Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kümes hayvanı etli hindi salamı Kaç Kalori?
İşlenmiş kümes hayvanı eti ürünü; protein açısından zengin ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kümes hayvanı etli hindi salamı (50 g) 110 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 8.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
110
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 25% · Yağ 70%
Kümes hayvanı etli hindi salamı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kümes hayvanı etli hindi salamı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 33 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 55 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kümes hayvanı etli hindi salamı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kümes hayvanı etli hindi salamı çiğ yenir mi?
Evet, ambalajında pişmiş veya tüketime hazır olduğu belirtilen kümes hayvanı etli hindi salamı genellikle pişirmeden yenebilir. Pakette pişirme talimatı varsa bu talimata uyun.
Kümes hayvanı etli hindi salamı nasıl yapılır?
Kümes hayvanı etli hindi salamı, hindi etinin kıyılıp baharat ve tuzla karıştırılması, kılıfa doldurulması ve ısıl işlemden geçirilmesiyle üretilir. İçerik ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı tavada pişirilir mi?
Evet, dilimlenmiş kümes hayvanı etli hindi salamını tavada kısa süre ısıtabilirsiniz. Yapışmaz tava kullanmak ekstra yağ ihtiyacını azaltır; salamı fazla pişirmek kurumasına ve dokusunun sertleşmesine yol açabilir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış kümes hayvanı etli hindi salamını buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Genel olarak şarküteri etleri açıldıktan sonra 3–5 gün içinde tüketilmelidir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı dondurulur mu?
Evet, kümes hayvanı etli hindi salamı dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir pakete koyun; çözdürdükten sonra dokusu değişebileceğinden sandviç yerine sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı dana salamından nasıl farklıdır?
Temel fark kullanılan ettir: kümes hayvanı etli hindi salamı hindi etinden, dana salamı ise sığır etinden yapılır. Baharat, yağ ve tuz miktarı üreticiye göre değiştiği için besin özellikleri yalnızca et türünden anlaşılamaz.
Kümes hayvanı etli hindi salamı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kümes hayvanı etli hindi salamı kahvaltıda ekmek, yumurta veya peynirle birlikte yenebilir. Tuz oranı yüksek olabileceği için sofradaki zeytin ve peynir gibi diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarını göz önünde bulundurun.
Kümes hayvanı etli hindi salamı sandviçte kullanılır mı?
Evet, kümes hayvanı etli hindi salamı sandviç ve tostlarda kullanılabilir. Marul, domates veya salatalık gibi taze malzemelerle eşleştirin; tost yaparken salamı iyice ısıtmak için ince dilimlemek pratik olur.
Kümes hayvanı etli hindi salamı tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Kümes hayvanı etli hindi salamı genellikle sodyum yönünden yüksektir; tansiyon nedeniyle tuz kısıtlaması yapanlar porsiyonu sınırlamalı ve ürün etiketindeki sodyum miktarını karşılaştırmalıdır. Kişisel sınırlarınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kümes hayvanı etli hindi salamının bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kümes hayvanı etli hindi salamında ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey, belirgin renk değişimi ya da şişmiş ambalaj bozulma belirtisi olabilir. Bu işaretlerden biri varsa tadına bakmadan ürünü atın.
Kümes hayvanı etli hindi salamı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kümes hayvanı etli hindi salamı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kümes hayvanı etli hindi salamı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı Nedir?
Kümes hayvanı etli hindi salamı, hindi etinin baharat ve diğer yardımcı malzemelerle hazırlanıp pişirilmesiyle yapılan, dilimlenerek satılan bir şarküteri ürünüdür. Yumuşak ve hafif tuzlu tadı, ince dilimlerinin ekmekle kolayca yenmesini sağlar. Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; sandviçlerde ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein içerir, ancak tuz oranı genellikle yüksektir; porsiyonu ölçülü tutmak iyi bir seçimdir. Daha hafif bir sandviç için bol yeşillik ve domates ekleyip sosu azaltın.
Kümes hayvanı etli hindi salamı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kümes hayvanı etli hindi salamı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kümes hayvanı etli hindi salamı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kümes hayvanı etli hindi salamı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Kümes hayvanı etli hindi salamı ile Karşılaştır
Kümes hayvanı etli hindi salamı Gibi Besinler
Kümes hayvanı etli hindi salamı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.