🍬
Kum helvası Kaç Kalori?
Un, tereyağı ve şekerle yapılan geleneksel Türk tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kum helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 62%
Protein
4.2g
· 4%
Yağ
16g
· 34%
Lif
1.5g
Kum helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Kum helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kum helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kum helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kum helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kum helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kum helvası Gibi Besinler
Kum helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kum helvası kaç kalori?
Kum helvası 100 gramında 420 kalori içerir. Aynı porsiyonda 65 g karbonhidrat, 16 g yağ ve 4,2 g protein bulunur.
Kum helvasının glisemik indeksi yüksek mi?
Kum helvasının glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 65 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu göz önünde bulundurmalıdır.
Kum helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.