Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı domatesli spagetti Kaç Kalori?
Kremalı domates soslu spagetti, zengin karbonhidrat ve orta protein içeriğiyle, krema ve domatesin birleşimiyle lezzetli bir makarna yemeğidir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kremalı domatesli spagetti (200 g) 290 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 8.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı domatesli spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
290
KCAL / 200G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%
Kremalı domatesli spagetti besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 440 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kremalı domatesli spagetti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 319 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 363 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı domatesli spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı domatesli spagetti nasıl yapılır?
Kremalı domatesli spagetti için spagettiyi tuzlu suda haşlayın; domates sosunu pişirip kremayı ekleyin ve süzülmüş makarnayla karıştırın. Biraz makarna haşlama suyu eklerseniz sos daha kolay yayılır ve spagettiye tutunur.
Kremalı domatesli spagettinin içine hangi malzemeler konur?
Kremalı domatesli spagettinin temel malzemeleri spagetti, domates veya domates sosu ve kremadır. Sarımsak, soğan, karabiber ve fesleğen lezzet katabilir; rendelenmiş peynir de servis sırasında eklenebilir.
Kremalı domatesli spagetti için hangi krema kullanılır?
Kremalı domatesli spagettide yemeklik krema kullanabilirsiniz; sosun domatesle bütünleşmesi için kremayı kısık ateşte ekleyip karıştırın. Çok yüksek ateş, sosun kesilmesine veya yağının ayrılmasına yol açabilir.
Kremalı domatesli spagettinin sosu neden kesilir?
Kremalı domatesli spagettinin sosu genellikle krema çok sıcak veya asitli domates sosuna hızlıca eklendiğinde kesilir. Ocağı kısın, kremayı azar azar karıştırarak ekleyin ve sosu uzun süre fokurdatmayın.
Kremalı domatesli spagettinin sosu makarnaya nasıl daha iyi tutunur?
Kremalı domatesli spagettinin sosunun makarnaya tutunması için spagettiyi tamamen süzmeden önce haşlama suyundan biraz ayırın. Makarnayı sosla tavada kısa süre karıştırırken bu sudan azar azar ekleyin; nişasta sosu bağlamaya yardımcı olur.
Kremalı domatesli spagettinin yanına ne gider?
Kremalı domatesli spagettinin yanına yeşil salata, közlenmiş sebze veya sarımsaklı ekmek iyi gider. Sosu zaten kremalı ve doyurucu olduğundan, hafif bir salata öğünü dengeleyebilir.
Kremalı domatesli spagetti ertesi gün yenir mi?
Evet, kremalı domatesli spagetti buzdolabında kapalı bir kapta saklandıysa ertesi gün yenebilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Kremalı domatesli spagetti nasıl ısıtılır?
Kremalı domatesli spagettiyi tavada kısık ateşte, bir miktar su veya süt ekleyerek ısıtın ve sosu sürekli karıştırın. Bu yöntem kremalı sosun kurumasını önler; yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.
Kremalı domatesli spagetti taze domatesle yapılır mı?
Evet, kremalı domatesli spagetti taze domatesle yapılabilir. Domatesleri rendeleyip suyunu çektirene kadar pişirin, ardından kremayı ekleyin; sulu kalan sos kremayla birleşince makarnaya daha zor tutunabilir.
Kremalı domatesli spagetti önceden hazırlanır mı?
Kremalı domatesli spagettinin sosunu önceden hazırlayabilirsiniz, ancak makarnayı servis öncesi haşlamak dokusunu korur. Sosu buzdolabında kapalı saklayıp yeniden ısıtırken biraz su ekleyin; krema eklenmiş sosu kaynatmayın.
Kremalı domatesli spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kremalı domatesli spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı domatesli spagetti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı domatesli spagetti Nedir?
Kremalı domatesli spagetti, haşlanmış spagettinin domates sosu ve krema ile buluşturulduğu, İtalyan esintili bir makarna yemeğidir. Türkiye’de de evde kolayca hazırlanan, öğle veya akşam yemeğinde tek başına ya da yanında salatayla sunulan seçeneklerdendir.
Domatesin hafif ekşiliği kremayla yumuşar; sos makarnayı kaplayarak dolgun ve ipeksi bir doku verir. Karbonhidratı yüksek, proteini ise orta düzeyde bir öğündür. Daha hafif bir tabak için kremayı azaltabilir, sosu mantar veya sebzelerle zenginleştirebilirsiniz.
Kremalı domatesli spagetti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı domatesli spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı domatesli spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı domatesli spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı domatesli spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kremalı domatesli spagetti ile Karşılaştır
Kremalı domatesli spagetti Gibi Besinler
Kremalı domatesli spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.