Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Kukidu Tavuk Burger Kaç Kalori?
Paneli tavuk köftesi ve ekmek içeren hazır tavuk burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kukidu Tavuk Burger (170 g) 430 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 42.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 19.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 32.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kukidu Tavuk Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
430
KCAL / 170G
Karbonhidrat
42.5g
· 15% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
Kukidu Tavuk Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 430 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 4.34 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 952 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 42.5 g | 15% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kukidu Tavuk Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 430 kcal |
| ½ adet (yarım) | 85 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 430 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 582 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 708 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kukidu Tavuk Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kukidu tavuk burgerin içinde ne var?
Kukidu tavuk burger, ekmekli pane tavuk köftesi ve burger ekmeğinden oluşan hazır bir üründür. Verilen bilgilere göre içindeki tavuk köftesi pane kaplıdır; sos veya ek malzemeler ürüne ayrıca eklenebilir.
Kukidu tavuk burger nasıl pişirilir?
Kukidu tavuk burgeri pakette belirtilen yönteme ve süreye göre ısıtıp pişirin; ürünün içi tamamen sıcak olmalıdır. Ambalajdaki talimatlar ürünün donmuş ya da önceden pişmiş olmasına göre değişebileceğinden tahmini süre kullanmayın.
Kukidu tavuk burger airfryer’da yapılır mı?
Evet, Kukidu tavuk burger airfryer’da hazırlanabilir; ancak ambalajı bu pişirme yöntemine uygun olduğunu belirtiyorsa talimatları izleyin. Pane kaplamanın daha çıtır olması için ürünü üst üste koymayın ve içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Kukidu tavuk burger sağlıklı bir öğün müdür?
Kukidu tavuk burger pratik bir öğün olabilir, ancak pane tavuk köftesi ve ekmekten oluştuğu için her öğünde tercih edilecek temel seçenek olarak düşünülmemelidir. Yanına salata veya sebze eklemek öğünü çeşitlendirir.
Kukidu tavuk burger kilo aldırır mı?
Kukidu tavuk burger tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Daha doyurucu bir öğün için yanına sebze ekleyip kızartma gibi ekleri sınırlayabilirsiniz.
Kukidu tavuk burger mikrodalgada ısıtılır mı?
Kukidu tavuk burgeri mikrodalgada ancak ambalaj talimatı bu yönteme izin veriyorsa ısıtın. Mikrodalga pane kaplamayı yumuşatabilir; ısıtırken ürünün ortasının da tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Kukidu tavuk burger buzlu halde pişirilir mi?
Kukidu tavuk burger buzlu halde yalnızca ambalajındaki talimatlar buna izin veriyorsa pişirilmelidir. Çözdürme gerekiyorsa oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün; çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Kukidu tavuk burger artanı nasıl saklanır?
Pişmiş Kukidu tavuk burger artanını bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Tekrar ısıtırken ortasının tamamen sıcak olmasına dikkat edin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Kukidu tavuk burgerin yanına ne gider?
Kukidu tavuk burgerin yanına yeşil salata, domates ve salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Evde öğün hazırlarken bu seçenekler tabağa çeşitlilik katar; patates kızartması şart değildir.
Kukidu tavuk burger çocuklara verilir mi?
Evet, Kukidu tavuk burger çocuklara verilebilir; çocuğun yaşına uygun parçalara kesin ve ürünün içinin tamamen piştiğinden emin olun. Pane kaplama sert veya büyük parçalar oluşturuyorsa küçük çocuklarda boğulma riskine karşı özellikle dikkat edin.
Kukidu Tavuk Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.16mg · 51% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Sodyum
952mg · 41% GDV
Fosfor
289mg · 41% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
349mg · 10% GDV
Kukidu Tavuk Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kukidu Tavuk Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kukidu Tavuk Burger Nedir?
Kukidu Tavuk Burger, ekmek arasında sunulan pane kaplı tavuk köftesinden oluşan hazır bir burgerdir. Yumuşak ekmek, çıtır dış kaplama ve tavuk köftesinin daha yumuşak dokusu bir arada bulunur; lezzeti genellikle hafif baharatlı ve doyurucudur.
Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak, çoğunlukla sıcak servis edilir. Yanına salata, domates ve marul ekleyebilir; daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata tercih edebilirsiniz. Tavuk köftesi protein sağlarken ekmek ve pane kaplama da öğünün karbonhidratını artırır; 100 gramında 12,5 g protein bulunur. Özellikle hızlı hazırlanabilen, tek başına ya da basit bir salatayla yenebilen bir seçenek aradığınızda işinize yarar.
Kukidu Tavuk Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kukidu Tavuk Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kukidu Tavuk Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kukidu Tavuk Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kukidu Tavuk Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.76g
Omega 6:3 oranı 32.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.2:1).
Kukidu Tavuk Burger ile Karşılaştır
Kukidu Tavuk Burger Gibi Besinler
Kukidu Tavuk Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.