Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kukis çilekli milföy pasta Kaç Kalori?
Kat kat milföy hamuru, çilek dilimleri, krema dolgusu, tatlı ve çıtır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kukis çilekli milföy pasta (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 16.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kukis çilekli milföy pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
288
KCAL / 90G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Kukis çilekli milföy pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kukis çilekli milföy pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 144 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 448 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kukis çilekli milföy pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kukis çilekli milföy pasta içinde ne var?
Kukis çilekli milföy pasta, kat kat milföy hamuru, çilek dilimleri ve kremalı iç dolguyla hazırlanır. Katmanların çıtır hamurla yumuşak krema ve meyveyi bir araya getirmesi, bu pastanın belirgin özelliğidir.
Kukis çilekli milföy pasta buzdolabında nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Kukis çilekli milföy pastayı kreması ve taze çilekleri nedeniyle buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Hamur bekledikçe çıtırlığını kaybedebileceğinden en iyi dokusu satın alındığı gün olur; ürünün üzerindeki saklama talimatını da izleyin.
Kukis çilekli milföy pastanın milföy katları neden yumuşar?
Kukis çilekli milföy pastanın katları, kremadaki nemi ve çileklerin suyunu zamanla çektiği için yumuşar. Bu nedenle pasta bekledikçe daha az çıtır olur; servis etmeden hemen önce buzdolabından çıkarmak dokusunu daha iyi korur.
Kukis çilekli milföy pasta dondurulur mu?
Kukis çilekli milföy pastayı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde krema ve çileklerin dokusu değişebilir, milföy katları da çıtırlığını yitirebilir; artan pastayı dondurmak yerine buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Kukis çilekli milföy pasta evde önceden hazırlanabilir mi?
Kukis çilekli milföy pastayı tamamen birleştirip uzun süre bekletmek yerine, milföy katlarını ve kremayı ayrı hazırlayıp servis zamanına yakın birleştirin. Böylece krema ve çileklerin hamuru yumuşatması sınırlanır, katlar daha çıtır kalır.
Kukis çilekli milföy pasta Napolyon pastayla aynı mı?
Kukis çilekli milföy pasta, Napolyon pastayla aynı milföy-krema katman fikrini paylaşır; ancak bu ürün çilek dilimleriyle hazırlanır. Napolyon pastanın tarifi ve dolgusu ülkeye veya pastaneye göre değişebildiği için iki ad her zaman birebir aynı tarifi anlatmaz.
Kukis çilekli milföy pasta evde nasıl yapılır?
Kukis çilekli milföy pastanın benzerini evde yapmak için pişmiş milföy katlarını soğutup aralarına krema ve çilek dilimleri yerleştirin. Katları birleştirmeden önce tamamen soğutmak, kremanın erimesini ve pastanın fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Kukis çilekli milföy pasta çayla mı kahveyle mi servis edilir?
Kukis çilekli milföy pasta hem çay hem kahveyle servis edilebilir. Tatlı kreması ve meyvesiyle sade bir sıcak içeceğin yanında iyi gider; çıtır katların ezilmemesi için pastayı servis etmeden hemen önce dilimleyin.
Kukis çilekli milföy pasta dilimlenirken dağılmaması için ne yapılır?
Kukis çilekli milföy pastayı keskin, tırtıklı bir bıçakla ve bastırmadan dilimleyin. Bıçağı her kesimden sonra temizlemek kremanın katlara bulaşmasını azaltır; pasta çok yumuşaksa kesmeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Diyabeti olanlar Kukis çilekli milföy pasta yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kukis çilekli milföy pastayı yiyebilir, ancak tatlı hamur ve kreması kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı varsa doktor ya da diyetisyene danışın.
Kukis çilekli milföy pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
11.7µg · 10% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
162mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Kukis çilekli milföy pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kukis çilekli milföy pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kukis çilekli milföy pasta Nedir?
Kukis çilekli milföy pasta, çıtır milföy katlarının arasına krema ve çilek dilimleri konarak hazırlanan katlı bir tatlıdır. Milföy pastalar, Fransız mutfağındaki mille-feuille geleneğiyle anılsa da bu ürünün katmanlı yapısı, meyvesi ve kremasıyla pastane usulü bir pasta olarak düşünülür.
İnce hamur katları kremayla yumuşarken dışı gevrekliğini korur; çilek de tatlı ve kremalı lezzete ferah bir ekşilik katar. Türkiye’de çay saatinde, misafir ağırlarken ya da yemekten sonra dilimlenerek sunulabilir. Porsiyonu zengin ve doyurucudur; 100 gramında 320 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Kukis çilekli milföy pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kukis çilekli milföy pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kukis çilekli milföy pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kukis çilekli milföy pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kukis çilekli milföy pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Kukis çilekli milföy pasta ile Karşılaştır
Kukis çilekli milföy pasta Gibi Besinler
Kukis çilekli milföy pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.