Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Kremalı kup tatlısı Kaç Kalori?
Sütlü krema ve bisküvi katmanlarıyla hazırlanan, şeker oranı yüksek bir tatlıdır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kremalı kup tatlısı (180 g) 31 kaloridir. 100 gramında 17 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı kup tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
31
KCAL / 180G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Kremalı kup tatlısı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kremalı kup tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 20 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 43 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 17 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı kup tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı kup tatlısı nedir?
Kremalı kup tatlısı, sütlü bir krema ile bisküvi gibi katmanların bardak veya kup içinde birleştirildiği soğuk bir tatlıdır. Tarifine göre meyve, kakao ya da farklı soslar da eklenebilir.
Kremalı kup tatlısı nasıl yapılır?
Kremalı kup tatlısı, pişirilip soğutulan sütlü kremanın bisküvi katlarıyla kuplara paylaştırılmasıyla yapılır. Katları sırayla dizin; servis etmeden önce buzdolabında bekleterek kremanın kıvam almasını sağlayın.
Kremalı kup tatlısı için hangi bisküvi kullanılır?
Kremalı kup tatlısı için petibör sık kullanılan bir seçenektir; sade bisküviler de kremayla iyi uyum sağlar. Daha yoğun bir tat için kakaolu bisküvi, daha gevrek bir katman için bisküviyi son anda ekleyebilirsiniz.
Kremalı kup tatlısında bisküviler süte batırılır mı?
Kremalı kup tatlısında bisküvileri süte batırmak zorunlu değildir. Krema beklerken bisküviyi zaten yumuşatır; süte batıracaksanız kısa süre tutun, yoksa katmanlar fazla ıslanıp dağılabilir.
Kremalı kup tatlısının kreması neden cıvık olur?
Kremalı kup tatlısının kreması yeterince pişmediğinde veya soğumadan kuplara konduğunda cıvık kalabilir. Kremayı tarifteki kıvamı alana kadar karıştırarak pişirin, ardından tatlıyı buzdolabında dinlendirin.
Kremalı kup tatlısı bir gün önceden yapılır mı?
Evet, kremalı kup tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Kupları kapatıp buzdolabında saklayın; bisküviler zamanla yumuşayacağı için üzerindeki gevrek süslemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kremalı kup tatlısı buzdolabında kaç gün dayanır?
Kremalı kup tatlısını kapalı şekilde buzdolabında yaklaşık 2 gün saklayın. Sütlü kremalı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Kremalı kup tatlısı dondurucuya konur mu?
Kremalı kup tatlısını dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde sütlü krema su salabilir veya pütürlü hale gelebilir; bisküviler de gevrekliğini kaybeder. En iyi dokusu için tatlıyı buzdolabında saklayıp taze tüketin.
Kremalı kup tatlısının üzerine ne konur?
Kremalı kup tatlısının üzerine kakao, rendelenmiş çikolata, meyve veya kırılmış bisküvi koyabilirsiniz. Meyveyi servis zamanına yakın ekleyin; böylece sulanıp kremanın üst katmanını bozmaz.
Ev yapımı kremalı kup tatlısı ile hazır satılanı arasında ne fark vardır?
Ev yapımı kremalı kup tatlısında malzemeleri ve şeker miktarını siz belirlersiniz; hazır satılan çeşidi ise işlenmiş bir üründür. Evde hazırlamak, kremayı ve bisküvi türünü kendi damak tadınıza göre seçmenizi sağlar.
Kremalı kup tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
A Vitamini
99µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
189mg · 19% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Kremalı kup tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı kup tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı kup tatlısı Nedir?
Kremalı kup tatlısı, sütle hazırlanan muhallebi ya da krema ile bisküvinin bardak veya kup içinde kat kat dizilmesiyle yapılan pratik bir tatlıdır. Ev mutfaklarında ve pastanelerde farklı tariflerle hazırlanır; üzerine kakao, çikolata veya meyve eklenebilir. Kaşığa gelen yumuşak, hafif yoğun kremayla bisküvinin daha tok dokusu bir arada hissedilir.
Genellikle soğutulup yemeklerden sonra ikram edilir; çay saatine de yakışır. Tatlı ve sütlü yapısıyla enerji sağlayan, proteininden çok karbonhidrat ve yağ içeren bir seçenektir. Daha hafif bir kup için kremayı daha az şekerle hazırlayıp aralara taze meyve koyabilirsiniz.
Kremalı kup tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı kup tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı kup tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı kup tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı kup tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kremalı kup tatlısı ile Karşılaştır
Kremalı kup tatlısı Gibi Besinler
Kremalı kup tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.