🍦
Külah kıtırı Kaç Kalori?
İnce, tatlı, çıtır gofret tipi külah yaprağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Külah kıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 74%
Protein
7g
· 7%
Yağ
9g
· 19%
Lif
2.5g
Külah kıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Külah kıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Külah kıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Külah kıtırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Külah kıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Külah kıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Külah kıtırı Gibi Besinler
Külah kıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Külah kıtırı kaç kalori içerir?
Külah kıtırı 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 77 g karbonhidrat, 7 g protein ve 9 g yağ bulunur.
Külah kıtırı diyete uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?
Külah kıtırının glisemik indeksi 75’tir; bu değer kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir. İşlenmiş bir tatlı üründür ve gluten ile yumurta içerir; omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Külah kıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.