Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Küçük çikolatalı sandviç Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu tatlı sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük çikolatalı sandviç (45 g) 173 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Küçük çikolatalı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
173
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Küçük çikolatalı sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük çikolatalı sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (orta) | 65 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 347 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük çikolatalı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük çikolatalı sandviçin içinde ne olur?
Küçük çikolatalı sandviç genellikle iki küçük bisküvi ya da kek katmanının arasındaki çikolatalı dolgudan oluşur. Dolgunun türü ürüne göre değişebilir; ev yapımında ganaj, sürülebilir çikolata veya kakaolu krema kullanılabilir.
Küçük çikolatalı sandviç evde nasıl yapılır?
Küçük çikolatalı sandviç yapmak için iki küçük bisküvi veya yumuşak kek hazırlayıp soğutun, ardından aralarına çikolatalı dolgu sürün. Dolgu akışkansa parçaları servis etmeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Küçük çikolatalı sandviç ile çikolatalı sandviç bisküvi aynı şey mi?
Her zaman aynı değildir. Küçük çikolatalı sandviç, bisküvi katmanlarıyla yapılabileceği gibi kek benzeri yumuşak katmanlardan da oluşabilir; çikolatalı sandviç bisküvi ise genellikle gevrek bisküvi ve aradaki kremalı dolguyu ifade eder.
Küçük çikolatalı sandviç nasıl saklanır?
Küçük çikolatalı sandviçi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; böylece bisküvi nemlenmez ve dolgu koku çekmez. Ev yapımı, taze krema içeren bir çeşitse buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Küçük çikolatalı sandviçin dolgusu neden dışarı akar?
Küçük çikolatalı sandviçin dolgusu fazla yumuşaksa, katmanlar sıcakken birleştirilmişse veya ürün ısınmışsa dışarı akabilir. Evde hazırlarken katmanları tamamen soğutun ve dolguyu sürmeden önce kıvam alana kadar bekletin.
Küçük çikolatalı sandviç dondurulur mu?
Evet, küçük çikolatalı sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bisküvi veya kekin dokusu değişebilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde kapalı bir kaba koyun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Küçük çikolatalı sandviç çayın yanında yenir mi?
Evet, küçük çikolatalı sandviç çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu nedeniyle şekersiz çayla iyi eşleşir; ezilmemesi ve dolgusunun yumuşamaması için servise kadar serin ve kuru tutun.
Küçük çikolatalı sandviçin daha az tatlısı evde nasıl yapılır?
Küçük çikolatalı sandviçin daha az tatlı bir çeşidi için ilave şekeri azaltılmış kakao bazlı dolgu kullanın ve tatlı bisküvileri daha ince sürün. Dolguda bitter çikolata tercih etmek de tatlılık hissini azaltabilir.
Küçük çikolatalı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, küçük çikolatalı sandviç kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltınıza ekleyecekseniz yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklere de yer verin.
Diyabeti olanlar küçük çikolatalı sandviç yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler küçük çikolatalı sandviçi porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiği için size uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Küçük çikolatalı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Folat
30.6µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
6.84µg · 12% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Küçük çikolatalı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük çikolatalı sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük çikolatalı sandviç Nedir?
Küçük çikolatalı sandviç, iki küçük bisküvi benzeri katmanın arasındaki çikolatalı dolguyla hazırlanan tek porsiyonluk bir tatlı atıştırmalıktır. Tatlı ve kakaolu içi, dış katmanlara göre daha yumuşak; bisküvi kısmı ise hafif gevrek olabilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Küçük boyu çantada taşımayı ve porsiyonlamayı kolaylaştırır. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan, bir miktar protein ve lif de içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Küçük çikolatalı sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük çikolatalı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük çikolatalı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük çikolatalı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük çikolatalı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 71:1
İdeal 4:1 üzerinde (71:1).
Küçük çikolatalı sandviç ile Karşılaştır
Küçük çikolatalı sandviç Gibi Besinler
Küçük çikolatalı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.