Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tereyağlı, susam kaplı, unlu mamul
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Kruvasan simit 430 kaloridir. İçinde 43 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 24 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 16% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
24g
· 31% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 9% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 430 kcal | |
| Yağ | 24 g | 31% |
| Doymuş yağ | 11.2 g | 56% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 43 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 430 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 25 g | 108 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 516 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 602 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 774 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kruvasan simit, kruvasan hamurunun kat kat dokusunu simidin halka biçimi ve susamıyla birleştiren bir hamur işidir. Tarifler fırına göre değişse de genellikle tereyağlı, dışı susamlı ve içi yumuşak olur.
Kruvasan simit, normal simit gibi susamlı ve halka biçiminde olsa da hamuru daha yağlı ve kat kat açılmıştır. Normal simit daha ekmeksi ve çiğnenebilir; kruvasan simit ise daha gevrek, zengin ve kruvasan dokuludur.
Kruvasan simit, tereyağı katlanarak hamura yedirilen katlı bir hamurdan hazırlanır; hamura halka şekli verilir ve dışı susama bulanır. Katların belirgin kalması için hamurun soğuk tutulması ve fırının önceden ısıtılması önemlidir.
Kruvasan simit, Türkiye’deki simit geleneğiyle Fransız kruvasan hamurunu buluşturan modern bir fırın ürünüdür. Tek bir şehir ya da mucit için kabul edilmiş bir köken bilgisi yoktur; farklı fırınların tarifleri ve adlandırmaları değişebilir.
Kruvasan simit kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla ya da yanında çayla yenebilir. Tereyağlı ve susamlı tadı belirgin olduğu için sade tüketmek de yaygındır; çok sayıda yağlı eşlikle sunmak ürünü ağırlaştırabilir.
Kruvasan simit sade yapılabilir veya piştikten sonra peynir, zeytin ezmesi ya da çikolata gibi malzemelerle doldurulabilir. İç malzeme eklemek zorunlu değildir; hamur zaten tereyağlıdır ve dışındaki susam kendine özgü lezzet verir.
Kruvasan simidi kapalı bir kapta, oda sıcaklığında kısa süre saklayın; buzdolabı katlı hamurun dokusunu çabuk bozabilir. Susamlı dışı ve gevrekliği zamanla yumuşar, bu yüzden en iyi lezzet ve doku için taze tüketin.
Evet, kruvasan simit dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak dışının gevrekliğini geri kazandırmaya yardımcı olur. Tekrar tekrar çözdürüp dondurmak dokusunu olumsuz etkiler.
Bayatlayan kruvasan simidi önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtın; bu yöntem dışını yeniden gevrekleştirirken içini de ılıtır. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir, bu nedenle gevrek doku istiyorsanız fırın daha uygundur.
Evet, kruvasan simit evde yapılabilir; ancak kruvasan gibi katlı hamur hazırlamak zaman ve dikkat ister. Hamuru tereyağıyla katlayıp dinlendirdikten sonra halka şekli verin, susama bulayın ve pişene kadar fırınlayın.
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kruvasan simit, kruvasanın kat kat, tereyağlı hamurunun simit biçiminde şekillendirilip susama bulanmasıyla yapılan modern bir fırın ürünüdür; iki farklı hamur işi geleneğini bir araya getirir. Dışı susamlı ve gevrek, içi ise klasik simide göre daha yumuşak ve katmanlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında sade olarak yenir; peynir ve zeytinle de iyi gider. Hamuru ve yağı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 430 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için yanına taze sebzeler ekleyebilir, porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
11.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 38.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.