Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dutlu külah dondurma Kaç Kalori?
Şekerli, süt bazlı, külah içinde dut aromalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dutlu külah dondurma (110 g) 238 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 32.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 10.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dutlu külah dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
238
KCAL / 110G
Karbonhidrat
32.3g
· 12% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Dutlu külah dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.38 g | 32% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 32.3 g | 12% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dutlu külah dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 75 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 90 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 145 g | 313 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 324 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 170 g | 367 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 220 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dutlu külah dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dutlu külah dondurma hangi meyveden yapılır?
Dut aromalı dondurmadan yapılır; gerçek dut kullanılıp kullanılmadığı ürüne göre değişir. İçeriğinde dut püresi, dut suyu veya aroma bulunabilir, bu nedenle adından dut oranını ya da gerçek meyve kullanıldığını anlayamazsınız.
Dutlu külah dondurma evde nasıl yapılır?
Dutlu külah dondurma, dutla tatlandırılmış sütlü dondurma hazırlanıp külaha konarak yapılır. Dut püresini süt, krema ve şekerle karıştırıp dondurma makinesinde dondurabilir; makineniz yoksa karışımı dondurucuda ara sıra karıştırarak kıvam aldırabilirsiniz.
Dutlu külah dondurma içinde neler bulunur?
Dutlu külah dondurma genellikle sütlü dondurma, dut aroması veya dut ürünü ve külah içerir; tarifler değişebilir. Satılan ürün işlenmiş bir tatlıdır. İçindekiler listesi, kullanılan dutun ve diğer bileşenlerin türünü gösterir.
Dutlu külah dondurma ile böğürtlenli dondurma aynı mı?
Hayır, dutlu külah dondurma dut aromasıyla, böğürtlenli dondurma ise böğürtlenle hazırlanır. İkisinin rengi ve meyvemsi tadı benzeyebilir; ancak meyveler farklıdır ve ürünlerde gerçek meyve yerine aroma kullanılmış olabilir.
Dutlu külah dondurma nasıl saklanır?
Dutlu külah dondurmayı dondurucuda, kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklayın. Külah nemi kolayca çekip yumuşayabildiğinden, dondurmayı servis etmeden önce külahla birleştirmek çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Dutlu külah dondurmanın külahı neden yumuşar?
Dutlu külah dondurmanın külahı, dondurmadaki nem ve eriyen karışım külaha geçtiği için yumuşar. Dondurmayı külaha servis etmeden hemen önce koyun; önceden hazırlanmış külahlı dondurmayı bekletmek çıtırlığı azaltır.
Dutlu külah dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Dutlu külah dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir. Erime sırasında mikroplar çoğalabilir ve yeniden dondurmak onları yok etmez; ayrıca dondurmanın dokusu bozulup külah daha da yumuşar.
Dutlu külah dondurma yanında ne yenir?
Dutlu külah dondurma taze dut, başka meyveler veya sade kahveyle iyi gider. Üzerine meyve eklemek dut aromasını öne çıkarır; çok tatlı soslar ise dondurmanın meyvemsi tadını bastırabilir.
Diyabeti olanlar dutlu külah dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar dutlu külah dondurmayı yiyebilir, ancak içerdiği şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değiştiğinden, sizin için uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dutlu külah dondurma boğaz ağrısı yapar mı?
Dutlu külah dondurma boğaz enfeksiyonuna neden olmaz. Soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazı kısa süreli rahatsız edebilir, ancak bu dondurmanın hastalık yaptığı anlamına gelmez.
Dutlu külah dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
85.8µg · 10% GDV
B5
0.46mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
141mg · 14% GDV
İyot
9.9µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Dutlu külah dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dutlu külah dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dutlu külah dondurma Nedir?
Dutlu külah dondurma, dut aromalı sütlü dondurmanın çıtır bir külah içinde sunulan hâlidir. Dutun meyvemsi tadı, dondurmanın kremamsı dokusuyla buluşur; külah da her lokmaya hafif bir gevreklik katar.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde sokakta, sahil yürüyüşlerinde veya yemekten sonra serinletici bir tatlı olarak tercih edilir. Tatlı isteğinizi karşılayan, karbonhidrat ve yağ içeren bir seçenektir; 100 gramı 216 kcal sağlar. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon seçebilir, yanında şekerli içecek yerine sade su tercih edebilirsiniz.
Dutlu külah dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dutlu külah dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dutlu külah dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dutlu külah dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dutlu külah dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Dutlu külah dondurma ile Karşılaştır
Dutlu külah dondurma Gibi Besinler
Dutlu külah dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.