Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük hindi fümeli tost Kaç Kalori?
Protein kaynağı, işlenmiş et içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük hindi fümeli tost (90 g) 230 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 13.7 g protein, 9.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 19.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Küçük hindi fümeli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 90 g
230
KCAL / 90G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
13.7g
· 27% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 24% · Yağ 38%
Küçük hindi fümeli tost besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 702 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 13.7 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük hindi fümeli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 90 g | 230 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 115 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (orta) | 110 g | 281 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 357 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük hindi fümeli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük hindi fümeli tost nasıl yapılır?
Küçük hindi fümeli tost yapmak için ekmeğin arasına hindi füme ve peynir koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirin. Ekmeğin dışına ince bir tabaka tereyağı sürmek daha kızarmış bir yüzey sağlar.
Küçük hindi fümeli tostun içine ne konur?
Küçük hindi fümeli tostun temel malzemeleri ekmek, hindi füme ve eriyen peynirdir. Domates, biber veya az miktarda hardal ekleyebilirsiniz; ancak domates gibi sulu malzemeleri fazla koymak ekmeği yumuşatabilir.
Küçük hindi fümeli tost için hangi peynir kullanılır?
Kaşar peyniri, küçük hindi fümeli tost için en yaygın tercihlerden biridir; kolay erir ve hindi fümenin tadını bastırmaz. Tostun daha yumuşak ve kremamsı olmasını isterseniz dil peyniri de kullanabilirsiniz.
Küçük hindi fümeli tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, küçük hindi fümeli tostu tavada yapabilirsiniz. Sandviçi orta-kısık ateşte, üzerine spatulayla hafifçe bastırarak iki tarafı kızarana ve içindeki peynir eriyene kadar pişirin; çok yüksek ateş ekmeği yakıp içini soğuk bırakabilir.
Küçük hindi fümeli tostun ekmeği neden yumuşar?
Küçük hindi fümeli tostun ekmeği genellikle fazla sulu malzeme, fazla peynir veya düşük ısı nedeniyle yumuşar. Domatesi az kullanın, ekmeği önceden ısıtılmış tost makinesinde pişirin ve piştikten sonra bekletmeden servis edin.
Küçük hindi fümeli tostun yanına ne gider?
Küçük hindi fümeli tostun yanına domates, salatalık ve yeşilliklerden oluşan hafif bir salata iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise ayran veya çorbayla da servis edebilirsiniz.
Küçük hindi fümeli tost önceden hazırlanıp saklanır mı?
Küçük hindi fümeli tostu pişirmeden kısa süre önce hazırlamak en iyisidir; bekledikçe ekmek nemlenebilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa iç malzemeleri ekmeğe koyup sandviçi buzdolabında kapalı tutun ve aynı gün pişirin.
Küçük hindi fümeli tost tekrar ısıtılır mı?
Evet, küçük hindi fümeli tostu tost makinesinde veya tavada tekrar ısıtabilirsiniz. Orta-kısık ısı kullanın ve içinin de ısınması için birkaç dakika bekleyin; mikrodalga peyniri eritse de ekmeği gevrek yapmaz.
Küçük hindi fümeli tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, küçük hindi fümeli tost kahvaltıda yenebilir ve pratik bir sıcak öğün seçeneğidir. Yanına meyve veya taze sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; çayla servis etmek de Türkiye’de yaygın bir tercihtir.
Küçük hindi fümeli tost sık yenir mi?
Küçük hindi fümeli tost ara sıra yenebilir; ancak hindi füme işlenmiş ettir ve tostta peynir ile ekmek de bulunur. Daha sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup öğünlerin geri kalanında taze sebze ve daha az işlenmiş proteinlere yer verin.
Küçük hindi fümeli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
4.14mg · 26% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
702mg · 31% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Kalsiyum
189mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Küçük hindi fümeli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük hindi fümeli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (90 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük hindi fümeli tost Nedir?
Küçük hindi fümeli tost, ekmek arasına füme hindi konup tost makinesinde ya da tavada ısıtılarak hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde veya çayın yanında tercih edilir; evde kaşar peyniri ve domates ekleyerek de hazırlayabilirsiniz. Dışı kızarıp hafifçe çıtırlaşırken içi yumuşak ve tuzlu-aromatik kalır. Hindi eti protein sağlar; ekmek ise öğüne karbonhidrat katar. Füme hindi işlenmiş et içerdiğinden bunu her gün yerine ara sıra tercih edebilir, daha hafif bir seçenek için tostun yanına salata ekleyebilirsiniz.
Küçük hindi fümeli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük hindi fümeli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük hindi fümeli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük hindi fümeli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük hindi fümeli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Küçük hindi fümeli tost ile Karşılaştır
Küçük hindi fümeli tost Gibi Besinler
Küçük hindi fümeli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.