Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremasız pasta Kaç Kalori?
Kremasız, sade kek tarzı pasta
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kremasız pasta (80 g) 272 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 42.6 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 9.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremasız pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
272
KCAL / 80G
Karbonhidrat
42.6g
· 15% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Kremasız pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 272 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 42.6 g | 15% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kremasız pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 272 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 95 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 340 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 408 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 476 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremasız pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremasız pasta nedir?
Kremasız pasta, içinde krema dolgusu ve üzerinde krema kaplaması olmayan sade pastadır. Pandispanya katları içerebilir; meyve, çikolata veya pudra şekeriyle servis edilebilir.
Kremasız pasta nasıl yapılır?
Kremasız pasta, yumurta, şeker, un ve yağla hazırlanan kek katlarının pişirilmesiyle yapılır. Katları soğuduktan sonra sade bırakabilir ya da krema kullanmadan meyve veya reçelle birleştirebilirsiniz.
Kremasız pasta ile kek aynı şey mi?
Tam olarak aynı değildir. Kek genellikle tek parça pişirilip sade servis edilir; kremasız pasta ise pasta biçiminde hazırlanabilir, katlandırılabilir ve kremasız süslemelerle sunulabilir.
Kremasız pasta nasıl yumuşak kalır?
Kremasız pastayı yumuşak tutmak için hamuru fazla karıştırmayın ve fırında gereğinden uzun bırakmayın. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklamak da kurumasını yavaşlatır.
Kremasız pasta neden kuru olur?
Kremasız pasta çoğunlukla fazla piştiğinde veya yanlış ölçüde un kullanıldığında kuru olur. Kürdan testi için ortasına batırın; birkaç nemli kırıntıyla çıkınca pastayı fırından alın.
Kremasız pasta nasıl süslenir?
Kremasız pasta meyve dilimleri, eritilmiş çikolata, reçel veya pudra şekeriyle süslenebilir. Pastanın üstü tamamen soğuduktan sonra süsleme yapın; böylece çikolata eriyip akmaz.
Kremasız pasta buzdolabında kaç gün saklanır?
Kremasız pasta kapalı bir kapta oda sıcaklığında birkaç gün taze kalabilir; sıcak havada buzdolabında saklamak daha uygundur. Buzdolabında üzerini kapatın, yoksa kolayca kuruyabilir.
Kremasız pasta dondurucuya konur mu?
Evet, kremasız pasta dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletmek nem kaybını azaltır.
Kremasız pastanın katları nasıl birleştirilir?
Kremasız pastanın katlarını reçel, ince bir meyve püresi veya eritilmiş çikolatayla birleştirebilirsiniz. Katların kırılmaması için kekin tamamen soğumasını bekleyin ve sürülebilir malzemeyi ince tabaka halinde kullanın.
Kremasız pastanın yanında ne servis edilir?
Kremasız pastanın yanında taze meyve, meyve sosu veya çay iyi gider. Pastanın sade tadını korumak için eşlikçiyi hafif tutabilir, daha yoğun bir tat isteyenler çikolata sosu ekleyebilir.
Kremasız pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Kremasız pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremasız pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 272 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremasız pasta Nedir?
Kremasız pasta, un, yumurta, şeker ve genellikle yağla hazırlanan, iç dolgusu ya da üzerinde kreması bulunmayan sade bir kek türüdür. Evde yuvarlak kalıpta veya baton kalıpta pişirilebilir; tarifine göre vanilya ya da limon kabuğuyla da tatlandırılır.
Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla Türkiye’de çayın yanında, kahvaltı sonrası ikram olarak ya da doğum günü gibi kutlamalarda dilimlenerek sunulur. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 53,2 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilimi taze meyveyle sunabilir, üzerine şekerli sos eklemeyebilirsiniz.
Kremasız pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremasız pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremasız pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremasız pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremasız pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Kremasız pasta ile Karşılaştır
Kremasız pasta Gibi Besinler
Kremasız pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.