Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krik Krak Kraker Kaç Kalori?
Çıtır tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Krik Krak Kraker (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Krik Krak Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Krik Krak Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Krik Krak Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 18 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 53 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 89 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 142 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krik Krak Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krik Krak Kraker hangi malzemelerden yapılır?
Krik Krak Kraker, un, yağ, tuz ve kabartıcı gibi malzemelerle hazırlanan çıtır, tuzlu bir krakerdir. Kesin içerik ve kullanılan yağ türü ürüne göre değişebileceğinden, özel bir malzemeyi öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Krik Krak Kraker nasıl yenir?
Krik Krak Kraker doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi ya da başka sürülebilir malzemeler eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında sunmak da pratik bir seçenektir.
Krik Krak Kraker neyle iyi gider?
Krik Krak Kraker peynir, humus ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider; çıtır dokusu yumuşak eşlikçilerle güzel bir karşıtlık oluşturur. Çorbanın yanında da servis edebilir, tuzlu tadını dengelemek için taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Krik Krak Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Krik Krak Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketin ağzını sıkıca kapatarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; bu nedenle krakerleri buzdolabına koymayın.
Krik Krak Kraker bayatlarsa ne yapılır?
Krik Krak Kraker nem aldıysa yumuşamış olabilir; önce ambalajın hava alıp almadığını kontrol edin. Tazeliğini ve güvenliğini yitirmiş ürünü tüketmeyin. Tekrar ısıtmak çıtırlığı geri getirebilir, ancak tadı ve dokusu değişebilir.
Krik Krak Kraker ezilerek tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Krik Krak Kraker ezilerek kaplama veya gevrek üst malzeme olarak kullanılabilir. Tuzlu tadı yemeğe geçeceği için ekstra tuzu önce azaltın; kırıntıları sebze, fırın yemekleri ya da pane kaplamasında deneyebilirsiniz.
Krik Krak Kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Krik Krak Kraker kahvaltıda peynir, domates veya zeytin gibi eşlikçilerle yenebilir. Ekmek yerine kullanacaksanız, tek başına değil farklı besinlerle birlikte sunmak kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Krik Krak Kraker çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Krik Krak Kraker çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; yanında meyve, sebze veya yoğurt sunmak öğünü çeşitlendirir. Küçük çocuklarda yaşa uygun parçalar verin ve yerken gözetim sağlayın.
Krik Krak Kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Krik Krak Kraker çorbanın yanında servis edilebilir veya küçük parçalara bölünüp üzerine eklenebilir. Çıtırlığını koruması için krakerleri çorbanın içine önceden koymak yerine servis sırasında ekleyin.
Krik Krak Kraker gece atıştırmalığı olarak yenir mi?
Evet, Krik Krak Kraker gece atıştırmalığı olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olduğu için miktarı küçük tutup yanında su içmek iyi bir seçimdir; yatmadan hemen önce büyük porsiyonlar rahatsızlık verebilir.
Krik Krak Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
246mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Krik Krak Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krik Krak Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krik Krak Kraker Nedir?
Krik Krak Kraker, paketli, tuzlu ve çıtır bir kraker çeşididir; tek başına atıştırmalık olarak yenir, farklı eşlikçilerle de sunulabilir. Kuru ve gevrek dokusu, tuzlu tadıyla çay saatine ya da gün içinde kısa bir ara öğüne uygundur. Türkiye’de peynir, zeytin veya domatesle birlikte servis edebilir, üzerine ezme sürerek daha doyurucu bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 70 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonunuzu daha dengeli kılmak isterseniz krakeri yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebzelerle eşleştirin; tuzlu tadı yoğun geliyorsa sade tüketin.
Krik Krak Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krik Krak Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krik Krak Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krik Krak Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krik Krak Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Krik Krak Kraker ile Karşılaştır
Krik Krak Kraker Gibi Besinler
Krik Krak Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.