Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremasız kek Kaç Kalori?
Kremasız, sade pasta, genellikle yumurta, un, şeker ve yağ ile yapılan klasik kek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kremasız kek (60 g) 198 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kremasız kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
198
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 6% · Yağ 28%
Kremasız kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kremasız kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 198 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 330 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 120 g | 396 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremasız kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremasız kek neden kuru olur?
Kremasız kek genellikle fazla pişirildiğinde veya hamuruna gereğinden çok un eklendiğinde kuru olur. Fırından çıkarmadan kürdan testi yapın; kürdana birkaç nemli kırıntı yapışması yeterlidir, tamamen kupkuru çıkmasını beklemeyin.
Kremasız kek nasıl yumuşak ve kabarık yapılır?
Kremasız kekin yumuşak ve kabarık olması için yumurta ile şekeri iyice çırpın, unu eleyerek ekleyin ve unu kattıktan sonra hamuru fazla karıştırmayın. Malzemelerin oda sıcaklığında olması da daha dengeli bir doku sağlar.
Kremasız kek süt yerine yoğurtla yapılır mı?
Evet, kremasız kek süt yerine yoğurtla yapılabilir. Yoğurt keke nemli, hafif yoğun bir doku verir; koyu yoğurt kullanıyorsanız hamurun kıvamını korumak için bir miktar süt eklemeniz gerekebilir.
Kremasız kekte krema yerine ne kullanılabilir?
Kremasız kekte krema kullanmadan da nemli bir sonuç elde edebilirsiniz; tarifteki süt, yoğurt veya yağ bu işi görür. Üzerine servis ederken yoğurt, meyve püresi ya da pudra şekeri ekleyebilirsiniz.
Kremasız kek fırından çıkınca neden çöker?
Kremasız kekin çökmesi çoğunlukla fırın kapağının erken açılması, kabartma tozunun etkisini yitirmesi ya da hamurun fazla çırpılmasıyla ilgilidir. Kekin ortası pişmeden fırını açmayın ve kabartma tozunu taze kullanın.
Kremasız kek kalıptan dağılmadan nasıl çıkarılır?
Kremasız kek kalıptan daha kolay çıkar; kalıbı önceden yağlayıp unlayın veya tabanına pişirme kâğıdı serin. Fırından çıkınca kısa süre kalıpta dinlendirin, ardından kenarlarını ince bir bıçakla gevşetip ters çevirin.
Kremasız kek oda sıcaklığında nasıl saklanır?
Kremasız keki tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta bırakmak kekin hızla kurumasına yol açar; sıcak havalarda daha uzun süre taze kalması için buzdolabını tercih edin.
Kremasız kek dondurucuya konur mu?
Evet, kremasız kek dondurulabilir. Tamamen soğutun, dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın ve çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin; böylece yüzeyde oluşan nem kekin dokusunu daha az etkiler.
Kremasız kekin içine limon kabuğu veya ceviz eklenir mi?
Evet, kremasız kek hamuruna limon kabuğu, ceviz, kuru üzüm veya kakao ekleyebilirsiniz. Ceviz ve kuru üzüm gibi parçaları az miktarda unla harmanlayıp son aşamada hamura katmak, dibe çökmelerini azaltır.
Kremasız kek çayın yanında nasıl servis edilir?
Kremasız kek çayın yanında sade, pudra şekeri serpilmiş veya taze meyveyle servis edilebilir. Dilimleri servis etmeden hemen önce kesin; üzerine reçel ya da meyve püresi eklemek, kremasız sunumu farklılaştırır.
Kremasız kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Kremasız kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremasız kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremasız kek Nedir?
Kremasız kek; genellikle yumurta, un, şeker ve sıvı yağ ya da tereyağıyla hazırlanan, üzerinde veya arasında krema bulunmayan sade bir kektir. Evde sık yapılan bu kek, meyve veya kakao gibi eklemelerle çeşitlendirilebilir; ancak temel hali gösterişsiz ve kolay dilimlenir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, misafirlikte ya da tatlı niyetine bir dilim sunulur. Dokusu tarifine göre yumuşak ve nemli ya da daha sıkı olabilir; tadı çoğunlukla tatlı ve sadedir. Un ve şeker ağırlıklı olduğundan karbonhidratı belirgindir, protein ve lif miktarı ise görece düşüktür. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Kremasız kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremasız kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremasız kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremasız kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremasız kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Kremasız kek ile Karşılaştır
Kremasız kek Gibi Besinler
Kremasız kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.