Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İtalyan tereyağlı bisküvi, tatlı, gevrek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Krumiri (36 g) 169 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
169
KCAL / 36G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.1 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 2 adet (küçük) | 24 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 564 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krumiri, İtalya’nın Piyemonte bölgesinde ortaya çıkan, tereyağlı ve gevrek bir kurabiyedir. Genellikle oluklu, hafif kıvrık çubuklar şeklinde yapılır; kahve ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenir.
Krumiri, İtalya’nın Piyemonte bölgesindeki Casale Monferrato’ya özgü bir kurabiyedir. Geleneksel olarak 19. yüzyılın sonlarında ortaya çıktığı kabul edilir ve bu şehirle özdeşleşmiştir.
Krumiri genellikle un, tereyağı, şeker ve yumurtayla hazırlanır; tariflerde vanilya veya limon kabuğu gibi aroma vericiler de kullanılabilir. Geleneksel tarifte hamur sıkma torbasından geçirilerek biçimlendirilir.
Krumiri’nin çizgili görünümü, hamurun yıldız uçlu sıkma kalıbından geçirilmesiyle oluşur. Hafif kıvrık biçimi geleneksel sunumunun parçasıdır; bu şeklin İtalya Kralı II. Vittorio Emanuele’nin bıyığından esinlendiği anlatılır.
Krumiri evde tereyağı, şeker, yumurta ve unla hazırlanan yoğun bir hamurdan yapılır. Hamur yıldız uçlu sıkma torbasıyla şeritler halinde tepsiye sıkılır, hafifçe kıvrılır ve kenarları renk alana kadar fırınlanır.
Evet, Krumiri çay veya kahvenin yanında yenmeye uygundur. Gevrek yapısı ve tereyağlı tadı sıcak içeceklerle iyi eşleşir; İtalya’da genellikle sade olarak, ara öğünde ya da kahve molasında servis edilir.
Krumiri tereyağlı hamurdan biçimlendirilip tek seferde pişirilirken, biscotti çoğunlukla önce somun halinde pişirilir, dilimlenir ve yeniden fırınlanır. Bu nedenle biscotti genellikle daha sert ve kuru, Krumiri ise daha gevrektir.
Krumiri’yi gevrekliğini koruması için tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortamda yumuşayabilir; kutuya koymadan önce sıcak olmadığından emin olun.
Evet, yumuşayan Krumiri kısa süre düşük sıcaklıktaki fırında ısıtılarak yeniden gevrekleştirilebilir. Fırından aldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koymak buharı içeride tutup kurabiyeleri tekrar yumuşatabilir.
Evet, pişmiş Krumiri dondurulabilir; kurabiyeleri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyup çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtarak gevrekliğini tazeleyebilirsiniz. Dondurucuda saklamak yerine hamuru dondurmayı tercih ediyorsanız, biçimlendirilmiş hamuru tepside dondurup sonra kaba aktarın.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
28.8µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.16µg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (36 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krumiri, İtalya’nın Piyemonte bölgesindeki Casale Monferrato’dan çıkan, tereyağı, un, şeker ve yumurtayla hazırlanan çıtır bir kurabiyedir. Hafif kavisli, çizgili biçimiyle tanınır; dışı gevrek, içi ise kıyır kıyırdır. Tatlı ve belirgin tereyağı aromalı olduğu için birkaç tanesi bile kahve ya da çayın yanında keyifli bir ikram olur.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde sade sunabilir, misafirlikte kurabiye tabağına ekleyebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, lif bakımından ise mütevazı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay ya da kahveyle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.