Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı Meyve Jölesi Kaç Kalori?
Meyveli, kremalı, tatlı, serinletici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kremalı Meyve Jölesi (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı Meyve Jölesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%
Kremalı Meyve Jölesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kremalı Meyve Jölesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı Meyve Jölesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı meyve jölesi nasıl yapılır?
Kremalı meyve jölesi, meyve suyu veya meyve parçalarının bir jöle hazırlayıcıyla soğutulup krema ile birleştirilmesiyle yapılır. Jöleyi paket talimatına göre hazırlayın; kremayı karışım ılıdıktan sonra ekleyin ve tatlıyı buzdolabında tamamen set olana kadar bekletin.
Kremalı meyve jölesinde hangi meyveler kullanılır?
Kremalı meyve jölesinde çilek, şeftali, mandalina, üzüm ve konserve meyveler kullanılabilir. Meyve parçalarını küçük ve benzer büyüklükte doğrayın; böylece her porsiyona eşit dağılır ve tatlıyı kesmek kolaylaşır.
Kremalı meyve jölesi neden tutmaz?
Kremalı meyve jölesi genellikle jöle hazırlayıcı yetersiz kaldığında, karışım fazla sulandığında veya bazı taze meyveler kullanıldığında tutmaz. Kivi, ananas ve papaya gibi meyveler jölenin katılaşmasını engelleyebilir; bu meyveleri önce pişirin ya da konserve olanlarını tercih edin.
Kremalı meyve jölesinde krema nasıl kesilmeden karıştırılır?
Kremalı meyve jölesinde kremanın kesilmemesi için çok sıcak jöle karışımına eklemeyin. Karışım ılıdıktan sonra kremayı azar azar ilave edip nazikçe çırpın; ani sıcaklık farkı kremanın görünümünü bozabilir.
Kremalı meyve jölesi kalıptan nasıl çıkarılır?
Kremalı meyve jölesini kalıptan çıkarmak için kalıbı birkaç saniye ılık suya oturtun ve kenarlarını nazikçe gevşetin. Kalıbı servis tabağına ters çevirin; uzun süre sıcak suda bırakmak jölenin dışını eritip şeklini bozabilir.
Kremalı meyve jölesi önceden hazırlanır mı, nasıl saklanır?
Evet, kremalı meyve jölesini servis etmeden bir gün önce hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında saklayın; açıkta kalırsa krema koku çekebilir ve yüzeyi kuruyabilir. En iyi doku için birkaç gün içinde tüketin.
Kremalı meyve jölesi dondurulur mu?
Kremalı meyve jölesini dondurmak önerilmez; çözüldüğünde jöle su salabilir, meyveler yumuşayabilir ve krema ayrışabilir. Tatlıyı buzdolabında soğuk tutun ve servis edeceğiniz porsiyonları önceden ayırın.
Kremalı meyve jölesinde taze ananas veya kivi kullanılabilir mi?
Evet, ancak taze ananas ve kivi kremalı meyve jölesinin katılaşmasını engelleyebilir. Meyveyi önce kısa süre pişirerek enzim etkisini azaltın; uğraşmadan sonuç almak için konserve ananas veya başka meyveler kullanabilirsiniz.
Kremalı meyve jölesindeki meyveler neden dibe çöker?
Kremalı meyve jölesindeki meyveler, karışım çok sıvıyken eklendiğinde dibe çöker. Jöleyi hafif koyulaşıp şurup kıvamına gelene kadar soğutun, meyveleri karıştırın ve ardından kalıba dökün.
Kremalı meyve jölesi daha hafif nasıl hazırlanır?
Kremalı meyve jölesini daha hafif yapmak için kremanın bir kısmını yoğurtla değiştirebilir ve eklenen şekeri azaltabilirsiniz. Yoğurdu sıcak karışıma doğrudan katmayın; önce birkaç kaşık ılımış jöleyle karıştırıp sonra tatlıya ekleyin.
Kremalı Meyve Jölesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
34mg · 5% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Kremalı Meyve Jölesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı Meyve Jölesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı Meyve Jölesi Nedir?
Kremalı meyve jölesi, meyve suyu veya meyve püresinin kıvam vericiyle soğutulup üzerine ya da içine krema eklenmesiyle hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; evde farklı meyvelerle yapılabilir, hazır porsiyonlar hâlinde de satılır. Meyvemsi aroması ve hafifçe titreyen, yumuşak dokusu kremanın daha dolgun tadıyla dengelenir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde yemek sonrası soğuk servis edilir; meyve parçalarıyla süsleyebilir, yanında çay sunabilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, protein ve lif bakımından mütevazı bir tatlıdır. Daha hafif bir sonuç için kremayı azaltıp taze meyveyi artırın.
Kremalı Meyve Jölesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı Meyve Jölesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı Meyve Jölesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı Meyve Jölesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı Meyve Jölesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kremalı Meyve Jölesi ile Karşılaştır
Kremalı Meyve Jölesi Gibi Besinler
Kremalı Meyve Jölesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.