Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük Tatlı Kaç Kalori?
Küçük porsiyon tatlı, çeşitli içeriklerle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük Tatlı (45 g) 99 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Küçük Tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
99
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%
Küçük Tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük Tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 99 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük Tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük tatlı nedir?
Küçük tatlı, tek kişilik veya birkaç lokmada yenebilecek ölçüde sunulan tatlıdır. Belirli bir tarif değildir; kek, sütlü tatlı, kurabiye ya da başka tatlıların küçük porsiyonları bu adla anılabilir.
Çayın yanına hangi küçük tatlılar gider?
Küçük tatlı olarak kurabiye, mini kek, lokum veya küçük porsiyon sütlü tatlı çayın yanına uygundur. Çayla sunarken çok şerbetli ve çok kuru seçenekleri birlikte vermek yerine farklı dokulardan birini tercih edebilirsiniz.
Misafire sunmak için küçük tatlı nasıl hazırlanır?
Küçük tatlıyı misafire sunmanın pratik yolu, önceden tek kişilik porsiyonlar hazırlamaktır. Mini kalıplar, küçük kaseler veya dilimlenmiş kek kullanın; böylece servis kolaylaşır ve herkes istediği miktarı alabilir.
Küçük tatlı iftarda nasıl servis edilir?
Küçük tatlı iftarda ana yemekten sonra, çayla birlikte küçük bir porsiyon olarak servis edilebilir. Önceden porsiyonlamak sofrada paylaşımı kolaylaştırır; şerbetli bir seçenek hazırladıysanız yanında daha hafif bir alternatif de sunabilirsiniz.
Küçük tatlı buzdolabında ne kadar saklanır?
Küçük tatlının buzdolabında dayanma süresi içindeki malzemeye bağlıdır. Sütlü veya kremalı olanları kapalı bir kapta soğukta saklayıp kısa sürede tüketin; kuru kek ve kurabiyeler ise uygun biçimde kapatıldığında genellikle daha uzun dayanır.
Küçük tatlı dondurucuya konur mu?
Evet, birçok küçük tatlı dondurulabilir; ancak krema, taze meyve veya sütlü dolgu içerenlerin dokusu çözüldüğünde değişebilir. Tatlıyı hava almayacak şekilde porsiyonlayıp dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Evde daha hafif küçük tatlı nasıl yapılır?
Evde daha hafif küçük tatlı yapmak için porsiyonu küçük tutun ve yoğun krema ya da şerbet yerine meyve, yoğurt veya daha az şekerli bir tarif seçin. Malzemeyi değiştirmek lezzeti ve dokuyu da etkileyebilir.
Küçük tatlı kilo aldırır mı?
Küçük tatlı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Küçük porsiyon seçmek, tatlıyı öğünlerin yerine değil ara sıra keyif için tüketmeyi kolaylaştırır.
Küçük tatlıyı önceden hazırlayıp saklamak mümkün mü?
Evet, birçok küçük tatlı önceden hazırlanabilir. Kuru kek ve kurabiyeleri hava almayan kapta, sütlü ve kremalı tatlıları buzdolabında saklayın; üzerindeki meyve veya süslemeleri servis etmeden hemen önce eklemek görünümünü korur.
Küçük tatlı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Küçük tatlı diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; tarifteki şeker, un ve porsiyon kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat planınıza göre seçim yapın; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Küçük Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.68µg · 2% GDV
A Vitamini
18µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Küçük Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük Tatlı Nedir?
Küçük tatlı, tek bir tarife bağlı olmayan, küçük porsiyonlarda sunulan tatlılar için kullanılan genel bir addır. İçeriği değişebilir; kek, bisküvi, krema ya da sütlü bir karışım gibi farklı malzemelerle hazırlanabilir. Bu yüzden tadı ve dokusu da tarife göre yumuşak, kremalı veya hafif gevrek olabilir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok yemek sonrasında, çay veya kahve yanında küçük bir ikram olarak tercih edilir; misafir sofralarında ya da iftardan sonra da sunulabilir. Besin profili karbonhidrat ağırlıklıdır; verilen değerlerde 100 gramı 220 kcal ve 35 gram karbonhidrat içerir. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir; daha hafif bir eşlikçi olarak meyveyle servis edebilirsiniz.
Küçük Tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük Tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Küçük Tatlı ile Karşılaştır
Küçük Tatlı Gibi Besinler
Küçük Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.