Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kremalı Kare Gofret Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Kremalı Kare Gofret (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kremalı Kare Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Kremalı Kare Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Kremalı Kare Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 43 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 171 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı Kare Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı kare gofretin içinde neler bulunur?
Kremalı kare gofret, ince ve çıtır gofret katmanları ile aralarındaki kremalı dolgudan oluşur. Dolguda genellikle şeker ve yağ, gofret katmanlarında ise un bulunur; kullanılan yağ ve aroma gibi ayrıntılar markaya göre değişir.
Kremalı kare gofretin kreması gerçek süt kreması mı?
Hayır, kremalı kare gofret adındaki “krema” mutlaka süt kreması kullanıldığı anlamına gelmez. Dolgu çoğunlukla şeker ve yağla hazırlanan, kremamsı dokulu bir karışımdır; süt bileşenleri de içerebilir.
Kremalı kare gofret nasıl yapılır?
Kremalı kare gofret, ince gofret levhalarının pişirilip aralarına dolgu sürülmesiyle yapılır. Katmanlar üst üste getirilir ve kare parçalara kesilir; paketli ürünlerde bu işlemler genellikle fabrikada yapılır.
Kremalı kare gofret neden yumuşar ve çıtırlığını kaybeder?
Kremalı kare gofret havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık kaldığında gofret katmanları çıtırlığını kaybeder; bu yüzden kalan parçaları hava geçirmeyen bir kapta saklamak işe yarar.
Kremalı kare gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kremalı kare gofret açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir pakette veya hava geçirmeyen kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Buzdolabı nem oluşturabileceğinden gofretin dokusunu bozabilir.
Kremalı kare gofret çayla yenir mi?
Evet, kremalı kare gofret çayın yanında yenebilir; tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider. Gofreti çaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceği için çıtır dokusunu korumak istiyorsanız yanında tüketin.
Kremalı kare gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, kremalı kare gofret günlük besleyici bir atıştırmalık sayılmaz; şekerli ve enerji yoğun bir tatlıdır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu öğün yerine kullanmaktan daha uygundur.
Diyabeti olanlar kremalı kare gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kremalı kare gofreti dikkatli tüketmelidir; içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kremalı kare gofret kilo aldırır mı?
Kremalı kare gofret tek başına doğrudan kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük porsiyon seçmek, tüketim miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kremalı kare gofret çocuklar için uygun mu?
Kremalı kare gofret çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak şekerli bir tatlı olduğu için düzenli ara öğün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken parçaların kolay çiğnenebilecek büyüklükte olmasına dikkat edin.
Kremalı Kare Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Kremalı Kare Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı Kare Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı Kare Gofret Nedir?
Kremalı kare gofret, ince ve gevrek pişmiş gofret katmanlarının arasına tatlı bir krema sürülerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kare şekli ve kat kat yapısı, onu çantada taşımaya ve tek başına yemeye elverişli kılar.
Hafif çıtır dokusu, kremsi iç dolgusu ve belirgin tatlılığıyla Türkiye’de çayın yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilir. Besin değeri bakımından enerji yoğun, şeker ve yağ içeriği öne çıkan bir atıştırmalıktır; 100 gramı 535 kcal içerir. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon seçebilir, daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Kremalı Kare Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı Kare Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı Kare Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı Kare Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı Kare Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 74.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (74.7:1).
Kremalı Kare Gofret ile Karşılaştır
Kremalı Kare Gofret Gibi Besinler
Kremalı Kare Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.