Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kruvasan (7Days) Kaç Kalori?
Popüler paketli kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kruvasan (7Days) (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kruvasan (7Days) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Kruvasan (7Days) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kruvasan (7Days) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kruvasan (7Days) Hakkında Sık Sorulan Sorular
7Days kruvasan nasıl bir üründür?
7Days kruvasan, ambalajlı ve doğrudan yenebilen, dolgulu bir kruvasan ürünüdür. Pastaneden alınan taze kruvasandan farklı olarak endüstriyel üretimle hazırlanan ultra işlenmiş bir üründür.
7Days kruvasanın içinde hangi dolgu var?
Dolgu, 7Days kruvasanın çeşidine göre değişir; kakao dolgulu seçenekler yaygındır. Tam dolgu türü ve içindekiler üründen ürüne değişebileceği için satın aldığınız çeşidin ambalajındaki bilgiyi esas alın.
7Days kruvasan ısıtılır mı?
Evet, 7Days kruvasan ısıtılabilir ama ambalajından çıkarıp kısa süre ılıtmanız yeterlidir. Mikrodalgada uzun süre tutmak hamurunu yumuşatıp dolgusunu aşırı ısıtabilir; paketiyle birlikte ısıtmayın.
7Days kruvasan buzdolabında saklanır mı?
Hayır, açılmamış 7Days kruvasanı genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Paketin üzerindeki saklama talimatına uyun; serin, kuru ve güneş almayan bir yerde tutmak dokusunun korunmasına yardımcı olur.
7Days kruvasan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış 7Days kruvasanı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin. Açıkta kalması hamurunun kurumasına ve kokuları çekmesine yol açabilir; küf, kötü koku veya ambalajda hasar görürseniz yemeyin.
7Days kruvasan ile pastane kruvasanı arasındaki fark nedir?
7Days kruvasan ambalajlı, dolgulu ve daha uzun süre saklanabilecek şekilde üretilen ultra işlenmiş bir üründür; pastane kruvasanı ise genellikle taze pişirilir ve kat kat hamur dokusuyla öne çıkar. Tat ve doku çeşide göre değişebilir.
7Days kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7Days kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı dolgulu bir hamur işidir ve tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi seçenekler tercih edebilirsiniz.
7Days kruvasan çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ambalajlı olması 7Days kruvasanı beslenme çantasına koymayı pratik hâle getirir. Yine de tatlı bir atıştırmalık olarak ara sıra sunmak, günlük seçenekleri meyve, yoğurt veya ev yapımı yiyeceklerle çeşitlendirmek daha uygundur.
7Days kruvasan son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Hayır, tarihi geçmiş 7Days kruvasanı yemeyin; özellikle ambalajı açılmış, yırtılmış veya şişmişse ürünü atın. Tarih geçmemiş olsa bile küf, alışılmadık koku ya da tat fark ederseniz tüketmeyin.
7Days kruvasan dondurucuya konur mu?
Evet, 7Days kruvasanı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde hamurun dokusu değişebilir. Ürünü kendi ambalajı dondurmaya uygun değilse hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine aktarın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Kruvasan (7Days) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Kruvasan (7Days) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kruvasan (7Days) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kruvasan (7Days) Nedir?
7Days kruvasan, Fransız kruvasan geleneğindeki kat kat hamurdan esinlenen, fırınlanmış ve tekli ambalajda sunulan bir hamur işidir. Yumuşak, hafif yağlı dokusu ve katmanlı hamuru onu taze fırın kruvasanından daha pratik bir atıştırmalık hâline getirir. Türkiye’de kahvaltıda çayla ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir; yanına meyve veya yoğurt eklemek öğünü daha dengeli kılar.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; lif miktarı düşüktür. 100 gramı 410 kcal içerir, bu nedenle doyurucu bir öğün yerine ölçülü bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Daha hafif bir kahvaltı için tek başına tüketmek yerine taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kruvasan (7Days) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kruvasan (7Days) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kruvasan (7Days) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kruvasan (7Days) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kruvasan (7Days) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Kruvasan (7Days) ile Karşılaştır
Kruvasan (7Days) Gibi Besinler
Kruvasan (7Days) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.