EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın kahverengi, susamla kaplı hamur işi ortası delik kalın bir halka biçimindedir; yüzeyindeki gevrek, kat kat hamur dokusu ve çevresine dağılmış birkaç susam tanesi seçilir.

Kruvasan simit Kaç Kalori?

Tereyağlı, susam kaplı, unlu mamul

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

100 g Kruvasan simit 430 kaloridir. İçinde 43 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 24 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kruvasan simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 16% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

24g

· 31% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 9% · Yağ 51%

Kruvasan simit besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori430 kcal
Yağ24 g31%
Doymuş yağ11.2 g56%
Trans yağ0.4 g
Sodyum520 mg23%
Karbonhidrat43 g16%
Lif3.2 g11%
Protein9.5 g19%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kruvasan simit Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g430 kcal
0.25 adet (çeyrek)25 g108 kcal
½ adet (yarım)50 g215 kcal
1 adet (küçük)70 g301 kcal
100 g100 g430 kcal
1 porsiyon (orta)120 g516 kcal
1 adet (büyük)140 g602 kcal
1 adet (kocaman)180 g774 kcal
2 adet (iki katı)200 g860 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kruvasan simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kruvasan simit nedir?

Kruvasan simit, kruvasan hamurunun kat kat dokusunu simidin halka biçimi ve susamıyla birleştiren bir hamur işidir. Tarifler fırına göre değişse de genellikle tereyağlı, dışı susamlı ve içi yumuşak olur.

Kruvasan simit normal simitten nasıl farklıdır?

Kruvasan simit, normal simit gibi susamlı ve halka biçiminde olsa da hamuru daha yağlı ve kat kat açılmıştır. Normal simit daha ekmeksi ve çiğnenebilir; kruvasan simit ise daha gevrek, zengin ve kruvasan dokuludur.

Kruvasan simit nasıl yapılır?

Kruvasan simit, tereyağı katlanarak hamura yedirilen katlı bir hamurdan hazırlanır; hamura halka şekli verilir ve dışı susama bulanır. Katların belirgin kalması için hamurun soğuk tutulması ve fırının önceden ısıtılması önemlidir.

Kruvasan simit hangi ülkenin, nerede ortaya çıktı?

Kruvasan simit, Türkiye’deki simit geleneğiyle Fransız kruvasan hamurunu buluşturan modern bir fırın ürünüdür. Tek bir şehir ya da mucit için kabul edilmiş bir köken bilgisi yoktur; farklı fırınların tarifleri ve adlandırmaları değişebilir.

Kruvasan simit kahvaltıda neyle yenir?

Kruvasan simit kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla ya da yanında çayla yenebilir. Tereyağlı ve susamlı tadı belirgin olduğu için sade tüketmek de yaygındır; çok sayıda yağlı eşlikle sunmak ürünü ağırlaştırabilir.

Kruvasan simidin içine ne konur?

Kruvasan simit sade yapılabilir veya piştikten sonra peynir, zeytin ezmesi ya da çikolata gibi malzemelerle doldurulabilir. İç malzeme eklemek zorunlu değildir; hamur zaten tereyağlıdır ve dışındaki susam kendine özgü lezzet verir.

Kruvasan simit nasıl saklanır?

Kruvasan simidi kapalı bir kapta, oda sıcaklığında kısa süre saklayın; buzdolabı katlı hamurun dokusunu çabuk bozabilir. Susamlı dışı ve gevrekliği zamanla yumuşar, bu yüzden en iyi lezzet ve doku için taze tüketin.

Kruvasan simit dondurulur mu?

Evet, kruvasan simit dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak dışının gevrekliğini geri kazandırmaya yardımcı olur. Tekrar tekrar çözdürüp dondurmak dokusunu olumsuz etkiler.

Bayatlayan kruvasan simit nasıl ısıtılır?

Bayatlayan kruvasan simidi önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtın; bu yöntem dışını yeniden gevrekleştirirken içini de ılıtır. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir, bu nedenle gevrek doku istiyorsanız fırın daha uygundur.

Kruvasan simit evde yapılabilir mi?

Evet, kruvasan simit evde yapılabilir; ancak kruvasan gibi katlı hamur hazırlamak zaman ve dikkat ister. Hamuru tereyağıyla katlayıp dinlendirdikten sonra halka şekli verin, susama bulayın ve pişene kadar fırınlayın.

Kruvasan simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.42mg · 35% GDV

B3

4.6mg · 29% GDV

B2

0.28mg · 22% GDV

Folat

85µg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

0.75mg · 33% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Kruvasan simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

29
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kruvasan simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kruvasan simit Nedir?

Kruvasan simit, kruvasanın kat kat, tereyağlı hamurunun simit biçiminde şekillendirilip susama bulanmasıyla yapılan modern bir fırın ürünüdür; iki farklı hamur işi geleneğini bir araya getirir. Dışı susamlı ve gevrek, içi ise klasik simide göre daha yumuşak ve katmanlıdır.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında sade olarak yenir; peynir ve zeytinle de iyi gider. Hamuru ve yağı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 430 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için yanına taze sebzeler ekleyebilir, porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.

Kruvasan simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kruvasan simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kruvasan simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Kruvasan simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kruvasan simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Kruvasan simit ile Karşılaştır

🥐vs🧴
Kruvasan simit vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥐vs🌯
Kruvasan simit vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥐vs🌯
Kruvasan simit vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Kruvasan simit vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Kruvasan simit Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kruvasan simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.