Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük Krik Krak Kaç Kalori?
Küçük, gevrek tuzlu kraker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük Krik Krak (8 g) 38 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Küçük Krik Krak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 8 g
38
KCAL / 8G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Küçük Krik Krak besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük Krik Krak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 4 g | 19 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 16 g | 75 kcal |
| 1 adet (üç katı) | 24 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 5 adet (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 10 adet (küçük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük Krik Krak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük Krik Krak nedir?
Küçük Krik Krak, küçük boyutlu, çıtır ve tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; küçük parçaları sayesinde çay yanında veya farklı yiyeceklerle birlikte sunmaya da uygundur.
Küçük Krik Krak çayın yanında yenir mi?
Evet, Küçük Krik Krak çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı çayın yanında sade tüketmeye uygundur; daha doyurucu bir eşlik için peynir veya zeytinle de sunabilirsiniz.
Küçük Krik Krak açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Küçük Krik Krak'ı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da kısa sürede bayatlamalarını önlemeye yardımcı olur.
Küçük Krik Krak kahvaltıda yenir mi?
Evet, Küçük Krik Krak kahvaltıda yenebilir. Kahvaltı tabağına çıtır bir eşlikçi olarak ekleyebilir veya üzerine peynir sürerek tüketebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz.
Küçük Krik Krak üzerine ne sürülür?
Küçük Krik Krak'ın üzerine peynir, labne veya humus sürülebilir. Kraker küçük ve çıtır olduğu için az miktarda sürülebilir malzeme kullanmak, kırılmasını önler ve lokmaları daha kolay yemeyi sağlar.
Küçük Krik Krak çorbayla yenir mi?
Evet, Küçük Krik Krak çorbanın yanında yenebilir. Çıtır dokusu yumuşak çorbalarla iyi bir karşıtlık oluşturur; gevrekliğini koruması için krakerleri servis etmeden hemen önce tabağa koyun.
Küçük Krik Krak çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Küçük Krik Krak beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına meyve ve protein içeren bir yiyecek eklemek, çocuğun öğününü daha çeşitli hale getirir.
Küçük Krik Krak daldırmalık soslarla yenir mi?
Evet, Küçük Krik Krak yoğurtlu veya sebzeli daldırmalık soslarla yenebilir. Krakeri sosa kısa süre batırın; uzun süre içinde bırakmak çıtır dokusunu hızla yumuşatır.
Küçük Krik Krak dondurucuya konur mu?
Küçük Krik Krak'ı dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözdürme sırasında oluşan nem krakerin çıtırlığını bozabilir; açılmamış ya da ağzı kapatılmış paketi kuru ve serin bir dolapta saklamak daha uygundur.
Küçük Krik Krak tek başına ne kadar tok tutar?
Küçük Krik Krak tek başına uzun süre tok tutan bir atıştırmalık değildir. Daha dengeli ve doyurucu olması için yanında peynir, yoğurt veya humus gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Küçük Krik Krak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.17mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.16µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
72mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.56µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
8.8mg · 0% GDV
Küçük Krik Krak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Krik Krak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (8 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük Krik Krak Nedir?
Küçük Krik Krak, küçük boyda, gevrek ve tuzlu bir kraker ürünüdür. Tek başına atıştırmalık olarak yenir; taşınması ve porsiyonlaması kolay olduğu için gün içinde pratik bir seçenek olabilir.
Tuzlu tadı ve çıtır dokusu, Türkiye’de çay saatine ve ara öğünlere uygundur; peynir, zeytin ya da domatesle birlikte de sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; lif miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir atıştırmalık için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edin, tuz alımınızı gözetiyorsanız porsiyonu küçük tutun.
Küçük Krik Krak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük Krik Krak İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Krik Krak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Krik Krak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Krik Krak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Küçük Krik Krak ile Karşılaştır
Küçük Krik Krak Gibi Besinler
Küçük Krik Krak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.