EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerinde boydan boya belirgin oluklar bulunan, hafifçe kıvrık ve uçları incelen altın-kahverengi bisküviler bir tabağa dizilmiş.

Krumiri Kaç Kalori?

İtalyan tereyağlı bisküvi, tatlı, gevrek

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

85mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

3 adet (orta) Krumiri (36 g) 169 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Krumiri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g

169

KCAL / 36G

Karbonhidrat

24.1g

· 9% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Krumiri besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori169 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ3.96 g20%
Trans yağ0.07 g
Sodyum76 mg3%
Karbonhidrat24.1 g9%
Lif0.5 g2%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Krumiri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)36 g169 kcal
1 adet (küçük)12 g56 kcal
2 adet (küçük)24 g113 kcal
1 porsiyon (orta)30 g141 kcal
5 adet (büyük)60 g282 kcal
100 g100 g470 kcal
1 paket (bütün)120 g564 kcal
10 adet (kocaman)120 g564 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krumiri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krumiri nedir?

Krumiri, İtalya’nın Piyemonte bölgesinde ortaya çıkan, tereyağlı ve gevrek bir kurabiyedir. Genellikle oluklu, hafif kıvrık çubuklar şeklinde yapılır; kahve ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenir.

Krumiri hangi ülkenin ve hangi şehrin kurabiyesidir?

Krumiri, İtalya’nın Piyemonte bölgesindeki Casale Monferrato’ya özgü bir kurabiyedir. Geleneksel olarak 19. yüzyılın sonlarında ortaya çıktığı kabul edilir ve bu şehirle özdeşleşmiştir.

Krumiri kurabiyesinin içinde ne bulunur?

Krumiri genellikle un, tereyağı, şeker ve yumurtayla hazırlanır; tariflerde vanilya veya limon kabuğu gibi aroma vericiler de kullanılabilir. Geleneksel tarifte hamur sıkma torbasından geçirilerek biçimlendirilir.

Krumiri neden kıvrık ve çizgili şekildedir?

Krumiri’nin çizgili görünümü, hamurun yıldız uçlu sıkma kalıbından geçirilmesiyle oluşur. Hafif kıvrık biçimi geleneksel sunumunun parçasıdır; bu şeklin İtalya Kralı II. Vittorio Emanuele’nin bıyığından esinlendiği anlatılır.

Krumiri evde nasıl yapılır?

Krumiri evde tereyağı, şeker, yumurta ve unla hazırlanan yoğun bir hamurdan yapılır. Hamur yıldız uçlu sıkma torbasıyla şeritler halinde tepsiye sıkılır, hafifçe kıvrılır ve kenarları renk alana kadar fırınlanır.

Krumiri çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, Krumiri çay veya kahvenin yanında yenmeye uygundur. Gevrek yapısı ve tereyağlı tadı sıcak içeceklerle iyi eşleşir; İtalya’da genellikle sade olarak, ara öğünde ya da kahve molasında servis edilir.

Krumiri ile biscotti arasındaki fark nedir?

Krumiri tereyağlı hamurdan biçimlendirilip tek seferde pişirilirken, biscotti çoğunlukla önce somun halinde pişirilir, dilimlenir ve yeniden fırınlanır. Bu nedenle biscotti genellikle daha sert ve kuru, Krumiri ise daha gevrektir.

Krumiri nasıl saklanır?

Krumiri’yi gevrekliğini koruması için tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortamda yumuşayabilir; kutuya koymadan önce sıcak olmadığından emin olun.

Yumuşayan Krumiri yeniden çıtır hale getirilebilir mi?

Evet, yumuşayan Krumiri kısa süre düşük sıcaklıktaki fırında ısıtılarak yeniden gevrekleştirilebilir. Fırından aldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koymak buharı içeride tutup kurabiyeleri tekrar yumuşatabilir.

Krumiri dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş Krumiri dondurulabilir; kurabiyeleri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyup çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtarak gevrekliğini tazeleyebilirsiniz. Dondurucuda saklamak yerine hamuru dondurmayı tercih ediyorsanız, biçimlendirilmiş hamuru tepside dondurup sonra kaba aktarın.

Krumiri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.08µg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

A Vitamini

28.8µg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

2.16µg · 4% GDV

Fosfor

23mg · 3% GDV

Sodyum

76mg · 3% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

31mg · 1% GDV

Krumiri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krumiri Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (36 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krumiri Nedir?

Krumiri, İtalya’nın Piyemonte bölgesindeki Casale Monferrato’dan çıkan, tereyağı, un, şeker ve yumurtayla hazırlanan çıtır bir kurabiyedir. Hafif kavisli, çizgili biçimiyle tanınır; dışı gevrek, içi ise kıyır kıyırdır. Tatlı ve belirgin tereyağı aromalı olduğu için birkaç tanesi bile kahve ya da çayın yanında keyifli bir ikram olur.

Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde sade sunabilir, misafirlikte kurabiye tabağına ekleyebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, lif bakımından ise mütevazı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay ya da kahveyle eşleştirin.

Krumiri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krumiri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krumiri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Krumiri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krumiri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.98g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.79g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65:1

İdeal 4:1 üzerinde (65:1).

Krumiri ile Karşılaştır

🥄vs🍬
Krumiri vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🥄vs🍯
Krumiri vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🥄vs🍫
Krumiri vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🥄vs🍮
Krumiri vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Krumiri Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Krumiri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.