1 porsiyon (orta) Kremalı tavuklu mantarlı makarna (220 g) 374 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 42.9 g karbonhidrat, 18 g protein, 13.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 4.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Nedir?

Kremalı tavuklu mantarlı makarna, makarna, tavuk parçaları ve dilimlenmiş mantarın krema bazlı bir sosla bir araya geldiği, İtalyan makarna yemeklerinden esinlenen ev usulü bir ana yemektir. Genellikle fesleğen ya da maydanoz gibi yeşilliklerle tamamlanır; sosun makarnaya iyice tutunması için sıcak servis edilir.

Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, çoğunlukla yanında mevsim salatasıyla tercih edebilirsiniz. Tavuk protein sağlarken mantar yemeğe lezzet ve bir miktar lif katar; kremalı sos ise yemeği daha doyurucu ve yoğun kılar. Daha hafif bir tabak için kremayı azaltıp mantar veya sebze miktarını artırabilirsiniz.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 20% · Yağ 33%

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Kremalı tavuklu mantarlı makarna ile Karşılaştır

🍝vs🧴

Kremalı tavuklu mantarlı makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 152 kalori fazla

→🍝vs🌯

Kremalı tavuklu mantarlı makarna vs Tantuni100 g'da 40 kalori az

→🍝vs🌯

Kremalı tavuklu mantarlı makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori az

→🍝vs🍫

Kremalı tavuklu mantarlı makarna vs Protein Bar100 g'da 180 kalori az

→

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kremalı tavuklu mantarlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı tavuklu mantarlı makarna nasıl yapılır?

Kremalı tavuklu mantarlı makarna için makarnayı haşlayın; tavukları tavada kızartıp kenara alın, mantarları aynı tavada suyunu çekene kadar pişirin. Krema ekleyip tavukları geri koyun, ardından makarnayla karıştırın. Sosu makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyerek açabilirsiniz.

Kremalı tavuklu mantarlı makarnanın sosu kesilmeden nasıl yapılır?

Sosu kesilmeden yapmak için kremayı kısık ateşte ısıtın ve kaynatmayın. Soğuk kremayı çok sıcak tavaya birden dökmek yerine tavaya yavaşça ekleyip karıştırın; peynir kullanıyorsanız ocağı kapattıktan sonra ilave edin.

Kremalı tavuklu mantarlı makarnada tavuk nasıl yumuşak kalır?

Tavukları küçük ve eşit parçalar halinde kesip yüksek ateşte kısa süre mühürleyin; tavada uzun süre pişirmek kurutur. Mantarlar ve krema hazırlanırken tavukları kenarda bekletip sosa son aşamada geri ekleyin.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna için hangi makarna şekli uygundur?

Kremalı tavuklu mantarlı makarnada fettuccine veya tagliatelle gibi geniş şeritler kremalı sosu iyi taşır. Penne ve fusilli de sosu yüzeylerinde tutar; hangi şekli seçerseniz seçin, makarnayı süzüp durulamayın.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna krema olmadan yapılır mı?

Evet, kremalı tavuklu mantarlı makarnayı krema yerine süt ve az miktarda unla hazırlayabilirsiniz. Unu yağda kısa süre kavurup sütü azar azar ekleyin; sos koyulaşınca tavuk ve mantarları karıştırın. Sonuç, krema kullanılan sürümden daha hafif olur.

Kremalı tavuklu mantarlı makarnada hangi mantar kullanılır?

Kültür mantarı kremalı tavuklu mantar makarnasında en kolay bulunan seçenektir; kestane mantarı da daha yoğun bir aroma verir. Mantarları tavaya kalabalık koymayın, yoksa kızarmak yerine su salar ve sosu sulandırır.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna buzdolabında kaç gün saklanır?

Kremalı tavuklu mantarlı makarna buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun; tavuk içeren artan yemeği tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna dondurulur mu?

Evet, kremalı tavuklu mantarlı makarna dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra krema sosu ayrışabilir ve makarna yumuşayabilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve kısık ateşte ısıtırken biraz süt ekleyip karıştırın.

Kremalı tavuklu mantarlı makarnanın yanına ne gider?

Kremalı tavuklu mantarlı makarnanın yanına limonlu yeşil salata veya közlenmiş sebze iyi gider; ferah ve hafif eşlikçiler zengin sosu dengeler. Türk usulü bir sofrada mevsim salatası ve sade bir çorba da tercih edebilirsiniz.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna önceden hazırlanır mı?

Evet, kremalı tavuklu mantarlı makarnanın tavuk ve mantar sosunu önceden hazırlayabilirsiniz; makarnayı servise yakın haşlamak daha iyi doku sağlar. Sosu yeniden ısıtırken kısık ateş kullanın ve koyulaşmışsa az miktarda süt ya da makarna suyu ekleyin.

Kremalı tavuklu mantarlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026