Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kristal Kola Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek, kafeinli, popüler Türk kolası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Kristal Kola (330 g) 135 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kristal Kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
135
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kristal Kola besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Kristal Kola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 103 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 103 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 205 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 410 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1500 g | 615 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 2000 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kristal Kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kristal Kola kafein içerir mi?
Evet, Kristal Kola kafein içerir. Kafeine hassassanız veya günün ilerleyen saatlerinde içiyorsanız uykunuzu etkileyebilir; akşam tüketimini sınırlamak iyi bir seçimdir.
Kristal Kola şekerli midir?
Evet, Kristal Kola şekerli bir koladır. Şeker alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız daha seyrek içebilir veya su ve şekersiz içecekleri tercih edebilirsiniz.
Kristal Kola hangi ülkenin markasıdır, kim üretir?
Kristal Kola, Türkiye merkezli Kristal Kola Sanayi ve Ticaret A.Ş.’nin markasıdır. Ürün Türkiye’de üretilir ve Türkiye’de satılan yerli kolalar arasında yer alır.
Kristal Kola ile Coca-Cola’nın farkı nedir?
Kristal Kola ve Coca-Cola farklı markaların kolalarıdır; tatları ve kullandıkları formül aynı değildir. Hangisini daha çok seveceğiniz kişisel damak tadınıza bağlıdır, bu nedenle soğuk olarak deneyip karşılaştırabilirsiniz.
Kristal Kola uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız Kristal Kola’yı özellikle akşam saatlerinde içmemek, uyku üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Çocuklar Kristal Kola içebilir mi?
Çocukların Kristal Kola’yı düzenli içmesi önerilmez; içindeki kafein ve şeker çocuklar için uygun bir günlük içecek tercihi değildir. Susadıklarında suyu tercih edin.
Kristal Kola açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Kristal Kola açıldıktan sonra buzdolabında kapağı kapalı tutulursa içilebilir; ancak gazı zamanla azalır. En iyi gazlı tadı için açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Kristal Kola iftarda içilir mi?
Evet, Kristal Kola iftarda içilebilir; ancak şekerli ve kafeinli olduğu için suyun yerini tutan bir içecek değildir. İftarda önce su içmek, kolayı ise ölçülü tüketmek daha uygundur.
Kristal Kola susuzluğu giderir mi?
Kristal Kola sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için su daha iyi bir tercihtir. Şekerli tadı daha fazla içmenize yol açabilir; günlük sıvı ihtiyacınızın temelini suyla karşılayın.
Kristal Kola yemeklerin yanında neyle iyi gider?
Kristal Kola, Türkiye’de genellikle hamburger, pizza ve kızartma gibi tuzlu hızlı yemeklerin yanında içilir. Gazlı ve tatlı tadı bu yiyeceklerle eşleşir; daha hafif bir öğünde su tercih edebilirsiniz.
Kristal Kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
23mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Kalsiyum
6.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Kristal Kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kristal Kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kristal Kola Nedir?
Kristal Kola, Türkiye’de üretilen, kafein içeren gazlı bir kola içeceğidir. Şekerli ve aromalı yapısıyla klasik kola tarzını sunar; genellikle soğuk içilmek üzere kutu veya şişede satılır.
Belirgin tatlılığı, karamelimsi aroması ve köpüklü dokusu özellikle soğukken öne çıkar. Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinde, dürüm, döner ya da pizza gibi yiyeceklerin yanında; bazen de atıştırmalıklarla tercih edilir. Besleyici içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif içermez. Daha hafif bir seçim için küçük porsiyon alabilir veya yanında su içebilirsiniz.
Kristal Kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kristal Kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kristal Kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kristal Kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kristal Kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kristal Kola ile Karşılaştır
Kristal Kola Gibi Besinler
Kristal Kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.