Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı kurabiye Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kremalı kurabiye (16 g) 79 kaloridir. 100 gramında 496 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 16 g
79
KCAL / 16G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Kremalı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.66 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kremalı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 16 g | 79 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 40 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 124 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 32 g | 159 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 35 g | 174 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 48 g | 238 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 397 kcal |
| 100 g | 100 g | 496 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 496 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı kurabiyenin içinde ne var?
Kremalı kurabiyede genellikle iki bisküvi benzeri katman ve aralarında şekerli bir dolgu bulunur. Paketli çeşitler çoğunlukla ultra işlenmiş ürünlerdir; dolguya bitkisel yağ, aroma verici veya emülgatör eklenebilir.
Kremalı kurabiye evde nasıl yapılır?
Kremalı kurabiye, iki küçük kurabiye arasına hazırladığınız dolgu sürülerek yapılır. Kurabiyeleri tamamen soğutun; tereyağı ve pudra şekeriyle hazırlanan dolgu, sıcakta eriyip kenarlardan taşmaz.
Kremalı kurabiye nasıl saklanır?
Kremalı kurabiyeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşamaması için nemli ortamdan ve doğrudan güneşten uzak tutun; ev yapımı olanları sütlü dolgusu varsa buzdolabına koyun.
Kremalı kurabiye buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle ev yapımı kremalı kurabiyeyi süt, krema veya taze peynir içeren dolguyla yaptıysanız buzdolabında saklayın. Kapalı kapta tutun ve yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekleterek dokusunu yumuşatın.
Kremalı kurabiye dondurulur mu?
Evet, kremalı kurabiye dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dolgu veya kurabiye dokusu biraz değişebilir. Kurabiyeleri tek kat hâlinde dondurup ardından kapalı bir kaba alın, buzdolabında çözdürün.
Kremalı kurabiye neden yumuşar?
Kremalı kurabiye, dolgudaki nem kurabiye katmanlarına geçtiğinde yumuşar. Açıkta bırakmak veya nemli ortamda saklamak bu süreci hızlandırır; kapalı ve kuru bir kapta tutarak kıtırlığını daha iyi koruyabilirsiniz.
Kremalı kurabiyenin içindeki krema gerçekten süt kreması mı?
Hayır, kremalı kurabiyenin dolgusu her zaman süt kreması değildir. Paketli ürünlerde şeker ve bitkisel yağla hazırlanan dolgular yaygındır; ev yapımında ise süt kreması, tereyağı veya farklı dolgular kullanabilirsiniz.
Kremalı kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, kremalı kurabiye çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir atıştırmalıktır. Dolgusu ve bisküvisi zaten tatlı olduğundan, şekersiz çayla sunmak tatların daha dengeli hissedilmesine yardımcı olabilir.
Kremalı kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar kremalı kurabiye yiyebilir; ancak bunu günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra sunun. Şekerli olduğu için porsiyonu küçük tutabilir ve yanında meyve ya da sade yoğurt verebilirsiniz.
Kremalı kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Kremalı kurabiye kan şekerini yükseltebilir; çünkü şeker ve rafine un içeren tatlı bir üründür. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Kremalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.4µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
1.92µg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Kremalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (16 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı kurabiye Nedir?
Kremalı kurabiye, iki gevrek ya da yumuşak bisküvi katmanının arasına tatlı bir krema konularak hazırlanan bir atıştırmalıktır. Marketlerde farklı dolgularla satılan çeşitleri bulunur; evde de sade kurabiyelerin arasına krema sürerek yapılabilir.
Kakaolu, vanilyalı veya meyvemsi dolgularla sunulabilir; kıtır bisküviyle yumuşak kremanın karşıtlığı öne çıkar. Türkiye’de çayın yanında, okul ya da iş arasında ve çocukların beslenme çantasında sık tercih edilir. Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek, lif oranı düşüktür; bu nedenle küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Kremalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Kremalı kurabiye ile Karşılaştır
Kremalı kurabiye Gibi Besinler
Kremalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.