Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı içecek Kaç Kalori?
Kremalı, süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kremalı içecek (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kremalı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 13% · Yağ 37%
Kremalı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kremalı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 8 yemek kaşığı (iki katı) | 120 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı içecek nedir?
Kremalı içecek, süt veya süt ürünleriyle hazırlanan, kıvamı ve tadı sütten daha yoğun bir içecektir. Tarifine göre krema, şeker, kahve, kakao ya da aroma verici malzemeler içerebilir.
Kremalı içecek evde nasıl yapılır?
Kremalı içecek, sütü krema ve isteğe bağlı tatlandırıcılarla karıştırarak hazırlanabilir. Malzemeleri soğuk içecekte çırpın veya blenderdan geçirin; sıcak hazırlıyorsanız sütü yakmadan ısıtıp kremayı sonradan ekleyin.
Kremalı içecek sıcak mı, soğuk mu içilir?
Kremalı içecek hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis için iyice soğutun veya buzla karıştırın; sıcak hazırlarken sütü kaynatmayın, çünkü yüksek ısı içeceğin dokusunu bozabilir.
Kremalı içecek ısıtılırken neden kesilir?
Kremalı içecek, çok yüksek ısıda veya asitli bir malzemeyle hızla buluştuğunda kesilebilir. Sütü kısık ateşte ısıtıp sürekli karıştırın; limon gibi asitli malzemeleri sıcak karışıma doğrudan eklemeyin.
Kremalı içecek ile milkshake aynı şey midir?
Hayır, kremalı içecek ile milkshake aynı şey değildir. Milkshake genellikle süt ve dondurmayla blenderda hazırlanır; kremalı içecek ise daha geniş bir tanımdır ve dondurma içermeden de yapılabilir.
Kremalı içecek kahveyle birlikte içilir mi?
Evet, kremalı içecek kahveyle birlikte içilebilir. Kahvenin acılığını yumuşatır; ancak kahveye ekleyecekseniz içeceği yavaşça karıştırın ve sütlü karışımın kahvenin ısısıyla kesilmediğinden emin olun.
Kremalı içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, kremalı içecek kahvaltıda içilebilir. Sütlü yapısı nedeniyle tek başına hafif bir kahvaltı eşlikçisi olabilir; daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve tercih edebilirsiniz.
Kremalı içecek buzdolabında nasıl saklanır?
Kremalı içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Ev yapımıysa tazeliğini korumak için kısa sürede tüketin; ekşi koku veya pıhtılaşma görürseniz içmeyin.
Kremalı içecek dondurulabilir mi?
Kremalı içecek dondurulabilir, ancak çözüldüğünde süt ve krema ayrışıp taneli bir doku oluşturabilir. Çözdürdükten sonra iyice çırpmak görünümünü düzeltebilir; pürüzsüz dokunun önemli olduğu tariflerde taze hazırlamak daha iyidir.
Laktoz intoleransı olanlar kremalı içecek içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar, sütle hazırlanmış kremalı içecekleri tükettiklerinde şişkinlik veya karın rahatsızlığı yaşayabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış bir seçenek daha uygun olabilir; kişisel toleransınızı göz önünde bulundurun.
Kremalı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
6.24µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Kremalı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı içecek Nedir?
Kremalı içecek, süt bazlı ve kıvamını krema ya da benzer sütlü bir karışımdan alan içecekler için kullanılan genel bir addır; tek bir standart tarifi yoktur. Hazır alınabilir veya evde hazırlanabilir, içeriği ve tatlılığı tarife göre değişir.
Türkiye’de soğuk ya da ılık servis edilebilir; kahvaltıda, ara öğünde veya kahvenin yanında tercih edilebilir. Yumuşak, dolgun dokusu ve hafif sütlü tadı öne çıkar. Lif içermez; 100 gramında 78 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir, ek şeker ilave etmeden içebilirsiniz.
Kremalı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kremalı içecek ile Karşılaştır
Kremalı içecek Gibi Besinler
Kremalı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.