Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremparem Kaç Kalori?
Kremalı, şekerli Türk tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kremparem (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kremparem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 3% · Yağ 28%
Kremparem besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kremparem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremparem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremparem nedir?
Kremparem, kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığıyla bilinen Türk usulü bir şekerlemedir. Adı şekerpareyi çağrıştırsa da Kremparem’i otomatik olarak şerbetli şekerpareyle aynı tatlı kabul etmemek gerekir.
Kremparem’in içinde ne var?
Kremparem süt ürünü içeren, şekerli bir tatlıdır. Ürünün tam bileşimi üreticiye ve çeşidine göre değişebilir; bu nedenle belirli bir Kremparem’in içindekilerini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Kremparem ile şekerpare aynı şey mi?
Hayır, adları benzer olsa da Kremparem ve şekerpare aynı tatlı değildir. Şekerpare genellikle şerbetle hazırlanan bir hamur tatlısıdır; Kremparem ise kremamsı bir Türk şekerlemesi olarak tanımlanır.
Kremparem nasıl yenir, yanında ne içilir?
Kremparem doğrudan yenir; yoğun tatlı tadını dengelemek için yanında şekersiz Türk çayı veya sade kahve tercih edebilirsiniz. Küçük bir porsiyonla servis etmek, özellikle çay saatinde diğer ikramlara da yer bırakır.
Kremparem nasıl saklanır?
Kremparem’i ambalajı kapalıyken ürünün üzerinde belirtilen koşullarda saklayın. Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta tutun; kremalı veya taze satılan çeşidini buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Kremparem evde yapılabilir mi?
Evet, Kremparem’in ev yapımı benzeri hazırlanabilir; ancak tek bir standart tarif ya da her üründe aynı doku yoktur. Evde denediğiniz tarifin kremalı kısmını ve şekerini damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kremparem dondurucuya konur mu?
Kremparem’i dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde kremamsı dokusu değişebilir veya sulanabilir. Üretici dondurmayı özellikle önermiyorsa, taze tüketmek ve yalnızca saklama talimatlarına uymak daha uygundur.
Kremparem bayramda ya da iftarda ikram edilir mi?
Evet, Kremparem bayram ziyaretlerinde veya iftar sonrasında küçük bir tatlı ikramı olarak sunulabilir. Şekerli olduğu için ana yemeğin hemen ardından büyük porsiyon yerine, çayla birlikte tek parça servis etmek daha dengeli olur.
Kremparem diyabeti olanlar için uygun mu?
Kremparem şekerli bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ne zaman yiyeceğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu konuda sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Kremparem fazla yenirse ne olur?
Fazla Kremparem yemek, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekeri dalgalanmasına ve bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyonla yetinmek daha rahat hissetmenize yardımcı olur.
Kremparem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Biotin
0.35µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Kremparem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremparem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremparem Nedir?
Kremparem, Türkiye’de tüketilen kremalı ve şekerli bir tatlıdır. Yumuşak, kremamsı dokusu ve yoğun tatlılığıyla küçük bir porsiyonun bile yeterli olabildiği bir şekerlemedir. Kahvaltılık bir yiyecekten çok, yemek sonrasında ya da misafirlikte ikram edilen tatlılar arasında düşünülebilir.
Türkiye’de çay saatinde çayın yanında sunabilir, tatlı isteğinizi gidermek için tek başına da yiyebilirsiniz. Beslenme açısından çoğunlukla karbonhidrat ve enerji sağlar; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça alıp şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Kremparem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremparem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremparem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremparem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremparem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Kremparem ile Karşılaştır
Kremparem Gibi Besinler
Kremparem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.