Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kroffle Kaç Kalori?
Kruvasan hamurunun waffle kalıbında pişirilmiş hali; yüksek enerji, rafine un ve tereyağı içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kroffle (85 g) 345 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 18.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 16.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kroffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
345
KCAL / 85G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Kroffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 10.54 g | 53% |
| Trans yağ | 0.51 g | |
| Sodyum | 366 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kroffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 345 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 21 g | 85 kcal |
| 1 adet (yarım) | 42.5 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 85 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 406 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 487 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 609 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 690 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kroffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kroffle nedir?
Kroffle, kruvasan hamurunun waffle makinesinde pişirilmesiyle yapılan, dışı çıtır ve içi yumuşak bir hamur işidir. Adı, kruvasan ve waffle sözcüklerinin birleşiminden gelir.
Kroffle evde nasıl yapılır?
Kroffle yapmak için kruvasan hamurunu waffle makinesine yerleştirip hamur kızarana ve katları belirginleşene kadar pişirin. Hamurun makineye yapışmasını önlemek için yüzeyi gerektiğinde hafifçe yağlayın.
Kroffle hangi hamurla yapılır?
Kroffle, kat kat açılmış ve tereyağı içeren kruvasan hamuruyla yapılır. Hazır kruvasan hamuru kullanabilirsiniz; sade milföy hamuru benzer görünse de aynı katmanlı doku ve lezzeti vermeyebilir.
Kroffle hangi ülkenin tatlısıdır?
Kroffle, Güney Kore’de popülerleşen bir tatlıdır. Kruvasan hamurunun waffle makinesinde pişirilmesi fikri, Kore’deki kafe kültürüyle yaygınlaşmış; farklı malzemelerle süslenen çeşitleri de ortaya çıkmıştır.
Kroffle üzerine ne konur?
Kroffle üzerine en çok meyve, krema, bal, çikolata veya dondurma konur. Tatlılığı dengelemek için taze meyve ve sade yoğurt da tercih edebilirsiniz; üzerine eklediklerinizi servis etmeden hemen önce koyun.
Kroffle ile kruvasan arasındaki fark nedir?
Kroffle ve kruvasan aynı tür hamurla yapılabilir, ancak pişirme biçimleri farklıdır. Kroffle waffle makinesinde pişerek düzleşir ve yüzeyinde kare izler oluşur; kruvasan ise fırında kabarıp hilal şeklini korur.
Kroffle waffle makinesine neden yapışır?
Kroffle hamuru waffle makinesine, makine yüzeyi yeterince ısınmadığında veya hamur pişmeden açılmaya çalışıldığında yapışabilir. Makineyi önceden ısıtın, kapağı erken kaldırmayın ve gerekirse yüzeye ince bir yağ tabakası sürün.
Kroffle nasıl ısıtılır?
Kroffle’ı çıtırlığını korumak için tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak hamuru yumuşatabilir; krema ya da dondurma gibi üst malzemeleri ısıtmadan sonra ekleyin.
Kroffle nasıl saklanır?
Kroffle en iyi pişirildiği gün yenir; bekledikçe dışı yumuşar. Artanı tamamen soğutup hava almayan bir kapta kısa süre saklayın ve servis ederken fırında ya da tost makinesinde yeniden ısıtın.
Pişmiş kroffle dondurulur mu?
Evet, pişmiş kroffle dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurun ve ardından kapalı bir poşete aktarın; çözündürmeden fırında veya tost makinesinde ısıtarak çıtırlığını geri kazandırabilirsiniz.
Kroffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.33mg · 28% GDV
B3
2.89mg · 18% GDV
Folat
66.3µg · 17% GDV
A Vitamini
142.8µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
366mg · 16% GDV
Demir
2.3mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Kroffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kroffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 345 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kroffle Nedir?
Kroffle, kruvasan hamurunun waffle makinesinde pişirilmesiyle hazırlanan, Güney Kore’deki kafelerle tanınan bir tatlıdır. Dışı waffle gibi kızarıp hafif çıtırlaşırken içi kat kat, yumuşak ve tereyağlı kalır. Sade yenebildiği gibi meyve, krema, çikolata ya da dondurmayla da sunulur.
Türkiye’de kahve veya çay yanında tatlı niyetine, kafe buluşmalarında ya da hafta sonu geç kahvaltısında tercih edebilirsiniz. Beyaz un ve tereyağı ağırlıklı olduğu için enerji yoğundur; 100 gramı 406 kcal içerir. Daha hafif bir sunum için sade alıp taze meyveyle eşleştirebilir, zengin sosları ölçülü kullanabilirsiniz.
Kroffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kroffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kroffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kroffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kroffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Kroffle ile Karşılaştır
Kroffle Gibi Besinler
Kroffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.