Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremsokola Kaç Kalori?
Kremalı çikolata ezmesi, yüksek şeker ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kremsokola (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 6.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremsokola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 3% · Yağ 55%
Kremsokola besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kremsokola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremsokola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremsokola nedir?
Kremsokola, ekmeğe sürülebilen kremamsı bir çikolata ezmesidir. Kahvaltıda veya tatlı tariflerinde kullanılabilir; verilen ürün bilgilerinde süt ve soya alerjenleri belirtilmiştir.
Kremsokola kahvaltıda nasıl yenir?
Kremsokola genellikle ekmeğe sürülerek yenir; krep, pankek veya tostla da servis edebilirsiniz. Tatlı ve yoğun aromalı olduğu için ince bir tabaka sürmek yeterli olabilir.
Kremsokola buzdolabında saklanır mı?
Genellikle Kremsokola’yı buzdolabında saklamak gerekmez; soğukta kıvamı sertleşip sürmesi zorlaşabilir. Kapağını sıkıca kapatarak serin, kuru ve güneş almayan bir yerde tutun; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kremsokola ile kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Kremsokola kek ve kurabiye tariflerinde dolgu ya da üst kaplama olarak kullanılabilir. Isıtınca kıvamı incelip akabileceğinden, hamura eklerken veya fırınlanmış tatlıya sürerken tarifin istediği kıvama dikkat edin.
Kremsokola fındık içerir mi?
Kremsokola’nın fındık içerdiği bilgisi ürün verilerinde yer almıyor; bildirilen alerjenler süt ve soyadır. Fındık alerjiniz varsa, ürünü tüketmeden önce ambalajdaki içerik ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin.
Kremsokola açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Kremsokola için açıldıktan sonra geçerli tek bir süre verilemez; saklama koşulları ve ürün talimatları belirleyicidir. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim bilgisini ve tarih işaretini izleyin, kullanımdan sonra kapağını sıkıca kapatın.
Kremsokola sertleşirse nasıl yumuşatılır?
Kremsokola sertleştiyse kavanozu kısa süre oda sıcaklığında bekletip karıştırın. Daha akışkan bir kıvam gerekiyorsa, kullanacağınız miktarı ayrı bir kaba alıp kısa aralıklarla ısıtın; ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Kremsokola Nutella ile aynı mı?
Hayır, Kremsokola Nutella ile aynı ürün değildir; ikisi de sürülebilir çikolatalı ezme olsa da marka ve tarifleri farklıdır. Fındık içeriği veya içerik oranları hakkında kesin bilgi için Kremsokola’nın kendi ambalajını inceleyin.
Kremsokola çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Kremsokola yiyebilir; ancak şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı ezmesidir, bu nedenle küçük porsiyonlarla ve ara sıra sunmak daha uygundur. Süt veya soya alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Kremsokola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Kremsokola’yı porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratına göre değerlendirmelidir; içeriğindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kremsokola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Kremsokola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremsokola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremsokola Nedir?
Kremsokola, ekmeğe sürülerek tüketilen kremamsı bir çikolata ezmesidir. Kahvaltıda kızarmış ekmek ya da bazlamayla, ara öğünde ise krep ve pankek üzerinde tercih edilebilir; Türkiye’de yanında çayla sunmak da kolay bir seçenektir.
Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle az miktarı bile ekmeğe kolayca yayılır. Şeker ve yağ içeriği öne çıkar; 100 gramında 540 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına meyve ekleyebilir, tek başına tatlı olarak da küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Kremsokola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremsokola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremsokola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremsokola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremsokola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Kremsokola ile Karşılaştır
Kremsokola Gibi Besinler
Kremsokola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.