımı süzün. İsterseniz soğuk su ekleyerek yoğunluğunu ayarlayabilirsiniz.
Kumkat havuç suyu yaparken kumkatın kabuğu soyulur mu?
Hayır, kumkatı soymanız gerekmez; kabuğu yenebilir ve meyveye kendine özgü aromatik tadını verir. Kullanmadan önce iyice yıkayın, çekirdeklerini çıkarın; daha az yoğun bir tat için kabuğun bir kısmını soyabilirsiniz.
Kumkat havuç suyu acı olur mu?
Kumkat havuç suyu hafif ekşi ve tatlımsı olur; çekirdekler veya fazla miktarda kabuk acılık verebilir. Çekirdekleri çıkarıp önce az kumkat kullanarak başlayın, ardından damak tadınıza göre artırın.
Kumkat havuç suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kumkat havuç suyuna genellikle şeker eklemek gerekmez; havucun doğal tatlılığı kumkatın ekşiliğini dengeler. Tadı fazla keskin gelirse şeker yerine havuç miktarını artırabilir veya içeceği suyla seyreltebilirsiniz.
Kumkat havuç suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Kumkat havuç suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırlandığı gün için. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalır; kokusu, rengi veya kıvamı değişmişse içmeyin.
Kumkat havuç suyu süzülmeli mi?
Hayır, kumkat havuç suyunu süzmek zorunlu değildir. Süzmeden içerseniz meyve ve havuç posasının bir kısmı içecekte kalır; daha pürüzsüz, hafif bir kıvam istiyorsanız ince süzgeçten geçirin.
Kumkat havuç suyu aç karnına içilir mi?
Evet, kumkat havuç suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunun için özel bir zamanlama gerekmez. Kumkatın ekşiliği midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin veya suyla seyreltin.
Kumkat havuç suyu kilo verdirir mi?
Hayır, kumkat havuç suyu tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içmek, şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde günlük beslenmenizde daha uygun bir seçenek olabilir; porsiyonu da hesaba katın.
Kumkat havuç suyu çocuklara verilir mi?
Evet, kumkat havuç suyu çocuklara küçük miktarlarda sunulabilir; tadı ekşi gelebileceğinden suyla seyreltebilirsiniz. İlave şeker koymayın ve içeceğin bütün meyve ile sebzenin yerini tutmadığını unutmayın.
Kumkat havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
816µg · 91% GDV
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Kumkat havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kumkat havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kumkat havuç suyu Nedir?
Kumkat havuç suyu, havucun tatlı ve hafif topraksı tadını kumkatın kabuğuyla birlikte gelen canlı narenciye aromasıyla buluşturan bir içecektir. Evde hazırlarken havuç ve kumkat sıkılır ya da blenderdan geçirilir; kumkatın ekşiliği karışımı ferahlatır. İsterseniz tadını dengelemek için meyveleri sıkmadan önce kumkatın çekirdeklerini çıkarabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde soğuk servis edilir; çay sofrasında daha hafif bir seçenek arayanlara da uyabilir. C vitamini ve beta-karoten içerir, ancak posa miktarı sınırlıdır. Daha doyurucu olması için süzmeden hazırlayın ya da yanında yoğurt ve birkaç cevizle sunun.
Kumkat havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kumkat havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kumkat havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kumkat havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kumkat havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kumkat havuç suyu ile Karşılaştır
Kumkat havuç suyu Gibi Besinler
Kumkat havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.