Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Krep Hamurlu Pizza Kaç Kalori?
İnce krep tabanlı, peynirli pizza
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Krep Hamurlu Pizza (120 g) 223 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 10.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 18.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 54 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krep Hamurlu Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
223
KCAL / 120G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 18% · Yağ 43%
Krep Hamurlu Pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.94 g | 25% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 505 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Krep Hamurlu Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 223 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 186 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 100 g | 186 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 160 g | 298 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 335 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 240 g | 446 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 465 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 651 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 186 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krep Hamurlu Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krep hamurlu pizza nasıl yapılır?
Krep hamurlu pizza, ince bir krep tabanının üzerine pizza sosu, peynir ve seçtiğiniz malzemeler eklenip pişirilmesiyle yapılır. Tabanı önce hafifçe pişirip ardından malzemelerle tamamlamak, hamurun daha kolay taşınmasını sağlar.
Krep hamurlu pizza tavada yapılır mı?
Evet, krep hamurlu pizza tavada yapılabilir. Krep tabanını tavada pişirdikten sonra üzerine sos ve malzemeleri ekleyin; tavanın kapağını kapatıp peynir eriyene ve taban toparlanana kadar kısık ateşte pişirin.
Krep hamurlu pizza için krep önceden pişirilir mi?
Evet, krep hamurunu pizza malzemelerini eklemeden önce ince bir tabaka hâlinde pişirin. Böylece taban daha sağlam olur ve sosun hamuru fazla yumuşatması önlenir; çok kızartmanız gerekmez.
Krep hamurlu pizzanın üzerine hangi malzemeler konur?
Krep hamurlu pizzanın üzerine domates sosu, eriyen peynir, mantar, biber, zeytin veya sucuk gibi sevdiğiniz pizza malzemelerini koyabilirsiniz. Hamur ince olduğu için malzemeleri ölçülü kullanın; aşırı yük tabanı yumuşatabilir.
Krep hamurlu pizza neden yumuşak veya sulu olur?
Krep hamurlu pizza genellikle fazla sos, sulu sebzeler ya da çok yoğun malzeme nedeniyle yumuşar. Sebzelerin suyunu süzdürün, sosu ince sürün ve malzemeleri eklemeden önce krep tabanını hafifçe pişirin.
Krep hamurlu pizza ile normal pizza arasındaki fark nedir?
Krep hamurlu pizza, mayalı pizza hamuru yerine ince ve yumuşak krep tabanıyla hazırlanır. Bu nedenle klasik pizzadan daha narin olur; çıtır ve kalın bir hamur dokusu beklememek gerekir.
Krep hamurlu pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, krep hamurlu pizza kahvaltıda yenebilir; özellikle peynir, yumurta ve sebzelerle hazırlanan çeşitleri kahvaltı sofrasına uygundur. Tabanı önceden pişirip malzemelerle tavada tamamlayarak sıcak servis edebilirsiniz.
Krep hamurlu pizza önceden hazırlanabilir mi?
Evet, krep hamurlu pizzanın krep tabanını önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı şekilde saklayabilirsiniz. Servise yakın sos ve malzemeleri ekleyip pişirmek, tabanın beklerken ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.
Artan krep hamurlu pizza nasıl saklanır?
Artan krep hamurlu pizzayı tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Peynirli ve soslu olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Krep hamurlu pizza nasıl ısıtılır?
Krep hamurlu pizzayı tavada kısık ateşte, kapağı kapalı olarak ısıtabilirsiniz; bu yöntem peyniri eritirken tabanın da toparlanmasına yardımcı olur. Mikrodalga hızlıdır ancak tabanı daha yumuşak bırakabilir.
Krep Hamurlu Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.58µg · 24% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
4.92µg · 16% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
505mg · 22% GDV
Kalsiyum
211mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Krep Hamurlu Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krep Hamurlu Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 223 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krep Hamurlu Pizza Nedir?
Krep hamurlu pizza, klasik pizza malzemelerinin mayalı hamur yerine ince, akışkan krep hamurundan hazırlanan bir taban üzerinde buluştuğu pratik bir ev yemeğidir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, pizza ve krep fikirlerini bir araya getiren modern bir çeşitlemedir; üzerine peynir, domates sosu ve sevdiğiniz malzemeler eklenebilir.
Fırından sıcak çıktığında kenarları hafifçe kızarır, tabanı ise ince ve yumuşak kalır. Türkiye’de hızlı bir öğle ya da akşam öğünü olarak, yanında ayran veya mevsim salatasıyla sunabilirsiniz. Porsiyon başına enerji miktarını dengelemek için peyniri ve işlenmiş etleri ölçülü kullanıp sebze eklemek iyi bir seçenektir.
Krep Hamurlu Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krep Hamurlu Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krep Hamurlu Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krep Hamurlu Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krep Hamurlu Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.51g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Krep Hamurlu Pizza ile Karşılaştır
Krep Hamurlu Pizza Gibi Besinler
Krep Hamurlu Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.