EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

Krispi· tüm ürünler

Krispi baharatlı kraker Kaç Kalori?

Baharatlı, çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

455kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Krispi baharatlı kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Krispi baharatlı kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

137

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%

Krispi baharatlı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori137 kcal
Yağ5.1 g7%
Doymuş yağ0.72 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum255 mg11%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif1 g4%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Krispi baharatlı kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g137 kcal
3 adet (mini)15 g68 kcal
5 adet (küçük)25 g114 kcal
1 su bardağı (orta)35 g159 kcal
10 adet (büyük)50 g228 kcal
1 paket (büyük)60 g273 kcal
100 g100 g455 kcal
1 paket (kocaman)100 g455 kcal

Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krispi baharatlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krispi baharatlı krakerin içinde ne var?

Krispi baharatlı kraker, baharatlı çeşnisi bulunan paketli ve gevrek bir krakerdir. Kullanılan unun, yağın ve baharatların tam listesi ürüne göre değişebileceğinden içerik bölümünü ambalajından kontrol edin.

Krispi baharatlı kraker acı mı?

Krispi baharatlı kraker baharatlıdır; ancak bu, mutlaka acı biberli olduğu veya çok acı olduğu anlamına gelmez. Acılık seviyesi ve kullanılan baharatlar için ürün ambalajındaki açıklamayı kontrol edin.

Krispi baharatlı kraker nasıl yenir?

Krispi baharatlı kraker genellikle paketten çıkarıldığı gibi, pişirmeden yenir. Tek başına atıştırabilir veya çorbanın, sandviçin ve peynir tabağının yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.

Krispi baharatlı kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Krispi baharatlı krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine mümkünse kısa sürede tüketin.

Krispi baharatlı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Krispi baharatlı kraker ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle günlük beslenmenin temel parçası yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Pratik ve çıtır bir seçenek olsa da ana öğünün yerini tutmaz.

Krispi baharatlı krakerin yanında ne yenir?

Krispi baharatlı kraker yoğurtlu dip sos, humus, peynir veya zeytinle iyi eşleşir. Çeşnisi belirgin olduğu için sade yoğurt ya da hafif bir dip sos, yanında daha dengeli bir lezzet oluşturur.

Krispi baharatlı kraker sade krakerden nasıl farklıdır?

Krispi baharatlı krakerin temel farkı, sade krakerde bulunmayan baharatlı çeşnisidir. Bu kaplama tadını daha belirgin ve tuzlu algılanabilir hâle getirir; sade kraker ise daha nötr eşlikçilerle uyum sağlar.

Krispi baharatlı kraker çocuklara verilir mi?

Krispi baharatlı kraker daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir; küçük çocuklarda sert ve çıtır yapısı boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına uygunluğunu gözetin ve yerken yanında olun.

Krispi baharatlı kraker bayatladığı nasıl anlaşılır?

Krispi baharatlı kraker yumuşayıp çıtırlığını kaybettiğinde veya kokusu ve tadı değiştiğinde tazeliğini yitirmiş olabilir. Nem almış ya da ambalajı zarar görmüş ürünü tüketmeyin; son tüketim tarihini de kontrol edin.

Krispi baharatlı kraker ekmek yerine yenir mi?

Krispi baharatlı kraker ekmeğin doğrudan yerine geçmez; baharatlı bir atıştırmalıktır ve genellikle ekmekten farklı biçimde tüketilir. Öğünde ekmek yerine kullanmayı düşünüyorsanız, yanında doyurucu bir protein ve sebze de bulundurun.

Krispi baharatlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B3

1.23mg · 8% GDV

Folat

23.4µg · 6% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

6.6µg · 12% GDV

Sodyum

255mg · 11% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

44mg · 1% GDV

Krispi baharatlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krispi baharatlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krispi baharatlı kraker Nedir?

Krispi baharatlı kraker, tuzlu hamurdan hazırlanıp üzerine baharat çeşnisi eklenen paketli, gevrek bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır yapısı, hafif tuzlu tadıyla birleşir; çeşninin aroması ürüne göre değişebilir.

Türkiye’de çay yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak yenebilir; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır ve 100 gramında 455 kcal bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yanına sade yoğurt veya taze sebze ekleyin.

Krispi baharatlı kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krispi baharatlı kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krispi baharatlı kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Krispi baharatlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krispi baharatlı kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 69:1

İdeal 4:1 üzerinde (69:1).

Krispi baharatlı kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Krispi baharatlı kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Krispi baharatlı kraker vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Krispi baharatlı kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Krispi baharatlı kraker vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla
→

Krispi baharatlı kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Krispi baharatlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.