Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kremalı Tavuklu Risoni Kaç Kalori?
Kremalı soslu, tavuklu ve risoni makarnalı ana yemek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kremalı Tavuklu Risoni (250 g) 413 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 45.3 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 14.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 12 mg B3 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı Tavuklu Risoni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
413
KCAL / 250G
Karbonhidrat
45.3g
· 16% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 25% · Yağ 31%
Kremalı Tavuklu Risoni besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 413 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.63 g | 33% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 775 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 45.3 g | 16% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kremalı Tavuklu Risoni Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 413 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 578 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 743 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı Tavuklu Risoni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı Tavuklu Risoni nedir; risoni pirinç mi?
Kremalı Tavuklu Risoni, pirinç tanesine benzeyen küçük şekilli bir makarnayla hazırlanan kremalı tavuk yemeğidir. Risoni pirinç değil, makarnadır; bu yüzden pişerken suyu ve sosu farklı biçimde çeker.
Kremalı Tavuklu Risoni nasıl yapılır?
Kremalı Tavuklu Risoni, tavuk ve risoni makarnası pişirilip krema ve uygun miktarda sıvıyla birleştirilerek yapılır. Risoniyi sosun içinde pişiriyorsanız sık karıştırın; böylece tencerenin dibine yapışması azalır.
Kremalı Tavuklu Risoni için hangi malzemeler gerekir?
Kremalı Tavuklu Risoni için temel malzemeler tavuk, risoni makarnası, krema ve pişirme sıvısıdır. Soğan, sarımsak, karabiber ve otlar lezzet katabilir; tarifler kullanılan sebzelere ve peynir eklenip eklenmemesine göre değişir.
Kremalı Tavuklu Risoni neden lapa olur?
Kremalı Tavuklu Risoni, risoni fazla pişince veya tencerede gereğinden uzun süre sıvı içinde kalınca lapa olabilir. Makarnayı sık kontrol edip diri kalınca ocaktan alın; beklerken koyulaşacağı için servis öncesi biraz sıcak sıvı ekleyebilirsiniz.
Kremalı Tavuklu Risoni ile pilav arasındaki fark nedir?
Kremalı Tavuklu Risoni pirinçle değil, pirinç görünümündeki makarnayla yapılır. Bu nedenle pilav gibi tane tane pişirmek yerine makarnanın yumuşamasını takip etmek gerekir; kremalı sos da yemeğe pilavdan farklı, daha yoğun bir doku verir.
Kremalı Tavuklu Risoni için tavuğun hangi kısmı kullanılır?
Kremalı Tavuklu Risoni için kemiksiz tavuk göğsü veya but eti kullanabilirsiniz. Göğüs daha yağsız ve kolay doğranır; but eti ise pişince daha yumuşak ve sulu kalabilir. Tavuk parçalarını eşit büyüklükte kesmek pişmelerini kolaylaştırır.
Kremalı Tavuklu Risoni kremasız yapılır mı?
Evet, Kremalı Tavuklu Risoni kremasız da yapılabilir. Daha hafif bir sos için tavuk suyuyla pişirip az miktarda süt ekleyebilir veya kremayı azaltabilirsiniz; sosun kesilmemesi için sütü kısık ateşte ve yavaşça karıştırarak ekleyin.
Kremalı Tavuklu Risoni nasıl saklanır, artanı ne kadar dayanır?
Kremalı Tavuklu Risoni artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Tavuklu yemekleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken yemeğin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kremalı Tavuklu Risoni tekrar ısıtılır mı?
Evet, Kremalı Tavuklu Risoni tekrar ısıtılabilir. Soğuyunca risoni sosu çekip koyulaşabileceğinden tavada kısık ateşte ısıtırken az miktarda su veya süt ekleyin ve sık karıştırın; yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu ısıtın.
Kremalı Tavuklu Risoni yanında ne servis edilir?
Kremalı Tavuklu Risoni yanında yeşil salata veya limonlu, hafif bir sebze garnitürü iyi gider. Yemeğin kendisi kremalı ve doyurucu olduğundan, taze ve asidik bir eşlikçi tabağı dengeler; ekmek servis etmek şart değildir.
Kremalı Tavuklu Risoni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12mg · 75% GDV
B6
0.73mg · 43% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
355mg · 51% GDV
Sodyum
775mg · 34% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
440mg · 13% GDV
Kremalı Tavuklu Risoni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı Tavuklu Risoni Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 413 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı Tavuklu Risoni Nedir?
Kremalı Tavuklu Risoni, pirinç tanesi biçimindeki küçük makarnanın tavuk parçaları ve krema ile pişirildiği, kaşıkla yenebilen doyurucu bir ana yemektir. Risoni İtalyan mutfağında kullanılan bir makarna türüdür; tavuklu ve kremalı yorumu ise ev mutfaklarına kolayca uyarlanır.
Yumuşak makarna ve tavuk, kremanın ipeksi dokusuyla birleşir; yemek sıcak ve doyurucu servis edilir. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde sunabilir, yanına mevsim salatası ya da yoğurt ekleyebilirsiniz. 100 gramında 10,2 g protein bulunur. Daha hafif ve sebzesi bol bir tabak için bezelye, mantar veya ıspanak ekleyip kremayı ölçülü kullanın.
Kremalı Tavuklu Risoni Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı Tavuklu Risoni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı Tavuklu Risoni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı Tavuklu Risoni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı Tavuklu Risoni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Kremalı Tavuklu Risoni ile Karşılaştır
Kremalı Tavuklu Risoni Gibi Besinler
Kremalı Tavuklu Risoni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.