Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kril yağı kapsülü Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin deniz yağı takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kril yağı kapsülü (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kril yağı kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kril yağı kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kril yağı kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 14 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kril yağı kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kril yağı kapsülü ne işe yarar?
Kril yağı kapsülü, krilden elde edilen EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitlerini sağlar. Beslenmenize omega-3 eklemek için kullanılır; tek başına bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
Kril yağı kapsülü balık yağından daha mı iyi?
Hayır, kril yağı kapsülünün balık yağından herkes için daha iyi olduğu gösterilmemiştir. İkisi de omega-3 sağlayabilir; içerdiği EPA ve DHA miktarı ürüne göre değişir, kril yağındaki omega-3’ler ise çoğunlukla fosfolipitlere bağlıdır.
Kril yağı kapsülünden günde kaç tane alınır?
Herkes için geçerli sabit bir kapsül sayısı yoktur. Ürünlerin kapsül başına EPA ve DHA miktarı farklı olduğundan, kendi ürününüzün kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın; ilaç kullanıyorsanız doz için sağlık uzmanınıza danışın.
Kril yağı kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya ağızda hoş olmayan bir tat yapabilir. Rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın; yüz veya boğazda şişme ya da nefes almada güçlük olursa acil yardım alın.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar kril yağı kapsülü kullanabilir mi?
Hayır, kabuklu deniz ürünü alerjiniz varsa kril yağı kapsülünden kaçının. Kril, kabuklu bir deniz canlısıdır ve kapsüldeki yağ da alerjik reaksiyon riski taşıyabilir.
Kril yağı kapsülünü hamileler veya kan sulandırıcı kullananlar alabilir mi?
Bu kişiler kril yağı kapsülüne başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Hamilelikte ürünün uygunluğu kişisel duruma göre değerlendirilir; omega-3 takviyeleri de kanama riski veya bazı ilaçlarla etkileşim açısından ayrıca ele alınabilir.
Kril yağı kapsülü aç karnına alınır mı?
Evet, aç karnına alınabilir; ancak yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya geğirme olasılığını azaltabilir. Kapsülü suyla yutun ve ürünün kendi kullanım talimatına uyun.
Kril yağı kapsülü balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balıksı tat veya geğirme yapabilir; kril yağı bu açıdan herkeste balık yağından farklı değildir. Kapsülü yemekle almak rahatsızlığı azaltabilir; ürünün bozulduğunu düşündüren keskin, bayat bir koku varsa kullanmayın.
Kril yağı kapsülü hangi canlıdan elde edilir?
Kril yağı kapsülü, çoğunlukla soğuk denizlerde yaşayan küçük kabuklu deniz canlıları olan krillerden çıkarılan yağla hazırlanır. Yağ işlenir ve yumuşak kapsülün içine doldurulur; bu nedenle kril, balık yağıyla aynı kaynak değildir.
Kril yağı kapsülü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kril yağı kapsülünü kapağı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde, güneş ışığından uzakta saklayın. Her ürünün saklama koşulu farklı olabileceğinden ambalajdaki talimata uyun; kapsülleri sıcak veya nemli yerde bırakmayın.
Kril yağı kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kril yağı kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kril yağı kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kril yağı kapsülü Nedir?
Kril yağı kapsülü, denizde yaşayan küçük krillerden elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içine konmuş hâlidir. Bir yemek malzemesinden çok, günlük beslenme düzenine eklenen bir takviyedir; genellikle kapsül bütün olarak suyla yutulur. Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte almak pratik olabilir, ancak kullanım biçimi için ürün etiketini izleyin.
İçeriği büyük ölçüde yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein sağlamaz, bu nedenle besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Deniz kaynaklı yağ takviyelerini tercih edenlere uygun olabilir. Kapsülü öğünle almak size daha kolaysa bunu etiket talimatlarıyla uyumlu biçimde yapın.
Kril yağı kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kril yağı kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kril yağı kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kril yağı kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kril yağı kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kril yağı kapsülü ile Karşılaştır
Kril yağı kapsülü Gibi Besinler
Kril yağı kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.