EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerinde susam ve küçük tohumlar görünen, altın kahverengi, ince ve hafif pürüzlü çıtır çubuklar sade bir tabakta dizili duruyor.

Çekirdekli Krispi Stick Kaç Kalori?

Çıtır, tohumlu atıştırmalık çubuk

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çekirdekli Krispi Stick (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çekirdekli Krispi Stick Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g

77

KCAL / 18G

Karbonhidrat

10.8g

· 4% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

2.9g

· 4% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 10% · Yağ 34%

Çekirdekli Krispi Stick besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori77 kcal
Yağ2.9 g4%
Doymuş yağ0.41 g2%
Trans yağ0.01 g
Sodyum112 mg5%
Karbonhidrat10.8 g4%
Lif0.8 g3%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çekirdekli Krispi Stick Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)18 g77 kcal
1 adet (küçük)12 g52 kcal
1 adet (büyük)25 g108 kcal
3 adet (orta)54 g232 kcal
5 adet (orta)90 g387 kcal
1 paket (bütün)90 g387 kcal
100 g100 g430 kcal
1 paket (kocaman)180 g774 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çekirdekli Krispi Stick Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdekli Krispi Stick nedir?

Çekirdekli Krispi Stick, üzerinde veya hamurunda tohumlar bulunan çıtır bir grissini türüdür. Atıştırmalık olarak tek başına yenebilir ya da çorba ve kahvaltılıkların yanında servis edilebilir; kullanılan tohumlar ve tarif ürüne göre değişebilir.

Çekirdekli Krispi Stick nasıl yenir?

Çekirdekli Krispi Stick doğrudan paketten yenebilir veya humus, labne ve yoğurtlu dip soslara batırılabilir. Çıtır dokusu yumuşak sürülebilir peynirlerle iyi eşleşir; kırıp salatanın üzerine serpmek de farklı bir kullanım sağlar.

Kahvaltıda Çekirdekli Krispi Stick ekmek yerine yenir mi?

Çekirdekli Krispi Stick kahvaltıda ekmeğe eşlik edebilir, ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Peynir, yumurta, zeytin ve sebzelerin yanında çıtır bir seçenek olarak sunabilirsiniz.

Çekirdekli Krispi Stick çayın yanında iyi gider mi?

Evet, Çekirdekli Krispi Stick çayın yanında sade olarak veya peynirle birlikte servis edilebilir. Tatlı olmayan, tuzlu bir atıştırmalık arıyorsanız çay saatinde kurabiye ve poğaçaya alternatif olabilir.

Çekirdekli Krispi Stick açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çekirdekli Krispi Stick’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba veya sıkıca kapatılmış pakete koyun. Serin ve kuru bir yerde tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; nemli ortamda kısa sürede yumuşayabilir.

Yumuşamış Çekirdekli Krispi Stick yeniden kıtır yapılır mı?

Evet, yumuşamış Çekirdekli Krispi Stick’i kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz. Kolayca yanabildiği için fırındayken kontrol edin; nem çekmiş veya bozulmuş ürünü tüketmeyin.

Çekirdekli Krispi Stick çorbanın yanında servis edilir mi?

Evet, Çekirdekli Krispi Stick çorbanın yanında ekmek yerine ya da ekmeğe ek olarak servis edilebilir. Çıtırlığını koruması için çorbaya önceden ufalamak yerine yerken batırın.

Çekirdekli Krispi Stick evde yapılabilir mi?

Evet, Çekirdekli Krispi Stick benzeri çubuklar evde hamuru ince şeritler hâlinde şekillendirip üzerlerine tohum serpiştirerek fırınlanabilir. Ev yapımı tarifte yağ ve tuz miktarını, ayrıca kullandığınız tohumları kendiniz ayarlayabilirsiniz.

Çekirdekli Krispi Stick çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Çekirdekli Krispi Stick çocukların beslenme çantasına çıtır bir atıştırmalık olarak konabilir. Küçük çocuklara verirken çubuğun sertliğini ve çocuğun rahat çiğneyip çiğneyemediğini göz önünde bulundurun.

Çekirdekli Krispi Stick tek başına doyurucu bir ara öğün müdür?

Çekirdekli Krispi Stick tek başına kısa süreli bir atıştırmalık olabilir, ancak daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynir gibi bir eşlikçiyle tüketin. Böylece öğün yalnızca çıtır bir atıştırmalıktan oluşmaz.

Çekirdekli Krispi Stick Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.4mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.54µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

112mg · 5% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

22mg · 1% GDV

Çekirdekli Krispi Stick Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdekli Krispi Stick Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çekirdekli Krispi Stick Nedir?

Çekirdekli Krispi Stick, üzerine çekirdek ve tohumlar serpilmiş, çubuk biçiminde kıtır bir fırın atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilen bu tür ürünler, ekmek yerine ya da ara öğünde pratik bir seçenek olarak tercih edilir. İnce ve gevrek dokusu, tohumların verdiği hafif kavruk tatla birleşir; genellikle paketten çıkarılıp olduğu gibi servis edilir.

Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısına eşlik eden 100 gramda 4,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynirle birlikte yiyebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç çubukla yetinebilirsiniz.

Çekirdekli Krispi Stick Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çekirdekli Krispi Stick İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdekli Krispi Stick Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Çekirdekli Krispi Stick Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdekli Krispi Stick Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.41g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Çekirdekli Krispi Stick ile Karşılaştır

🥖vs🧴
Çekirdekli Krispi Stick vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Çekirdekli Krispi Stick vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Çekirdekli Krispi Stick vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥖vs🍫
Çekirdekli Krispi Stick vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Çekirdekli Krispi Stick Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çekirdekli Krispi Stick hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.