Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Küçük Mozzarellalı Pizza Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük Mozzarellalı Pizza (220 g) 585 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 70 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 22.9 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 44 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Küçük Mozzarellalı Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 220 g
585
KCAL / 220G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
22.9g
· 29% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 17% · Yağ 35%
Küçük Mozzarellalı Pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 585 kcal | |
| Yağ | 22.9 g | 29% |
| Doymuş yağ | 10.23 g | 51% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 1364 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 70 g | 25% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük Mozzarellalı Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 220 g | 585 kcal |
| 1 dilim (ince) | 28 g | 74 kcal |
| 1 dilim (orta) | 45 g | 120 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 110 g | 293 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 135 g | 359 kcal |
| 1 adet (mini) | 160 g | 426 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 220 g | 585 kcal |
| 1 adet (orta) | 280 g | 745 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük Mozzarellalı Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük mozzarellalı pizza nasıl yapılır?
Küçük mozzarellalı pizza, hamurun üzerine domates sosu ve mozzarella yayılarak, kenarları kızarana ve peynir eriyene kadar sıcak fırında pişirilir. Fesleğeni piştikten sonra eklemek aromasını korur.
Küçük mozzarellalı pizzaya hangi malzemeler yakışır?
Küçük mozzarellalı pizzaya domates sosu, fesleğen ve zeytin çok yakışır. Mantar, közlenmiş biber veya az miktarda sucuk da ekleyebilirsiniz; hamurun ıslanmaması için sulu malzemeleri ölçülü kullanın.
Küçük mozzarellalı pizzada taze mozzarella kullanılır mı?
Evet, küçük mozzarellalı pizzada taze mozzarella kullanabilirsiniz. Peynirin fazla suyunu süzüp kâğıt havluyla kurulamak, hamurun yumuşamasını önlemeye ve pizzanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Küçük mozzarellalı pizza fırında nasıl çıtır olur?
Küçük mozzarellalı pizzanın çıtır olması için fırını önceden iyice ısıtın ve hamuru ince açın. Sosu ve peyniri fazla koymayın; pizzayı sıcak tepsi ya da pizza taşı üzerinde pişirmek tabanını daha iyi kızartır.
Küçük mozzarellalı pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, küçük mozzarellalı pizza kahvaltıda yenebilir. Sıcak servis edip yanına domates, salatalık ve çay ekleyebilirsiniz; daha dengeli bir kahvaltı için pizzayı tek başına büyük bir öğün gibi düşünmemek iyi olur.
Küçük mozzarellalı pizza iftarda nasıl servis edilir?
Küçük mozzarellalı pizza iftarda çorba ve salatayla birlikte servis edilebilir. Pizzayı fırından çıktıktan sonra kısa süre dinlendirmek, peyniri çok sıcak halde yememeyi ve dilimlerin daha kolay alınmasını sağlar.
Küçük mozzarellalı pizza artarsa nasıl saklanır?
Artan küçük mozzarellalı pizzayı kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden yemeden önce içinin de iyice ısındığından emin olun.
Küçük mozzarellalı pizza nasıl ısıtılır?
Küçük mozzarellalı pizzayı tavada kısık-orta ateşte, kapağı kapalı olarak ısıtmak tabanın çıtırlığını korur. Mikrodalga hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir; fırında ısıtmak da birden fazla dilim için uygundur.
Küçük mozzarellalı pizza dondurulur mu?
Evet, küçük mozzarellalı pizza dondurulabilir. Dilimleri birbirine değmeyecek şekilde tepsiye dizip donduktan sonra hava almayan bir poşete aktarın; tekrar ısıtırken doğrudan fırına koyabilirsiniz.
Küçük mozzarellalı pizzanın yanında ne servis edilir?
Küçük mozzarellalı pizzanın yanında yeşil salata veya mevsim sebzeleri iyi gider. Türkiye’de ayran da tercih edilebilir; hafif bir eşlikçi seçmek, peynirli ve hamurlu pizzayla öğünü daha dengeli hale getirir.
Küçük Mozzarellalı Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.53mg · 44% GDV
B12
1.06µg · 44% GDV
B3
5.72mg · 36% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
444mg · 63% GDV
Sodyum
1364mg · 59% GDV
Kalsiyum
537mg · 54% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Küçük Mozzarellalı Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Mozzarellalı Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (220 g) için alınan 585 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük Mozzarellalı Pizza Nedir?
Küçük mozzarellalı pizza, hamurun üzerine domates sosu ve mozzarella konup fırında pişirilerek hazırlanır. Kökeni İtalya’daki pizza geleneğine dayanır; küçük boyu tek kişilik öğün ya da paylaşmalık atıştırmalık olarak tercih edilir.
Mozzarellanın yumuşak, hafif sütlü tadı domatesin canlılığıyla dengelenir; kenarlar fırında hafifçe kıtırlaşır. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında salata ya da ayranla servis edebilir, küçük bir dilimi çay saatinde atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 11,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanına bol yeşillik ekleyin.
Küçük Mozzarellalı Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük Mozzarellalı Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Mozzarellalı Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Mozzarellalı Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Mozzarellalı Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.26g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Küçük Mozzarellalı Pizza ile Karşılaştır
Küçük Mozzarellalı Pizza Gibi Besinler
Küçük Mozzarellalı Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.