EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Uzun, şeffaf bir bardaktaki koyu kıvamlı, açık renkli milkshake’in üzerinde bolca beyaz krem şanti bulunuyor.
●Düşük GI

Kremalı milkshake Kaç Kalori?

Yüksek şekerli, süt bazlı, kremalı soğuk içecek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

128kcal

GI

43düşük

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Kremalı milkshake (300 g) 384 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 51.6 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 16.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kremalı milkshake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g

384

KCAL / 300G

Karbonhidrat

51.6g

· 19% GDV

Protein

9.3g

· 19% GDV

Yağ

16.2g

· 21% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%

Kremalı milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori384 kcal
Yağ16.2 g21%
Doymuş yağ9.9 g50%
Trans yağ0.6 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat51.6 g19%
Lif0.6 g2%
Protein9.3 g19%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Kremalı milkshake Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)300 g384 kcal
100 g100 g128 kcal
1 porsiyon (mini)180 g230 kcal
1 su bardağı (küçük)240 g307 kcal
12 ons (orta)340 g435 kcal
1 su bardağı (büyük)420 g538 kcal
16 ons (büyük)454 g581 kcal
1 porsiyon (kocaman)500 g640 kcal

Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kremalı milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı milkshake nasıl yapılır?

Kremalı milkshake, soğuk süt ve dondurmayı blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırarak yapılır. Bardağa döktükten sonra üzerine çırpılmış krema ekleyin; kıvamı koruması için hemen servis edin.

Kremalı milkshake içine ne konur?

Kremalı milkshake’in temel malzemeleri süt, dondurma ve üstüne eklenen kremadır. Çilek, muz, kakao veya çikolata şurubu gibi tatlandırıcılar eklenebilir; seçilen aroma içeceğin rengini ve tadını değiştirir.

Kremalı milkshake ile smoothie arasındaki fark nedir?

Kremalı milkshake genellikle süt ve dondurmayla hazırlanır, üstünde de krema bulunur; smoothie ise çoğunlukla meyve ve yoğurt ya da sütle yapılır. Bu nedenle milkshake daha tatlı ve dondurmalı bir içecektir.

Kremalı milkshake dondurmasız yapılır mı?

Evet, kremalı milkshake dondurmasız hazırlanabilir; soğuk sütü muz gibi kıvam veren bir malzemeyle blenderdan geçirin ve kremayı üstüne ekleyin. Dondurmalı tarif kadar yoğun ve klasik bir tada sahip olmaz.

Kremalı milkshake neden koyu kıvamlı olur?

Kremalı milkshake’in koyu kıvamı genellikle dondurmadan ve süt miktarının az tutulmasından gelir. Çok akışkansa biraz daha dondurma ekleyip kısa süre karıştırın; fazla blender kullanmak içeceği ısıtıp inceltebilir.

Kremalı milkshake’in üzerindeki krema nasıl hazırlanır?

Kremalı milkshake’in üstündeki krema çoğunlukla soğuk süt kremasının çırpılarak kabartılmasıyla hazırlanır. Kıvamını koruması için içeceği bardağa aldıktan sonra kremayı ekleyin; hazır çırpılmış krema da kullanılabilir.

Kremalı milkshake hangi aromalarla yapılır?

Kremalı milkshake en sık çikolata, çilek ve vanilya aromalarıyla hazırlanır; muz ve karamel de evde kullanılan seçeneklerdir. Meyve ekliyorsanız blenderda süt ve dondurmayla birlikte çekip kremayı son aşamada koyun.

Kremalı milkshake buzdolabında ne kadar dayanır?

Kremalı milkshake buzdolabında kapalı bir kapta tutulsa bile en iyi taze hazırlanıp içildiğinde olur; bekledikçe dondurması erir ve kıvamı ayrışabilir. Üzerindeki krema da sönüp içeceğin dokusunu değiştirebilir.

Kremalı milkshake dondurucuya konur mu?

Kremalı milkshake dondurucuya konabilir, ancak donunca içimi pürüzsüz bir içecek olmaktan çıkar ve çözüldüğünde ayrışabilir. Servis etmeden önce tamamen çözündürmek yerine, yeniden blenderdan geçirmek daha iyi kıvam verir.

Kremalı milkshake’te kafein var mı?

Kremalı milkshake’in sade, çilekli veya vanilyalı tarifinde genellikle kafein bulunmaz. Kahve ya da kahveli dondurma eklenen çeşitlerde kafein olabilir; içeceğin içeriğini seçilen aroma ve malzemeler belirler.

Kremalı milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.02µg · 43% GDV

B2

0.48mg · 37% GDV

B5

0.96mg · 19% GDV

A Vitamini

156µg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

264mg · 38% GDV

Kalsiyum

336mg · 34% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Potasyum ⭐

465mg · 14% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Kremalı milkshake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

43
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kremalı milkshake Nedir?

Kremalı milkshake, süt ve çoğunlukla dondurmanın meyve, çikolata ya da vanilya gibi tatlarla blenderda karıştırılmasıyla hazırlanır; üzerine genellikle çırpılmış krema eklenir. Bugünkü milkshake geleneğinin kökleri ABD’ye uzanır, ancak Türkiye’de de kafe ve dondurmacı menülerinde sıkça karşınıza çıkar.

Soğuk, yoğun ve tatlıdır; krema üstte hafif ve yumuşak bir katman oluştururken içecek dondurmayla daha kıvamlı olur. Genellikle tatlı niyetine, özellikle sıcak havalarda ya da dışarıda atıştırırken içilir. Süt ürünleri nedeniyle bir miktar protein sağlasa da şeker ve enerjisi de yüksek olabilen bir içecektir; 100 gramı 128 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için küçük boy isteyip şurubu veya krema miktarını azaltabilirsiniz.

Kremalı milkshake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kremalı milkshake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı milkshake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kremalı milkshake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı milkshake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Kremalı milkshake ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Kremalı milkshake vs Türk kahvesi100 g'da 121 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Kremalı milkshake vs Ayran100 g'da 91 kalori fazla
→
🥤vs🧊🍵
Kremalı milkshake vs Buzlu Çay100 g'da 108 kalori fazla
→
🥤vs🍵
Kremalı milkshake vs Çay100 g'da 127 kalori fazla
→

Kremalı milkshake Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Kremalı milkshake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.