Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı hazır noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, rafine karbonhidrat içeren, kremalı çeşnili hazır noodle.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Kremalı hazır noodle (75 g) 353 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 15.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 13.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı hazır noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 75 g
353
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45.8g
· 17% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Kremalı hazır noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.9 g | 35% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1388 mg | 60% |
| Karbonhidrat | 45.8 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kremalı hazır noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 75 g | 353 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (yarım) | 37 g | 174 kcal |
| ½ paket (yarım) | 38 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 658 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı hazır noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı hazır noodle nasıl yapılır?
Kremalı hazır noodle, paketin üzerindeki talimata göre sıcak suda pişirilip çeşni ve sos karışımıyla hazırlanır. Su miktarı ve pişirme süresi markaya göre değiştiğinden paketteki ölçüyü izleyin; fazla su sosu inceltebilir.
Kremalı hazır noodle yapılırken süt eklenir mi?
Evet, kremalı hazır noodle pişirirken suyun bir kısmı yerine süt ekleyebilirsiniz. Süt sosu daha yoğun ve yumuşak tatlı yapar; ancak ürünün kendi talimatında suyun süzülmesi isteniyorsa sütü sonradan ekleyip kısa süre karıştırın.
Kremalı hazır noodle daha lezzetli nasıl yapılır?
Kremalı hazır noodle’ı mantar, mısır, taze soğan veya pişmiş tavuk ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Ek malzemeleri ayrı pişirip son aşamada karıştırın; böylece noodle fazla pişmez ve sosun kıvamı korunur.
Kremalı hazır noodle sağlıklı mı?
Kremalı hazır noodle, pratik bir öğün olsa da yüksek sodyumu ve rafine karbonhidrat içeriği nedeniyle her gün tüketilecek dengeli bir seçenek değildir. Daha doyurucu olması için sebze ve yumurta gibi ek besinlerle birlikte, çeşni miktarını azaltarak hazırlayabilirsiniz.
Kremalı hazır noodle kaç dakikada pişer?
Kremalı hazır noodle genellikle birkaç dakikada pişer; kesin süre ürünün türüne ve markanın talimatına bağlıdır. Noodle’ı önerilen süreden uzun kaynatmak yumuşayıp dağılmasına yol açabileceğinden pişerken kıvamını kontrol edin.
Kremalı hazır noodle’ın çeşni paketinin tamamı kullanılmalı mı?
Hayır, kremalı hazır noodle’ın çeşni paketinin tamamını kullanmak zorunda değilsiniz. Daha az tuz almak için önce paketin bir bölümünü ekleyip tadına bakın; sosu tamamlamak için tuz yerine karabiber veya taze ot kullanabilirsiniz.
Kremalı hazır noodle mikrodalgada yapılır mı?
Evet, kremalı hazır noodle mikrodalgada yapılabilir; ancak yalnızca mikrodalgaya uygun derin bir kap kullanın ve paketin üzerindeki mikrodalga talimatlarını izleyin. Pişirme sırasında kabı kapatmayın ya da buhar çıkışı bırakın, ardından dikkatlice karıştırın.
Kremalı hazır noodle’ın lapa olmaması için ne yapılır?
Kremalı hazır noodle’ın lapa olmaması için önerilen pişirme süresini aşmayın ve fazla suyu tarifte belirtilen şekilde süzün. Sosu noodle’a servis etmeden hemen önce eklemek de noodle’ın bekledikçe yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Pişmiş kremalı hazır noodle buzdolabında saklanır mı?
Evet, pişmiş kremalı hazır noodle buzdolabında saklanabilir. Piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp soğutun ve üç-dört gün içinde tüketin; tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kremalı hazır noodle çocuklara verilir mi?
Evet, kremalı hazır noodle çocuklara ara sıra verilebilir; ancak yüksek tuz içeriği nedeniyle sık tüketim için uygun değildir. Çocuğun porsiyonunu küçük tutup sebze veya yumurta ekleyebilir, çeşni paketinin daha azını kullanabilirsiniz.
Kremalı hazır noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.55mg · 16% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
1388mg · 60% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Demir
2.33mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Kremalı hazır noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı hazır noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (75 g) için alınan 353 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı hazır noodle Nedir?
Kremalı hazır noodle, önceden kurutulmuş noodle parçalarının kremalı aromalı çeşniyle birlikte sunulduğu, kısa sürede hazırlanan paketli bir üründür. Sıcak suyla ya da ocakta pişirilir; çeşni karıştırılınca erişteleri kaplayan koyu kıvamlı, kremamsı bir sos oluşur.
Türkiye’de pratik bir öğün ya da gece atıştırmalığı olarak tercih edilir. Daha doyurucu bir tabak için içine yumurta, mantar veya sebze ekleyebilir, yanında turşu ya da ayran sunabilirsiniz. Besin yapısı ağırlıklı olarak rafine karbonhidrat içerir; yağı orta düzeydedir ve çeşnisi tuzlu olabilir. Daha hafif bir sonuç için çeşninin tamamını kullanmayıp sebzeyle zenginleştirin.
Kremalı hazır noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı hazır noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı hazır noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı hazır noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı hazır noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Kremalı hazır noodle ile Karşılaştır
Kremalı hazır noodle Gibi Besinler
Kremalı hazır noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.