Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Kremalı tavuklu şehriye Kaç Kalori?
Protein içeren kremalı makarna yemeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kremalı tavuklu şehriye (220 g) 350 kaloridir. 100 gramında 159 kalori vardır. İçinde 33.4 g karbonhidrat, 20.9 g protein, 14.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kremalı tavuklu şehriye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
350
KCAL / 220G
Karbonhidrat
33.4g
· 12% GDV
Protein
20.9g
· 42% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%
Kremalı tavuklu şehriye besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.93 g | 35% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 572 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 33.4 g | 12% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 20.9 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kremalı tavuklu şehriye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 159 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 110 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 477 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 330 g | 525 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 350 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 159 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı tavuklu şehriye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı tavuklu şehriye nasıl yapılır?
Kremalı tavuklu şehriye, küçük doğranıp tavada pişirilen tavuk, şehriye ve krema ile hazırlanır. Şehriyeyi önce tavukla birlikte kısa süre kavurup suyunu ekleyin; yumuşayınca kremayı katıp kısık ateşte karıştırın.
Kremalı tavuklu şehriyede tel şehriye mi arpa şehriye mi kullanılır?
Kremalı tavuklu şehriyede tel şehriye de arpa şehriye de kullanılabilir. Tel şehriye daha çabuk yumuşar ve yemeğe makarna benzeri bir görünüm verir; arpa şehriye daha diri kalır, bu yüzden pişerken kıvamını takip edin.
Kremalı tavuklu şehriyeye mantar konur mu?
Evet, kremalı tavuklu şehriyeye mantar konabilir. Dilimlenmiş mantarı tavuktan sonra tavada suyunu salıp çekene kadar pişirin, ardından şehriyeyi ekleyin; böylece yemeğin sosu sulanmaz.
Kremalı tavuklu şehriyenin kreması kesilmeden nasıl pişirilir?
Kremalı tavuklu şehriyenin kremasının kesilmemesi için kremayı şehriye yumuşadıktan sonra ekleyip yemeği kısık ateşte ısıtın. Krema eklendikten sonra yemeği harlı ateşte kaynatmak sosun ayrılmasına yol açabilir.
Kremalı tavuklu şehriye çorba mı, ana yemek mi?
Kremalı tavuklu şehriye, kıvamına göre ana yemek ya da koyu bir çorba gibi sunulabilir. Şehriye ve tavuk miktarı fazla, suyu az tutulursa tabakta yemek gibi servis edilir; daha fazla sıvıyla çorba kıvamı alır.
Kremalı tavuklu şehriye yanına ne gider?
Kremalı tavuklu şehriyenin yanına mevsim salatası veya yoğurt iyi gider. Yemek zaten kremalı ve doyurucu olduğu için hafif, taze bir eşlikçi sunmak menüyü dengelemeye yardımcı olur.
Kremalı tavuklu şehriye ertesi gün yenir mi?
Evet, kremalı tavuklu şehriye ertesi gün yenebilir; piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken sos koyulaşmışsa az miktarda su veya süt ekleyip iyice ısınana kadar karıştırın.
Kremalı tavuklu şehriye buzlukta saklanır mı?
Kremalı tavuklu şehriye dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremalı sosun dokusu ayrışabilir ve şehriye yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için hava geçirmeyen bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve ısıtırken sosu karıştırın.
Kremalı tavuklu şehriye krema yerine sütle yapılır mı?
Evet, kremalı tavuklu şehriye krema yerine sütle yapılabilir; sonuç daha hafif ve daha akışkan olur. Sütü kısık ateşte ekleyin, sosu koyulaştırmak isterseniz az miktarda unla önceden karıştırın.
Kremalı tavuklu şehriye için tavuk önceden pişirilir mi?
Hayır, tavuk önceden pişirilmek zorunda değildir; küçük parçalar halinde kesip şehriyeden önce tavada tamamen pişirebilirsiniz. Artan pişmiş tavuk kullanıyorsanız sonlara doğru ekleyin, böylece kurumasını önlersiniz.
Kremalı tavuklu şehriye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.36mg · 52% GDV
B6
0.59mg · 35% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
Biotin
7.7µg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
319mg · 46% GDV
Sodyum
572mg · 25% GDV
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Kremalı tavuklu şehriye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı tavuklu şehriye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 350 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı tavuklu şehriye Nedir?
Kremalı tavuklu şehriye, küçük taneli şehriyenin tavuk ve kremalı bir sosla bir araya geldiği, evde kolayca hazırlanabilen doyurucu bir yemektir. Şehriye Türkiye’de çorba ve pilavlarda da kullanılır; bu tarifteyse tavuklu, makarna benzeri bir ana yemek havasındadır.
Yumuşak şehriye ve tavuk, kremanın verdiği ipeksi kıvamla birleşir. Öğle ya da akşam yemeğinde sıcak servis edebilir, yanına mevsim salatası ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına protein sağlar; daha hafif bir tabak için kremayı ölçülü kullanıp sebze miktarını artırın.
Kremalı tavuklu şehriye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı tavuklu şehriye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı tavuklu şehriye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı tavuklu şehriye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı tavuklu şehriye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Kremalı tavuklu şehriye ile Karşılaştır
Kremalı tavuklu şehriye Gibi Besinler
Kremalı tavuklu şehriye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.