Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı lokum Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, kremalı dolgulu geleneksel şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kremalı lokum (40 g) 158 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 33.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kremalı lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
158
KCAL / 40G
Karbonhidrat
33.8g
· 12% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 2% · Yağ 12%
Kremalı lokum besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 33.8 g | 12% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kremalı lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 158 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 198 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 237 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı lokum nedir?
Kremalı lokum, lokumun yumuşak ve şekerli gövdesinin kremalı bir dolguyla birleştirildiği bir tatlı çeşididir. Dolgunun içeriği ve lokumun üzerindeki kaplama, üreticiye ve tarife göre değişebilir.
Kremalı lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Kremalı lokumun içinde kremalı bir dolgu bulunur; sade lokumda bu dolgu yoktur. Bu nedenle kremalı çeşidin dokusu ve tadı daha zengin olabilir, ayrıca içindeki süt ürünü sade lokumda bulunmayabilir.
Kremalı lokum nasıl yapılır?
Kremalı lokum, şeker ve nişasta bazlı lokum karışımının pişirilip soğutulması ve kremalı dolguyla bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Ev tarifleri ve ticari ürünlerin yöntemleri değişir; dolgunun kıvamını korumak tarifin en hassas kısmıdır.
Kremalı lokum buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle kremalı lokumu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapta saklayabilirsiniz; buzdolabı lokumu sertleştirip kurutabilir. Ancak bazı kremalı dolgular soğukta saklama gerektirebildiğinden, ürünün ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Kremalı lokum açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra kremalı lokumun dayanma süresi dolgunun türüne, ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın; kalanları kapalı tutun ve koku, görünüm ya da dokuda değişiklik varsa tüketmeyin.
Kremalı lokum çayla mı, Türk kahvesiyle mi yenir?
Kremalı lokum hem çayın hem Türk kahvesinin yanında servis edilebilir. Tatlı dolgusu kahvenin acılığıyla iyi eşleşir; küçük parçalar halinde sunmak, şekerli tadın içeceği bastırmasını önlemeye yardımcı olur.
Kremalı lokum dondurucuya konur mu?
Kremalı lokumu dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde lokumun yumuşak dokusu ve kremalı dolgunun kıvamı değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız hava almayan bir kap kullanın ve çözdükten sonra yeniden dondurmayın.
Kremalı lokum neden yapış yapış olur?
Kremalı lokum nem ve sıcaklık nedeniyle yapış yapış olabilir. Açıkta bırakmak yüzeydeki şekeri nemlendirebilir; lokumu hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde tutmak yapışmayı azaltır.
Kremalı lokumun içinde gerçek krema mı var?
Kremalı lokumun dolgusu süt kreması içerebilir; ancak ürünler arasında içerik ve tarif farkı vardır. Bazı dolgular krema yerine süt tozu veya başka süt bazlı bileşenlerle hazırlanır, bu nedenle adlandırma tek başına içeriği kesinleştirmez.
Diyabeti olanlar kremalı lokum yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kremalı lokumu porsiyon ve kan şekeri planlarını dikkate alarak tüketmelidir; şeker içeriği yüksektir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kremalı lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
A Vitamini
7.2µg · 1% GDV
Biotin
0.16µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
8.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Kremalı lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı lokum Nedir?
Kremalı lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan lokumun içine krema dolgusu eklenmiş bir çeşididir. Dışı yumuşak ve hafif çiğnenebilir, içi ise daha pürüzsüz ve kremamsıdır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da misafire ikramlık olarak sunulur; bayramlarda ve özel günlerde de tercih edilir. Şeker oranı yüksek, protein oranı düşüktür. Yoğun tatlılığını dengelemek için sade Türk kahvesi veya şekersiz çayla, küçük bir porsiyon halinde yiyebilirsiniz.
Kremalı lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Kremalı lokum ile Karşılaştır
Kremalı lokum Gibi Besinler
Kremalı lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.