Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fıstıklı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar (50 g) 192 kaloridir. 100 gramında 384 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 15 g protein, 7.5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
192
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 31% · Yağ 36%
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 192 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 384 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 384 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 384 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küber fıstıklı yüksek protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Besleyici yönleri olsa da Küber fıstıklı yüksek protein bar ultra işlenmiş bir üründür. Protein ve lif içermesi onu pratik bir ara öğün yapabilir; ancak günlük beslenmede temel seçenekleriniz taze ve az işlenmiş yiyecekler olsun.
Küber fıstıklı yüksek protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Küber fıstıklı yüksek protein bar pratik bir ara öğün olabilir; ancak kilo verme hedefinde porsiyon önemlidir ve onu mevcut öğünlerin üzerine eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Küber fıstıklı yüksek protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Küber fıstıklı yüksek protein bar spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Kasların gelişimi ve onarımı için protein tek başına yeterli değildir; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan dengeli beslenme de önem taşır.
Küber fıstıklı yüksek protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tam bir öğünün yerini tutmaz. Küber fıstıklı yüksek protein bar hızlı bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünde sebze, meyve ve farklı besin gruplarına da yer verin.
Küber fıstıklı yüksek protein bar her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha iyi bir seçimdir. Küber fıstıklı yüksek protein bar ultra işlenmiş bir paketli üründür; protein ihtiyacınızı çoğunlukla yumurta, baklagil, yoğurt veya benzeri temel gıdalardan karşılayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Küber fıstıklı yüksek protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına Küber fıstıklı yüksek protein barı ekleyebilir; proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminiz veya kullandığınız ilaçlar açısından uygunluğunu doktorunuz ya da diyetisyeninizle değerlendirin.
Küber fıstıklı yüksek protein bar çocuklar için uygun mu?
Daha büyük çocuklar Küber fıstıklı yüksek protein barı ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak çocukların protein ihtiyacını öncelikle dengeli öğünlerden karşılaması daha uygundur. Fıstık, süt veya soyaya alerjisi olan çocuklara bu ürünü vermeyin.
Küber fıstıklı yüksek protein bar aç karnına yenir mi?
Evet, Küber fıstıklı yüksek protein bar aç karnına yenebilir. Ancak fıstık ve lif içeren yoğun bir atıştırmalık bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa yanında su içip daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Küber fıstıklı yüksek protein bar nasıl saklanır?
Küber fıstıklı yüksek protein barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ambalajı kapatıp kısa sürede tüketin; ürünün üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Küber fıstıklı yüksek protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Küber fıstıklı yüksek protein bar kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve yoğurt gibi farklı yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Nedir?
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar, yer fıstığı lezzetiyle öne çıkan, protein içeriği artırılmış paketli bir ara öğün barıdır. Çantada taşımaya ve dışarıdayken pratikçe yemeye uygundur; yoğun, tok tutan bir atıştırmalık arayanların tercih edebileceği bir seçenektir.
Fıstığın belirgin tadı, barın sıkı ve çiğnenebilir dokusuyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde, çay saatinde ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz; geleneksel kahvaltının yerini alması gerekmez. 100 gramında 30 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade kahve veya şekersiz çayla, yanında meyveyle tercih edebilirsiniz.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar ile Karşılaştır
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar Gibi Besinler
Küber Fıstıklı Yüksek Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.