Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı soğanlı nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı aromalı cips; soğanlı ve kremamsı çeşni içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (mini) Kremalı soğanlı nohut cipsi (40 g) 202 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 10 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı soğanlı nohut cipsi Nedir?
Kremalı soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı bir hamurdan şekillendirilen ve kremalı soğan çeşnisiyle tatlandırılan çıtır, paketli bir atıştırmalıktır. Nohudun hafif topraksı tadı, soğanın tatlımsı ve tuzlu aromasıyla birleşir; ince ve gevrek dokusu klasik patates cipsini andırır.
Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmak için açılır; çay yanında da tuzlu atıştırmalık isteyenlere hitap eder. Nohut temeli bir miktar protein ve lif sağlar, ancak cips gibi enerji yoğun bir seçenektir. Daha dengeli bir tabak için yanında taze sebze tercih edebilir, yiyeceğiniz miktarı paketten değil bir kâseden alabilirsiniz.
Kremalı soğanlı nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
505
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 21% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
25g
· 32% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%
Kremalı soğanlı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Kremalı soğanlı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı soğanlı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı soğanlı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 505 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı soğanlı nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı soğanlı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı soğanlı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı soğanlı nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.8g
Omega 6:3 oranı 77.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).
Kremalı soğanlı nohut cipsi ile Karşılaştır
Kremalı soğanlı nohut cipsi Gibi Besinler
Kremalı soğanlı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı soğanlı nohut cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Genellikle nohut bazlı olması protein ve lif açısından avantaj sağlar; ancak kremalı soğanlı nohut cipsi yine de yağ ve enerji içeriği yüksek olabilen bir atıştırmalıktır. Patates cipsine göre otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz; porsiyon önemlidir.
Kremalı soğanlı nohut cipsi neyden yapılır?
Kremalı soğanlı nohut cipsi nohut bazlı cipslerden ve kremalı soğan aromalı çeşniden yapılır. Nohudun yanında kullanılan diğer unlar, yağlar ve çeşni bileşenleri ürüne göre değişebilir.
Kremalı soğanlı nohut cipsinin tadı yoğun nohut gibi midir?
Hayır, tadı genellikle yoğun nohut tadından çok kremalı soğan çeşnisiyle öne çıkar. Nohudun kendine özgü aroması arka planda kalabilir; cipsin çıtırlığı ve çeşni yoğunluğu markaya göre değişir.
Kremalı soğanlı nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, nohut unu veya ezilmiş nohutla evde benzer cipsler hazırlanabilir. İnce ve eşit yayılmış bir karışımı çıtırlaşana kadar pişirmek gerekir; paketli kremalı soğan aromasını yakalamak için soğan çeşnisi ve uygun baharatlar ekleyebilirsiniz.
Kremalı soğanlı nohut cipsi fırında mı kızartılarak mı üretilir?
Üretim yöntemi ürüne göre değişir; kremalı soğanlı nohut cipsinin yalnızca adına bakarak fırınlandığını ya da kızartıldığını söylemek mümkün değildir. Dokusu ve yağ miktarı da kullanılan yönteme ve tarife bağlıdır.
Kremalı soğanlı nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra kremalı soğanlı nohut cipsini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi kapattıktan sonra kısa sürede tüketin.
Kremalı soğanlı nohut cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Porsiyonu küçük tutulursa ara sıra tüketilebilir; fakat kremalı soğanlı nohut cipsi enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırın.
Kremalı soğanlı nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, kremalı soğanlı nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çeşnisi belirgin olduğu için yanında şekersiz çay veya sade yoğurtlu bir dip sos tercih edebilirsiniz.
Kremalı soğanlı nohut cipsi gaz yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir; nohut kaynaklı bileşenler hassas sindirimi olanlarda gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Küçük bir porsiyonla başlayın ve rahatsızlık hissederseniz miktarı azaltın.
Kremalı soğanlı nohut cipsi hangi dip soslarla yenir?
Yoğurtlu ve hafif ekşimsi dip soslar kremalı soğanlı nohut cipsiyle iyi gider; salatalık veya taze ot ekleyerek lezzeti dengeleyebilirsiniz. Cipsi sosun içinde bekletmeyin, yoksa çıtırlığını kaybeder.
Kremalı soğanlı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.