Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı sütlü kahve Kaç Kalori?
Süt ve krema içeren kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kremalı sütlü kahve (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kremalı sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 11% · Yağ 56%
Kremalı sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kremalı sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, kremalı sütlü kahvede kafein vardır; miktarı kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar kahveyle hazırlandığına bağlıdır. Süt ve krema kafeini ortadan kaldırmaz.
Kremalı sütlü kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, özellikle akşam içildiğinde kremalı sütlü kahve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etki, kahvenin kafein miktarına ve kişisel hassasiyetinize bağlıdır; uykunuz etkileniyorsa günün erken saatlerinde tercih edin.
Kremalı sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Kremalı sütlü kahve için önce kahveyi demleyin, ardından sıcak süt ve az miktarda kremayla karıştırın. Şeker isteğe bağlıdır; kahve, süt ve krema kullanarak evde hazırlanan sade bir versiyon yapabilirsiniz.
Kremalı sütlü kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Kremalı sütlü kahvede kahveye süt ve krema eklenir; latte ise genellikle espresso ve buharda ısıtılmış sütle hazırlanır. Latte üzerindeki süt köpüğü de ayırt edici olabilir; tarifler kafeye göre değişebilir.
Kremalı sütlü kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kremalı sütlü kahveye şeker eklemek gerekmez. Sütün doğal tadı ve kremanın yumuşaklığı kahvenin acılığını azaltabilir; daha az tatlı içmek istiyorsanız önce şekersiz deneyin.
Kremalı sütlü kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kremalı sütlü kahveyi kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Kremalı sütlü kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kremalı sütlü kahve kahvaltıda içilebilir ve Türkiye'de kahvaltı yanında tercih edilebilir. Kafein içerdiği için kahvaltının yerini tutmaz; yanında yiyecek ve su bulundurmak iyi bir seçimdir.
Kremalı sütlü kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, kremalı sütlü kahve soğuk hazırlanabilir. Demlenmiş kahveyi soğutup soğuk süt, krema ve isteğe bağlı buzla karıştırın; kremayı çok sıcak kahveye eklemek yerine biraz soğumasını beklemek kesilme riskini azaltır.
Kremalı sütlü kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve sık idrara çıkmayı artırabilir. Oruç süresince susuzluk yaşıyorsanız kahve yerine veya yanında su içmeye öncelik verin.
Kremalı sütlü kahve laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, kremalı sütlü kahve laktozsuz sütle hazırlanabilir. Laktozsuz süt kullanmanız kahvenin yapımını değiştirmez; kremanın da laktozsuz olmasını istiyorsanız uygun bir krema seçin.
Kremalı sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
A Vitamini
93.6µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Kremalı sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı sütlü kahve Nedir?
Kremalı sütlü kahve, demlenmiş kahvenin sütle yumuşatılıp krema eklenmesiyle hazırlanan bir içecektir; kullanılan kahvenin türü ve süt-krema oranı evden eve değişebilir. Sade kahveye göre daha dolgun, yumuşak içimli ve hafif tatlımsı bir lezzeti vardır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında sıcak içilebilir; sıcak havalarda soğuk hazırlanıp da sunulur. Yanına kurabiye veya küçük bir hamur işi yakışır, ancak tek başına da tercih edebilirsiniz.
Besin değerinde süt bir miktar protein sağlarken kremayla birlikte yağ oranı yükselir; 100 gramında 3,6 g yağ bulunur. Daha hafif bir fincan için kremayı azaltıp sütü artırabilirsiniz.
Kremalı sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Kremalı sütlü kahve ile Karşılaştır
Kremalı sütlü kahve Gibi Besinler
Kremalı sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.