Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Küçük Popkek Kaç Kalori?
Küçük, paketli ve yumuşak kek atıştırmalığı; şeker ve yağ içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük Popkek (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 9.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Küçük Popkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Küçük Popkek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.83 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük Popkek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük Popkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük Popkek nedir?
Küçük Popkek, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan yumuşak bir kek atıştırmalığıdır. Tatlı ve yağlı bir ürün olduğu için genellikle ara sıra tüketilir; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Küçük Popkek ile büyük Popkek arasındaki fark nedir?
Temel fark porsiyon büyüklüğüdür: Küçük Popkek daha küçük, tek başına tüketmeye uygun bir kek olarak sunulur. Büyük Popkek ile aynı tarifte veya çeşitte olduğunu varsaymayın; ürünün çeşidine göre ambalajdaki bilgileri karşılaştırın.
Küçük Popkek'in içinde neler var?
Küçük Popkek, kek hamurundan yapılan paketli bir üründür; un, şeker, yağ ve yumurta bu tür keklerin temel bileşenlerindendir. Kullanılan malzemeler çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir içerik için ürün ambalajını esas alın.
Küçük Popkek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak Küçük Popkek şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı atıştırmalıktır. Her gün vermek yerine meyve, yoğurt veya daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Küçük Popkek diyette yenir mi?
Evet, kilo kontrolü hedeflerken Küçük Popkek ara sıra yenebilir; fakat şekerli ve yağlı olduğu için sık tüketmek günlük beslenmeyi zorlaştırabilir. Küçük porsiyonu tercih edip bunu düzenli bir öğün yerine koymayın.
Diyabeti olanlar Küçük Popkek yiyebilir mi?
Küçük Popkek kan şekerini yükseltebilir; çünkü kek hamurunda karbonhidrat ve şeker bulunur. Diyabeti olan kişiler için uygun miktar, ilaç ve öğün planına göre değişir; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Küçük Popkek kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir ama Küçük Popkek tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı oluşturmaz. Çayla birlikte tüketiyorsanız yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu bir seçenek ekleyin.
Küçük Popkek nasıl saklanmalı?
Küçük Popkek'i ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, güneşten uzakta saklayın. Paketi açıldıysa hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; açıkta kalması kekin kurumasına ve tazeliğini kaybetmesine yol açar.
Küçük Popkek buzluğa konur mu?
Evet, Küçük Popkek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu ilk hâliyle aynı olmayabilir. Hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Küçük Popkek evde yapılabilir mi?
Evet, evde küçük ve yumuşak kekler yapabilirsiniz; ancak bunlar markalı Küçük Popkek'in birebir kopyası olmaz. Küçük kalıplar kullanıp kekleri fazla pişirmemek, yumuşak bir doku elde etmeye yardımcı olur.
Küçük Popkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Küçük Popkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Popkek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük Popkek Nedir?
Küçük Popkek, yumuşak dokulu, tek porsiyonluk paketli bir kek atıştırmalığıdır. Tatlı ihtiyacını pratikçe karşılamak için hazırlanır; ev yapımı kekten farklı olarak ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir. Yumuşak ve tatlı tadı, onu özellikle çay saatinde veya kahvaltıdan ziyade gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilir kılar. Okul çantasına ya da işe götürmeye uygundur; Türkiye’de çay veya kahve yanında sunabilirsiniz. Besin değerleri bakımından şeker ve yağ oranı görece yüksek, lif oranı düşük bir tatlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Küçük Popkek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük Popkek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Popkek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Popkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Popkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 64.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (64.3:1).
Küçük Popkek ile Karşılaştır
Küçük Popkek Gibi Besinler
Küçük Popkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.