Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kriz sapı çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, düşük kalori, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kriz sapı çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kriz sapı çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kriz sapı çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kriz sapı çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kriz sapı çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiraz sapı çayı nasıl yapılır?
Kiraz sapı çayı, kurutulmuş kiraz saplarının sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Sapları önce sudan geçirip bir fincana koyun, üzerine kaynar su ekleyin ve birkaç dakika beklettikten sonra süzün; uzun süre kaynatmak tadını acılaştırabilir.
Kiraz sapı çayı ne işe yarar?
Kiraz sapı çayı, geleneksel olarak idrar söktürücü etkisi olduğu düşünülerek içilir. Ancak ödemi veya başka bir sağlık sorununu tedavi ettiğini gösteren güçlü kanıt yoktur; sıvı alımına katkı sağlayan bitki çayı olarak değerlendirin.
Kiraz sapı çayı zayıflatır mı?
Hayır, kiraz sapı çayı yağ yakarak kilo verdirmez. Tartıdaki kısa süreli bir değişim, varsa, yağ kaybından değil vücuttan atılan sudan kaynaklanabilir; kalıcı kilo kaybı için bu çaya güvenmeyin.
Kiraz sapı çayı ödem attırır mı?
Kiraz sapı çayının idrar miktarını artırabileceği düşünülür, fakat ödemi giderdiği kanıtlanmış değildir. Şişlik yeni başladıysa, sürüyorsa veya başka belirtilerle birlikteyse nedeni için sağlık uzmanına başvurun.
Kiraz sapı çayı her gün içilir mi?
Kiraz sapı çayını her gün içmenin herkes için güvenli olduğunu gösteren belirlenmiş bir miktar yoktur. İdrar söktürücü etkisi kişiden kişiye değişebilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya böbrek ya da kalp sorununuz varsa sağlık uzmanına danışın.
Kiraz sapı çayının yan etkileri var mı?
Evet, fazla içildiğinde sık idrara çıkmaya ve sıvı kaybına yol açabilir. Bazı kişilerde mide rahatsızlığı da yapabilir; susuzluk, baş dönmesi veya belirgin halsizlik hissederseniz içmeyi bırakın.
Kiraz sapı çayı gece içilir mi?
İçilebilir, ancak olası idrar söktürücü etkisi gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir. Uykunuz bölünüyorsa kiraz sapı çayını yatmadan hemen önce değil, günün daha erken saatlerinde için.
Kiraz sapı çayı aç karnına içilir mi?
Kiraz sapı çayını aç karnına içmek için bilinen özel bir gereklilik yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da sonrasında için; aç karnına içmenin daha fazla fayda sağladığı gösterilmemiştir.
Kiraz sapı çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte kiraz sapı çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Özellikle idrar söktürücü etkisi olabileceği için düzenli içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın; bitki çayı olması hamilelikte otomatik olarak güvenli olduğu anlamına gelmez.
Kiraz sapı çayı sıcak mı soğuk mu içilir?
Kiraz sapı çayı geleneksel olarak sıcak demlenip içilir, ancak soğutup da tüketebilirsiniz. Soğuk servis etmek için demledikten sonra süzün ve soğutun; şeker eklemek şart değildir.
Kriz sapı çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kriz sapı çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kriz sapı çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kriz sapı çayı Nedir?
Kriz sapı çayı, kirazın kurutulup demlenen saplarından hazırlanan hafif bir bitki çayıdır; Türkiye’de adı genellikle kiraz sapı çayı olarak da bilinir. Sıcak suda demlendiğinde rengi açık, tadı hafif ve bitkimsidir; çoğunlukla sade içilir, isterseniz limonla da servis edebilirsiniz.
Şeker eklemeden içildiğinde neredeyse kalorisiz bir içecek seçeneğidir; 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur. Kahvaltıda ya da gün içinde çay-kahve yerine tercih edebilir, daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutabilirsiniz.
Kriz sapı çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kriz sapı çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kriz sapı çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kriz sapı çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kriz sapı çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kriz sapı çayı ile Karşılaştır
Kriz sapı çayı Gibi Besinler
Kriz sapı çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.