EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍵

●Düşük GI

Küçük çay Kaç Kalori?

Düşük kalorili sıcak içecek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

1kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

27mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Küçük çay 1 kaloridir. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Küçük çay Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

1

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%

Küçük çay besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori1 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1 mg0%
Karbonhidrat0.2 g0%
Lif0 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Küçük çay Porsiyon Kalorileri

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (küçük)90 g1 kcal
100 g100 g1 kcal
1 adet (küçük)100 g1 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g1 kcal
1 su bardağı (orta)120 g1 kcal
1 su bardağı (büyük)180 g2 kcal
2 adet (iki katı)200 g2 kcal

Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Küçük çay Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük çay nedir?

Küçük çay, genellikle ince belli bardakta sunulan Türk siyah çayı porsiyonudur. “Küçük” ifadesi çayın türünden çok servis boyutunu anlatır; bardağın hacmi mekâna ve kullanılan bardağa göre değişebilir.

Küçük çay nasıl demlenir?

Küçük çay, demlikte hazırlanan koyu çayın sıcak suyla seyreltilmesiyle servis edilir. Çaydanlığın üst kısmında çay ve az miktarda su demlenir; bardağa önce dem, ardından damak tadınıza göre sıcak su ekleyebilirsiniz.

Küçük çay kaç mililitredir?

Küçük çayın mililitre olarak sabit bir ölçüsü yoktur; miktar kullanılan ince belli bardağa göre değişir. Sipariş verirken küçük çay genellikle standart büyük bardaktan daha küçük bir porsiyonu ifade eder.

Küçük çay şekerli mi içilir?

Küçük çay şekersiz de, şeker eklenerek de içilir. Türkiye’de şeker çoğunlukla ayrıca sunulur; böylece çayınıza ne kadar ekleyeceğinizi siz seçebilirsiniz. Limon da eklenebilir, ancak geleneksel servis çoğunlukla sade çaydır.

Küçük çayda kafein var mı?

Evet, küçük çay siyah çaydan hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, demleme süresine ve bardağın ne kadar demle doldurulduğuna göre değişir; bu nedenle küçük porsiyon da tamamen kafeinsiz değildir.

Küçük çay neden ince belli bardakta servis edilir?

Küçük çay, Türkiye’de çayın rengini gösteren ve elde rahat tutulan ince belli bardakta sıkça servis edilir. İncelen orta bölüm tutuşu kolaylaştırır; küçük bardak da çayın sıcak ve taze olarak yeniden sunulmasına uygundur.

Küçük çayın yanına ne ikram edilir?

Küçük çayın yanında kahvaltıda peynir, zeytin ve ekmek; gün içinde ise kurabiye veya börek sıkça ikram edilir. Çay, Türk kahvaltısının ve misafir ağırlamanın yaygın içeceklerinden biridir; yanında sunulacak yiyecek öğüne göre değişir.

Küçük çay gece içilir mi?

Evet, küçük çay gece içilebilir; ancak siyah çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam geç saatlerde küçük çay yerine kafeinsiz bir içecek seçmeniz daha uygun olabilir.

Küçük çay susuz bırakır mı?

Küçük çay tek başına belirgin biçimde susuz bırakmaz; içindeki sıvı günlük sıvı alımınıza katkıda bulunur. Yine de susadığınızda su içmek iyi bir seçimdir, özellikle gün içinde çok sayıda bardak çay içiyorsanız.

Küçük çay nasıl saklanmalı, tekrar ısıtılır mı?

Küçük çay en iyi demlendikten hemen sonra içilir; bekledikçe tadı acılaşabilir. Artan çayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Yeniden ısıtmak mümkün olsa da taze demlenmiş çayın aromasını ve lezzetini vermez.

Küçük çay Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.1mg · 1% GDV

Folat

1µg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Magnezyum

2mg · 0% GDV

Sodyum

1mg · 0% GDV

Küçük çay Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük çay Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Küçük çay Nedir?

Küçük çay, Türkiye’de ince belli küçük bardakta sunulan, demlenmiş siyah çaydır; genellikle çaydanlıkta demlenir ve servis sırasında sıcak suyla istenen koyuluğa getirilir. Küçük olması çayın türünü değil, porsiyonunu anlatır.

Hafif buruk ve tanenli tadı, berrak rengiyle kahvaltıda, sohbet arasında ya da yemek sonrasında içilir; yanında simit, poğaça veya tatlı iyi gider. Şekersiz içildiğinde kalorisi çok düşüktür. Daha hafif bir tat için bardağınıza sıcak su ekleyebilir, çayın aromasını bastırmamak için şekeri ölçülü kullanabilirsiniz.

Küçük çay Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Küçük çay İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük çay Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Küçük çay Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük çay Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Küçük çay ile Karşılaştır

🍵vs☕️
Küçük çay vs Türk kahvesi100 g'da 6 kalori az
→
🍵vs🥛
Küçük çay vs Ayran100 g'da 36 kalori az
→
🍵vs🧊🍵
Küçük çay vs Buzlu Çay100 g'da 19 kalori az
→
🍵vs🍵
Küçük çay vs Çay100 g'da aynı kalori
→

Küçük çay Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Küçük çay hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.